Conas déileáil le géarchéim shíceolaíoch? Conas tú féin a tharraingt amach as an swamp na gormacha agus despondency? Cúpla leideanna sonracha.
Cad a tharlaíonn má tharla rud éigin uafásach: dúradh leat nuacht uafásach, rinne tú argóint le duine éigin gar duit, bhí tú bréan, maslach, tréigthe, deceived, stoptar an doras nó bhí bípeanna gearra sa ghlacadóir agus fágadh tú i d'aonar le do mhí-ádh ?
Má tharla sé seo nó rud éigin eile, nach lú tromchúiseach, chun nach gcuirfí ar mire, ní mór duit tú féin a shábháil. Is é sin, go neamhspleách agus go práinneach rud éigin a dhéanamh. Eadhon…
1. Cuir glaoch ar dhuine láithreach agus roinn do thrioblóid, a chairde níos fearr. Bheadh sé go deas dá mbeadh cairde sciobtha agus chuaigh siad i gcabhair ort láithreach, ag tabhairt leo sicín grilled, cácaí nó rud éigin a chuidíonn leat i gcónaí. Is é an rud is mó gan tú féin a ghlasadh, gan dul i muinín na n-olc, teagmháil a dhéanamh leis an domhan agus le daoine ar féidir leo tacaíocht a thabhairt duit.
2. Le go leor uisce a ól, leachtanna ar nós uisce mianraí agus súnna, ach ní alcól. Riail dhian: ná bí ar meisce riamh! Cuireann alcól leis an dúlagar agus cuireann sé depresses. Oibríonn toitíní ar an mbealach céanna.
3. « Tóg as a chéile» radharc. Bíonn cuma, mar a deir siad, ar dhuine a bhraitheann olc: reoite, dírithe, mar a bhí, isteach. Sa staid seo, ní féidir aird a tharraingt air, ag suaitheadh na smaointe agus na mothúcháin diúltacha céanna ann féin.
Má tá tú «tarraingt» an cuma, beidh an strus a dissipate freisin. Chun seo a dhéanamh, tá sé níos fearr chun dul lasmuigh - i gcás nach bhfuil aon teorainneacha amhairc, uasteorainneacha agus ballaí. Faigh amach agus tosú ag anáil go domhain agus breathnú timpeall, ag tabhairt aird ar mhionsonraí beaga. Is féidir leat dul go dtí siopaí ina bhfuil a lán daoine agus earraí ar na seilfeanna.
Déan iarracht dul i dtaithí ar bhláthanna, inscríbhinní ar phacáistí, mionsonraí beaga, breithnigh gach rud go mion
Chun do shúile a scaipeadh, déan iarracht breathnú go géar ar na bláthanna, na inscríbhinní ar na pacáistí, mionsonraí beaga, féach ar gach rud go mion. Cuidíonn sé seo ní hamháin le strus mór, ach freisin nuair is gá aistriú ó thiúchan oibre go tonn “scíthe”.
Dála an scéil, ní chiallaíonn dul amach chuig daoine cumarsáid a dhéanamh leo, ach is teiripe é a bheith i measc daoine freisin. Má bhraitheann tú chomh dona sin nach féidir leat dul áit ar bith, déan iarracht - téigh amach ar an mbalcóin nó téigh go dtí an fhuinneog chun na críche céanna: breathnaigh ar fud an domhain thart timpeall ort, lean súile scamall nó carr ionas go do shúile “rith suas”.
4. Cas ar rud éigin álainn, taitneamhach do lámh: bréagán is fearr leat, buidéal fuar cumhráin, rosary. Ag an am céanna, is féidir leat a rá: "Tá mé go maith", "rachaidh gach rud", "is amadán é, agus táim cliste", "Is mise an duine is fearr" ...
5. Éist le ceol. Tá an giotár go háirithe go maith, ach go ginearálta aon cheann is mian leat, ach ní brónach. Is é an ceann is dearfaí agus teiripeacha Mheiriceá Laidineach.
6. Éasca le massage lár an phailme. Tá foircinn lárionaid nerve an plexus gréine. Scuab go réidh lár do phailme le do mhéara. Cuimhnigh ar an gcaoi a raibh tú in óige: «Bí an leite bruite Magpie, chothaigh na leanaí.» Tarraing bíseach, ba chóir go mbeadh sé beagán ticklish.
7. Roghnaigh oráiste. Tá teiripe oráiste inacmhainne, téann gach rud i ngleic le strus: dath oráiste, cruth cruinn, amhail is dá mba rud é go speisialta dár gcuid palms, scagach, taitneamhach don dromchla tadhaill, blas úr juicy agus boladh. Scrape an craiceann de oráiste, ionanálú na blátholaí, é a shealbhú i do lámha, breathnú ar sé. Is féidir leat pláta a ghearradh agus a chur os do chomhair. Agus is fearr oráiste a rolladh ar an cófra agus an muineál. Tugtar an limistéar dúlagar ar na limistéir seo.
8. Ith seacláid searbh (ní bainne). Cuireann sé chun cinn táirgeadh endorphins, ar a dtugtar freisin «hormóin sonas». Cruthóidh seacláid aeraithe mothú éadrom. Cuirfidh cumhdach atá deartha go hálainn tú suas freisin.
9. Caith airgead ort féin - cuidíonn sé go mór i gcónaí. Is é an sreabhadh airgid ná sreabhadh na beatha, agus téann an saol ar aghaidh. Sreabhfaidh airgead, agus beidh strus ag sreabhadh leis.