Conas a fhoghlaim chun meas tú féin saor in aisce,

Aontaigh: más rud é nach bhfuil grá againn agus nach bhfuil luach againn orainn féin, ansin, willy-nilly, cuirimid an milleán ar dhaoine eile as an bpian a bhíonn againn, agus mar thoradh air sin, táimid sáraithe ag fearg, frustrachas agus dúlagar.

Ach cad a chiallaíonn sé meas a bheith agat ort féin? Is breá liom an sainmhíniú a thug Katie óg: “Ciallaíonn sé glacadh leat féin mar atá tú agus maithiúnas a thabhairt duit féin as na botúin a rinne tú. Níl sé éasca teacht chuige seo. Ach más féidir leat siúl suas go dtí an scáthán sa deireadh, féach ort féin, aoibh gháire agus abair, «Is duine maith mé!» "Is mothú iontach é!"

Tá an ceart aici: tá féinmheas sláintiúil bunaithe ar an gcumas tú féin a fheiceáil ar bhealach dearfach. Seo seacht bprionsabal chun cabhrú leat mothú níos fearr fút féin.

1. Níor cheart go mbeadh d’fhéiníomhá ag brath ar mheasúnuithe daoine eile

Cruthaíonn go leor againn ár bhféiníomhá bunaithe ar a ndeir daoine eile. Mar thoradh air seo forbraítear spleáchas fíor - ní féidir le duine a bheith ag mothú gnáth gan measúnuithe a cheadú.

Is cosúil go bhfuil daoine den sórt sin ag rá, “Grá dom le do thoil, agus ansin is féidir liom grá a thabhairt dom féin. Glac liom, agus ansin is féidir liom glacadh liom féin." Beidh easpa féinmheasa orthu i gcónaí, mar ní féidir leo iad féin a shaoradh ó thionchar daoine eile.

2. Ná labhair olc fút féin

Ní shainíonn do chuid botúin agus laigí tú mar dhuine. Dá mhéad a deir tú leat féin: «Is fear caillte na himeartha mé, níl grá ag aon duine dom, is fuath liom mé féin!» — dá mhéad a chreideann tú na focail seo. Os a choinne sin, dá minic a deir tú: “Tá grá agus meas tuillte agam,” is ea is mó a mhothaíonn tú gur fiú an duine seo.

Déan iarracht smaoineamh níos minice ar do chuid láidreachtaí, ar cad is féidir leat a thabhairt do dhaoine eile.

3. Ná lig do dhaoine eile a insint duit cad atá le déanamh agus le bheith.

Níl sé mar gheall ar an sotalach «mo leasanna thar aon rud eile», ach faoi gan ligean do dhaoine eile a insint duit conas smaoineamh agus cad atá le déanamh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit fios a bheith agat go maith: do chuid láidreachtaí agus laigí, mothúcháin agus mianta.

Ná cuir in oiriúint do mhianta agus riachtanais daoine eile, ná déan iarracht athrú díreach chun duine a shásamh. Níl baint ar bith ag an iompar seo le féinmheas.

4. Bí dílis do do phrionsabail mhorálta

Ní bhíonn meas ag go leor orthu féin toisc go ndearna siad gníomhartha doiléire uair amháin agus gur chuir siad isteach ar phrionsabail mhorálta. Tá focal maith faoi seo: “Má thosaíonn tú ag smaoineamh níos fearr fút féin, gníomhóidh tú níos fearr. Agus dá fheabhas a ghníomhaíonn tú, is amhlaidh is fearr a smaoineoidh tú ort féin.” Agus tá sé seo fíor.

Mar an gcéanna, tá a mhalairt fíor freisin. Smaoinigh go dona fút féin - agus é féin a iompar dá réir.

5. Foghlaim conas mothúcháin a rialú

Tugann féinmheas le tuiscint go bhfuil a fhios againn conas mothúcháin a bhainistiú ionas nach ndéanfar dochar dúinn féin ná do dhaoine eile. Má léiríonn tú fearg nó doicheall go neamhrialaithe, ansin cuireann tú tú féin i suíomh awkward, agus b’fhéidir scriosann caidreamh le daoine eile, agus laghdaíonn sé seo do féin-mheas.

6. Leathnaigh do dhearcadh

Breathnaigh thart: tá go leor daoine ina gcónaí ina saol beag, a chreidiúint nach bhfuil a gcuid smaointe agus eolais de dhíth ar éinne. Measann siad iad féin a bheith caol-intinn agus is fearr a choinneáil ciúin. Is é an chaoi a gceapann tú atá tú ná an chaoi a ngníomhaíonn tú. Oibríonn an riail seo i gcónaí.

Déan iarracht do leasanna a éagsúlú, foghlaim rudaí nua. Trí do chuid eolais ar an domhan a dhoimhniú, forbraíonn tú do chumas smaointeoireachta agus bíonn tú i do chomhrá suimiúil do raon daoine éagsúla.

Tá an saol lán d’fhéidearthachtaí – déan iniúchadh orthu!

7. Glac freagracht as do shaol

Tá ár smaointe féin ag gach duine againn faoi cad atá ceart dúinn, ach ní i gcónaí a leanaimid é seo. Tosaigh beag: stop ró-ithe, aistrigh go bia sláintiúil, ól níos mó uisce. Ráthaím go méadóidh fiú na hiarrachtaí beaga seo do fhéinmheas.