Níl an Bhliain Nua ach timpeall an chúinne, agus cad a d'fhéadfadh a bheith ina bhronntanas níos fearr duit féin ná cúpla punt a thit. Spreagann an deis chun an lá saoire a cheiliúradh i gúna a bhí mar do spreagadh meáchan a chailleadh ar feadh i bhfad, ach is minic a chuirtear díomá in ionad euphoria. Is é an fírinne nach gcuireann aistí bia íseal-calorie, a fhéadfaidh meáchain caillteanas tapa a thabhairt, riachtanais chraiceann an duine agus an chomhlachta san áireamh. Mar thoradh air sin, éiríonn sé sluggish agus is féidir sag fiú má bhí an meáchain caillteanas ró-ghníomhach.
Tacaíocht craiceann ón taobh istigh amach
D'fhonn gan breathnú cosúil le liathróid deflated, is gá cothú leordhóthanach a sholáthar don chraiceann go hinmheánach agus le cabhair ó chúram seachtrach. Tá tuairim na saineolaithe san ábhar seo catagóiriúil: ní féidir le meáchain caillteanas sláintiúil a bheith tapa. Ach más gá duit ach an ballasta a scaoileadh le haghaidh aon ócáid speisialta, ansin níor chóir duit dearmad a dhéanamh ar úsáid vitimíní agus riandúile atá riachtanach don eipideirm. Seo roinnt leideanna:
1. Ól go leor uisce glanchun díhiodráitiú a chosc. Tar éis an tsaoil, tá sé fraught le tinneas cinn, tuirse, Pulse tapa agus meadhrán. Leis na hairíonna seo, beidh sé seo mar thoradh ar leaba ospidéil, agus ní chuig comhlacht leaisteacha.
2. Má shocraíonn tú an méid saille a chaitear a íoslaghdú oiread agus is féidir trí olaí, iasc sailleacha agus cineálacha feola a sheachaint, chomh maith le táirgí déiríochta a bhfuil cion saille níos mó ná aon cheann acu, ansin is dóichí go mbeidh do chraiceann ag tosú cheana féin ag taithí. ganntanas ábhar tógála. Bealach maith amach is ea úsáid bhreise forlíontaí aiste bia, eadhon aigéid shailleacha il-neamhsháithitheOmega-3. Tá sé le fáil i gcainníochtaí leordhóthanacha san ola éisc iomráiteach, is féidir a cheannach i capsúil, agus in ola síolta rois.
3. Ní bheidh do chraiceann, agus ní hamháin é, sásta leis an easpa freisin próitéin leordhóthanach san aiste bia. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé níos fearr monai-aistí bia glasraí agus torthaí a thabhairt suas. Táirgeann cealla craicinn collagen, ar próitéin í freisin, ó aimínaigéid. Téann siad, ar a seal, isteach sa chorp le bianna próitéine de bhunadh plandaí agus ainmhíoch: feoil, iasc, uibheacha, táirgí déiríochta agus pischineálaigh.
Cúram craicinn seachtrach
Má leanann tú na moltaí thuas ó chothaitheoirí, d'fhéadfadh go mbeadh cúram níos cúramach ag teastáil ó do chraiceann ón taobh amuigh. Ba chóir go mbeadh do ghníomhartha go léir dírithe ar scaipeadh fola a fheabhsú agus leaisteachas dromchla an chomhlachta agus an duine a mhéadú. Mura bhfuil an t-am agus an t-airgead agat chun freastal ar nósanna imeachta daor i salons áilleacht, ansin is féidir leat iarracht a dhéanamh cuid acu a dhéanamh arís sa bhaile duit féin.
Féin-suathaireacht. Deir saineolaithe gur féidir le féin-massage torthaí den scoth a thabhairt, agus is féidir ceachtanna físe a fháil go héasca ar an Idirlíon. Is féidir uachtar suathaireachta a chur in ionad ola suathaireachta gréisceach, a bhfuil an baol ann go gcuirfidh tú gach rud timpeall uirthi. Is féidir táirgí comhlacht moisturizing agus nourizing saor, ach an-éifeachtach a fháil i measc cosmaidí cuideachtaí éagsúla, mar shampla, i measc táirgí an bhranda Kallos Cosmetics. Chomh maith leis sin i raon an bhranda tá go leor táirgí le haghaidh craiceann facial agus cúram gruaige.
Suathaireacht aghaidhe. Is féidir le suathaireacht aghaidhe é a dhealbhú agus a dhéanamh níos doichte. Is é an rud is mó gan overdo sé sna gluaiseachtaí, ionas nach a stráice an craiceann cheana sluggish fiú níos mó. Ní mór gach gluaiseacht a dhéanamh ar feadh na línte massage. Díreach mar atá i gcás an chomhlachta, tá sé níos fearr a bhaint as uachtar, ní ola. Roghnaigh táirgí a bhfuil éifeacht ardaithe acu a fheabhsóidh agus a luathóidh an toradh.
Scrobarnach. Chomh maith le suathaireacht, cabhróidh sciúradh le scaipeadh fola a fheabhsú agus an craiceann a ghlanadh. Moltar an nós imeachta a dhéanamh 1-2 uair sa tseachtain. Chun an duine, is féidir leat craiceann bog a úsáid, ach beidh an comhlacht oiriúnach le siúcra garbh-ghráin agus scrobarnach salainn. Ina theannta sin, éiríonn an comhlacht leaisteach agus go réidh tar éis wraps le uachtair frith-cellulite speisialta: fuaraithe nó téamh. Agus ar ndóigh, ná faillí an luach na gníomhaíochta coirp le haghaidh meáchain caillteanas álainn.
An comhrac in aghaidh marcanna stráice. Is ábhar ar leith le plé go minic marcanna stráice, a éiríonn níos suntasaí ar chraiceann sluggish. Is féidir leat troid le striae, ach is féidir leat fáil réidh leo go hiomlán ach amháin le cabhair ó mháinliacht phlaisteach. Ar ámharaí an tsaoil, tá sé de chumhacht agat iad a dhéanamh níos lú infheicthe. Ar chraiceann leaisteacha agus teann, tá siad beagnach do-aitheanta nuair a chasann siad bán, rud a chiallaíonn go bhfuil sé riachtanach elasticity dhromchla an chomhlachta a mhéadú. Tá an cithfholcadh codarsnachta cruthaithe go maith sa troid i gcoinne fadhbanna den sórt sin. Le linn nósanna imeachta uisce, cas ar uisce te agus fuar gach re seach, gach 30-50 soicind. Éiríonn an craiceann níos úire agus níos daingne tar éis roinnt cóireálacha.
Mar a fheiceann tú, tá go leor modhanna áilleachta agus sláinte ann, agus níor cheart duit stopadh ag ceann amháin acu. Ní féidir an éifeacht is fearr a thabhairt ach amháin le cur chuige comhtháite: seachtrach agus inmheánach. Meáchan a chailleadh go hálainn agus a bheith sláintiúil!