Clár ábhair
Is cóireáil Spa coitianta é folctha salann mara is féidir a dhéanamh sa bhaile. I measc na buntáistí a bhaineann leis tá an craiceann á tonú, an meitibileacht a spreagadh, agus leibhéil struis a laghdú. Cuidíonn sé seo le barraíocht uisce a bhaint den chorp, scíth a ligean agus neart a fháil. Tá salann mara saibhir i riandúile - iaidín, maignéisiam, cailciam, potaisiam agus bróimín. Tá éifeacht tairbhiúil acu ar an gcorp, ach is féidir salann a dhéanamh níos úsáidí trí blátholaí agus luibheanna a chur leis.
Is dócha go bhfaca tú salainn folctha le blas daite ar díol. Foghlaim conas é a chócaráil sa bhaile. In ainneoin na buntáistí a bhaineann le folcadáin salainn, tá contraindications acu - athlasadh géarmhíochaine, toircheas, menstruation, tinneas cinn, Hipirtheannas.
Oideas Bunúsach Salann Folctha
Le haghaidh cócaireachta, beidh na comhpháirteanna seo a leanas ag teastáil uait. Mar bheart, is fearr gnáthghloine gné a úsáid, agus ní scála. Ligfidh sé seo duit méid agus cóimheas na gcomhábhar a ríomh ar bhealach níos cruinne.
- Salann mara le haghaidh folcadáin gan dath agus blastáin (is féidir málaí cileagraim le salann den sórt sin a fháil i gcógaslanna) - 1 tbsp.
- Soda (riachtanach chun uisce a mhaolú) - 1/2 tbsp.
- Aigéad citreach (cuir “cúr farraige” leis) - 1/2 tbsp.
- Luibheanna, peitil nó bainne púdraithe (roghnach) - 1/2 tbsp.
- Ola riachtanach nó meascán olaí - 25 titeann.
- Dathú bia.
Doirt na comhábhair thirim i mbabhla agus measc go maith iad. Cuir dathú bia leis. Is fearr ruaimeanna sábháilte a roghnú ar bhonn olach. Má tá aon datháin fágtha agat ón gCáisc seo caite, bain úsáid astu. Faightear scáth an-álainn le ruaimeanna péarla. Má tá salann agat i jar teimhneach, is cuma (an calraí). Anois is é cas na hola é. Tá déine boladh éagsúla ag blátholaí éagsúla. 25 titeann is fearr in aghaidh gach 500 gram den mheascán, ach d’fhéadfadh go mbeadh níos lú de dhíth air.
Measc gach rud i mbabhla, ansin doirt isteach i jar tirim, dúnta go docht agus croith go maith é. Tá sé seo riachtanach ionas go ndéantar an ola agus an ruaim a dháileadh go cothrom. Doirt é gan barr, ionas go mbeidh sé níos éasca a mheascadh.
Na teaglamaí is rathúla d’olaí agus luibheanna
Tá a airíonna uathúla féin ag gach luibh agus gach ola riachtanach. Mar shampla, úsáidtear blátholaí citris go forleathan i bhfillteáin frith-cheallalít. Is féidir iad a úsáid le haghaidh folcadáin frith-cellulite (calorizator). Úsáidtear cumhráin mint agus lavender chun strus a laghdú, rud atá an-oiriúnach do folctha suaimhneach ag deireadh an lae oibre.
In aghaidh cellulite:
- Olaí: citris, aitil, Rosemary, cainéal, bergamot.
- Ceilp brúite, líontán, eidhneán, oregano, calendula.
Le haghaidh scíthe:
- Olaí: mint, lavender, calendula, geranium, péine, jasmine, ylang-ylang.
- Luibheanna: mint, snáthaidí péine, calendula, dath linden, plandaí buaircíneacha.
Chun an craiceann a fheabhsú:
- Olaí: jojoba, almón, ruán na farraige, rosehip, crann tae, Rosemary, cnó coill, peach.
- Luibheanna: duilleoga rosehip, chamomile, calendula.
- Líontóirí eile: púdar bainne, púdar uachtar, cócó, salann sa Mhuir Mharbh, salann epsom.
Le haghaidh díolúine:
- Olaí: eucalyptus, péine, aitil, fir, lavender, crann tae.
- Luibheanna: mint, snáthaidí péine, lus an mháthair, neantóg.
- Líontóirí eile: sinséar tirim, tincture echinacea, mustaird tirim.
Is féidir leat ola amháin a úsáid nó comhdhéanamh cumhráin a chruthú, luibheanna nó líontóirí eile a chur le d’oideas salainn folctha nó nach bhfuil. Roghnaigh an dath cuí. Mar shampla, tá oráiste agus dearg oiriúnach do bhlastáin citris, cé go bhfuil glas, gorm agus buí oiriúnach do bhlastáin glasraí. Cas ar do shamhlaíocht agus cuimhnigh gur chóir do scíth a ligean scíth a ligean, neart a thabhairt agus pléisiúr a thabhairt.