Clár ábhair
Conas rudaí maithe a chur i gcrích duit um Nollaig
Síceolaíocht
Tá na heochracha ar eolas ag an saineolaí Marian Rojas-Estapé ionas gur deis iad laethanta na Nollag chun móiminteam a bhaint amach agus ní mar bhrón dosháraithe teacht chugainn
An bhfuil tú ar dhuine acu siúd ar maith leo an Nollaig nó, ar an láimh eile, an fuath leat é? Is iad na dátaí seo atá marcáilte ar an bhféilire anois an t-am is measa den bhliain do go leor daoine nach bhfeiceann, ar chúiseanna áirithe, tuiscint ar na laethanta ceiliúrtha seo agus, uaireanta, amú. Arb iad is sainairíonna é a bheith ina mhí áthas, soilse, daoine i ngach áit, Carúil Nollag agus miongháire eile, tá mí na Nollag ar cheann de na míonna is mó eagla. An cúis? I go leor cásanna tugann sé aghaidh ar mhothú an bhróin agus aird á tabhairt ar an aon mhí dhéag roimhe seo, ar a mhair, a baineadh amach agus freisin ar a fágadh ina dhiaidh … Is í, par excellence, mí an tomhaltachais agus teacht le chéile freisin . Marian Rojas-Estapé, síciatraí agus údar an leabhair is mó díol «Conas a dhéanamh rudaí maithe a tharlóidh duit», tá a fhios na heochracha chun a chinntiú go laethanta na Nollag Is deis iad le móiminteam a bhaint amach agus ní le brón ró-mhór a bheith ag druidim linn.
Ní cheapann an saineolaí, a fheiceann go bhfuil sé riachtanach labhairt faoi bhrón na Nollag, go gcaithfidh duine a bheith sásta toisc go n-éilíonn líonraí sóisialta agus an tsochaí i gcoitinne é. Thug an scríbhneoir agus an fealsamh Luis Castellanos rabhadh cheana féin: «Dealraíonn sé go bhfuil deacrachtaí ag an sonas áitriú ar fud an domhain mar, go minic, táirgeann a chuardach níos mó fulaingt ná folláine.
Treisíonn Marian Rojas-Estapé a focail: «Tá comhpháirt de bhrón ag an Nollaig a chaithfidh tú a fhoghlaim chun a bhainistiú. Tá obsession ginearálta le bheith sásta. Dealraíonn sé go bhfuil dualgas orainn a éilíonn an tsochaí muid féin a léiriú sásta, a thaispeáint nach gcuireann aon rud isteach orainn, nach bhfuil aon fhulaingt ann ... Go tobann théitear i dteagmháil linn le leabhair, podchraoltaí, físeáin ... a bhíonn de shíor ag caint faoi sonas a aimsiú. Creidim gur coincheap an-deacair é sonas a bhaint amach sa saol seo, mura bhfuil sé dodhéanta go praiticiúil,” a deir an síceolaí. Go deimhin, teideal a leabhair («Conas rudaí maithe a chur ar siúl duit») Nach bhfuil de thaisme. «Ceaptar go han-mhaith é mar ní raibh mé ag iarraidh an focal sonas a chur. Maidir liom féin nach bhfuil sé sainithe, tá sé taithí. Is tráthanna iad ina nascann tú leis na rudaí maithe a tharlaíonn ó lá go lá. Is dráma í an saol, tá fulaingt uirthi, mothaíonn sé brón, anró … agus ní féidir linn na mothúcháin sin a cheilt,” a deir an Dr. Rojas.
Mar sin féin, tá sé i an t-am seo den bhliain nuair a chuirtear dlús leis an obsession seo agus is cosúil go bhfuil an tsochaí atá mórthimpeall orainn ciontach as seo. «Ag an am seo caithfidh gach rud a bheith iontach. Braitheann sonas ar an gciall a thugaimid don bheatha, mar sin de Nollag go háirithe, braitheann sé ar an bhrí a dhéanaimid de. Tá daoine ann a fhaigheann tráth creidimh, teaghlaigh, seachmaill, scíthe, tomhaltais ag deireadh na bliana…”, a mhíníonn an saineolaí.
Ullmhaigh do theacht na Nollag
Ní hé go gcaithfidh tú deasghnátha laethúil a dhéanamh don inchinn chun a chomhshamhlú go bhfuil an Nollaig ar tí teacht, ach go gcuireann tú gnéithe áirithe de do shaol san áireamh agus go mbainfidh tú leas astu. “Caithfidh gach duine a fhios conas a éiríonn leis an Nollaig sin. Tá na Nollag ann a dtagann tú sásta chucu mar go raibh bliain mhaith agat, beidh tú in éineacht le do mhuintir, tá imeachtaí ann ar mhaith leat dul chucu … Ar an láimh eile, tá blianta ann nuair nach mbíonn a leithéid agat fís mar go bhfuil duine sa teaghlach ag fulaingt ó thinneas , tá caillteanas, go heacnamaíoch níl mé go maith ... Gach Nollag Is domhan é. Is maith an rud é go n-ullmhaíonn tú tú féin le fios a bheith agat conas ba mhaith leat é a chaitheamh », comhairle do Marian Rojas. «Caithfidh tú glacadh leis go mb’fhéidir gur Nollaig í nach bhfuil fonn ort teacht uirthi ach go bhfuil tú chun iarracht a dhéanamh an t-am is fearr a bheith agat. Má tá duine caillte agat, is tráth maith é chun iad a chur i gcuimhne. Ar na dátaí seo tá na daoine a d'fhág níos mó i láthair inár gcuimhne. Is nóiméad é chun cuimhneamh orthu gan a bheith rud éigin drámatúil, gan obsessed thar na laethanta seo ar fad, "a deir an dochtúir, a bhfuil táirgeadh sraith de cleasanna ionas go mbeidh an Cháisc seo ina nóiméad idir-réitigh.
Déan iarracht gan a ithe unhealthy. “Is cosúil go mbíonn ort uaireanta bronntanais a thabhairt chun airgead a dhéanamh agus airgead a chaitheamh ar cheannacháin. Is iomaí uair frása, litir, cárta poist Nollag i bhfad níos áille agus cosnaíonn sé i bhfad níos lú », a mhíníonn Marian Rojas-Estapé.
Caithfidh tú ciall a bhaint as an Nollaig. «Tá díograis, gean, dlúthpháirtíocht ann agus ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhféachann duine na Nollag le daoine eile a dhéanamh sona, ceangal a dhéanamh leis an taobh istigh agus le croílár rudaí. Faoi Nollaig tugann a lán daoine maithiúnas dá chéile, déanann siad réiteach, ”a deir sé.
Seachain coimhlintí. «Má tá ort spás a roinnt le duine a rinne do shaol dodhéanta, faigh cóireáil croíúil. Ná bí páirteach i saincheisteanna coinbhleachta, dírigh ar na daoine is mó a thaitníonn leat, “tugann sé comhairle don saineolaí.