Tá droch-nósanna ag formhór na ndaoine ar an phláinéid. Is fiú a mheabhrú go n-áiríonn droch-nósanna ní amháin alcól agus toitíní, ach freisin: caife, teanga bhréagach, an nós gan do lámha a ní sula n-itheann tú, agus mar sin de. Agus do go leor daoine, cuireann na nósanna seo isteach ar a ngnáthshaol agus ar a bhfeidhmiú.
Tá an fhadhb inár gceann i gcónaí
Bhí go leor ag iarraidh a gcuid droch-nósanna a scor, ach theip orthu. Cén fáth? De ghnáth, briseann duine síos gan toradh fiúntach éigin a bhaint amach, rud a bheidh trua a scriosadh. Mar sin, conas is féidir leat do dhroch-nós a scor uair amháin agus do chách.
Ba chóir a thuiscint go bhfuil sé éasca do dhuine andúil a fháil dó féin. Rud ar bith a dhéanann dochar éigin ar a laghad don chorp, déanann duine comhshamhlú agus cur i bhfeidhm air féin. Ansin fulaingíonn sé ar feadh i bhfad mar gheall nach féidir leis páirt a ghlacadh sa droch-nós cráite. Is é fírinne an scéil gur masochist é duine ar maith leis fulaingt. Tá na fadhbanna go léir a bhíonn aige ina cheann. Faightear na droch-nósanna céanna áit éigin inár bhfo-chomhfhiosach.
D’fhonn droch-nós a scor go buan, ba cheart duit a thuiscint nach dteastaíonn sé uait a thuilleadh. An bhfuil tú cinnte gur mhaith leat éirí as? Má tá sé deacair é a dhéanamh leat féin, cabhróidh siad anseo.
Cuir ina luí ort féin nach dtaitníonn sé leat agus nár thaitin leat riamh. Má shocraíonn tú éirí as caitheamh tobac, cuimhnigh ansin an drochbhlas i do bhéal tar éis caitheamh tobac. Cá fhad a mhaireann an boladh ar lámha agus ar éadaí. Ar mhaith leat boladh cosúil le tobac i gcónaí? Na chuimhneacháin nuair nach gcaitheann tú tobac, ach boladh tobac ón taobh amuigh, an maith leat é?
Mura bhfuil, ansin tá tú ar an mbóthar ceart. Níl le déanamh agat ach tú féin a thógáil. An chéad uair eile a theastaíonn uait tobac a chaitheamh, an toitín a bholadh, cuimhnigh air i do lámha agus déan cinneadh an bhfuil sé uait i ndáiríre? Coinnigh i gcuimhne nach gcuirfidh toitín faoiseamh ó strus - is féin-hypnosis é seo a bhfuil tú ag iarraidh tú féin a mhaolú.
Ar chóir duit nós amháin a chur in ionad nós eile?
Buaileann ding amach ding - ní bhaineann sé seo le droch-nósanna. Ní féidir nós amháin a chur in ionad nós eile, mura nós úsáideach é. Ach is dóichí, ní bheidh rath ar an modh seo. De ghnáth, tá sé deacair dea-nós a chur ar bun, ach is furasta droch-nós a phiocadh suas. Agus tú ag iarraidh ceann eile a chur ina áit, cuirfidh tú go leor struis ar an gcorp, inar féidir leis an spreagadh go léir imeacht.
Agus maidir leis an ábhar seo is gá a bheith spreagtha i gcónaí, tá sé leadránach cuimhneamh i gcónaí ar mhaithe leis an méid a shocraigh tú ar do chaitheamh aimsire díobhálach a thabhairt suas. Má leagann tú sprioc duit féin go soiléir agus má stopann tú de shíor ag smaoineamh ar do andúil, ansin go luath ní fhanfaidh ach cuimhní cinn air.