Conas an perineum a ath-oideachas?

Perineum: muscle tábhachtach le cosaint

Is sraith de matáin é an perineum a fhoirmíonn hammock, idir an pubis agus bun an spine. Tacaíonn an banda matáin seo leis an pelvis beag agus orgáin cosúil leis an lamhnán, an uterus, agus an rectum. Cuidíonn an perineum le leanúnachas fuail agus anal a choinneáil. Tugtar “an t-urlár pelvic” ar na hAngla-Shacsánaigh “urlár pelvic”, Agus tá ról an urláir aige i ndáiríre, mar sin a thábhachtaí! Taobh istigh, tá an perineum comhdhéanta de shraitheanna éagsúla matáin, ar a dtugtar plánaí. Ina measc tá an muscle levator ani, a ghlacann páirt i mór-roinn díleá agus a bhfuil ról tábhachtach aige i staitisticí pelvic. Is gníomhaire potent de chuid an muscle pubo-coccygeal tacaíocht do viscera pelvic, rectum, vagina, uterus. Ó thaobh gnéis de, ceadaíonn sé a excitement níos airde.

Athshlánú an perineum: moltaí

Athshlánú perineum agus perineal: cá bhfuil muid?

I mí na Nollag 2015, bhí éifeacht buama (mion) ag moltaí nua na gínéiceolaithe (CNGOF)! “ Ní mholtar athshlánú perineal i measc na mban gan comharthaí (neamhchoinneálacht) ag 3 mhí. […] Ní dhearna aon staidéar meastóireacht ar athshlánú an perineum agus é mar aidhm neamhchoinneálacht fuail nó anal a chosc sa mheántéarma nó san fhadtéarma ”, tabhair faoi deara na gairmithe seo. Maidir le Anne Battut, cnáimhseach: “Nuair a deir an CNGOF:“ Ní mholtar é a dhéanamh… “, ciallaíonn sé nár léirigh staidéir go laghdaíonn an gníomh seo na rioscaí. Ach níl sé toirmiscthe déanamh amhlaidh! A mhalairt ar fad. Maidir le Coláiste Náisiúnta Cnáimhseacha na Fraince, tá dhá ghné ann chun idirdhealú a dhéanamh: oideachas perineal agus athshlánú perineal. Cé hiad na mná atá ar an eolas faoi chásanna a d’fhéadfadh a bheith díobhálach nó tairbheach don perineum? Nó iad siúd a bhfuil aithne acu ar conas é a chaomhnú ar bhonn laethúil? Ba chóir go mbeadh eolas níos fearr ag mná ar an gcuid seo den anatamaíocht ”. Faoi láthair agus ó 1985, tá athshlánú perineal (thart ar 10 seisiún) clúdaithe go hiomlán ag Slándáil Shóisialta, do gach bean, tar éis luí seoil.

Perineum: muscle go ton

Anois cuairt iarbhreithe leis an gínéiceolaí nó leis an gcnáimhseach, laistigh de sé go hocht seachtaine tar éis luí seoil, déanfaidh an gairmí measúnú ar ár perineum. Is féidir nach dtugann sé faoi deara aon aimhrialtachtaí. Beidh sé fós le hathshonrú leis cleachtaí crapadh a dhéanamh sa bhaile, sula dtosaíonn tú ar aon ghníomhaíocht spóirt. Is féidir cleachtadh a dhéanamh, ón lá tar éis luí seoil, “inspioráid bréagach cófraBernadette de Gasquet, dochtúir agus múinteoir yoga, údar “Périnée: stopfaimid an murt”, arna fhoilsiú ag Marabout, mar a mhol an Dr. Bernadette de Gasquet. Baineann sé le exhaling go hiomlán: nuair a bhíonn na scamhóga folamh, caithfidh tú do shrón a phionáil agus ligean ort go bhfuil tú ag glacadh anála, ach gan é sin a dhéanamh. Tá an bolg log. Ba chóir an cleachtadh seo a dhéanamh dhá nó trí huaire as a chéile chun go mbraitheann na hainmhithe agus an perineum ag dul suas. Níor chóir duit fanacht chun na treisithe seo a chleachtadh. D’fhéadfadh go mbraitheann leanaí nuabheirthe mothú troime sa bholg agus iad ina seasamh, amhail is nach dtacaítear leis na horgáin a thuilleadh.

Perineum: chuireamar suaimhneas air

I ndomhan idéalach, sa mhí tar éis luí seoil, ba chóir níos mó ama a chaitheamh ag luí síos ná ag seasamh thar thréimhse 24 uair an chloig. Coscann sé seo distension breise ar na matáin urlár pelvic. Is é a mhalairt ar fad a chuireann an tsochaí ar mháithreacha! Leanaimid orainn ag breith i suíomh gínéiceolaíoch (olc don perineum) agus cuirtear iallach orainn seasamh suas chomh tapa agus is féidir chun aire a thabhairt don nuabheirthe (agus dul ag siopadóireacht!). Cé go dtógfadh sé fanacht sa leaba agus cabhair a fháil. Fadhb eile is ea constipation postpartum, a bhíonn go minic agus an-díobhálach don urlár pelvic. Tá sé tábhachtach gan ligean do constipation a ligean isteach, agus gan “brú” a dhéanamh. Nuair a bhíonn muid sa seomra folctha, chun an meáchan ar an perineum a éadromú, cuirimid foclóir nó céim faoinár gcosa. Seachnaímid fanacht ró-fhada sa suíochán agus téimid ann chomh luath agus a mhothaímid an riachtanas.

Nuair a bhíonn athshlánú perineal riachtanach

Tar éis luí seoil, Tá trí ghrúpa ban ann: níl aon fhadhb ag 30%, agus tá an 70% eile ina dhá ghrúpa. “I thart ar 40% de na cásanna, ag an gcuairt iarbhreithe, tugaimid faoi deara go ndéantar matáin an perineum a éisteacht beagán. D’fhéadfadh go mbeadh torann aeir faighne (le linn gnéis) agus neamhchoinneálacht (fuail, anal nó gás). Sa chás seo, i dteannta na cleachtaí pearsanta a rinne tú sa bhaile, cuir tús le hathshlánú, ag ráta 10 go 15 seisiún, le duine gairmiúil ”, tugann sé comhairle do Alain Bourcier, perineologist. Tá leictreastimulation, nó biofeedback, ag traenáil le heachtraí scíthe agus scíthe, ag úsáid leictreoidí nó probe a chuirtear isteach sa vagina. Tá an oiliúint seo beagáinín teoranta, áfach, agus ní ligeann sí duit céimeanna éagsúla an perineum a bheith ar eolas agat go domhain. D’fhorbair Dominique Trinh Dinh, cnáimhseach, athshlánú ar a dtugtar CMP (Eolas agus Rialú ar an Perineum). Baineann sé leis an tsraith matáin seo a léirshamhlú agus a chonradh. Ba chóir leanúint le cleachtaí sa bhaile gach lá.

Cleachtóirí a dhéanann sainfheidhmiú ar athshlánú perineum

, Last ach ní a laghad i 30% de mhná, tá an damáiste don perineum an-tábhachtach. Tá an neamhchoinneálacht i láthair agus d’fhéadfadh go mbeadh prolapse (shliocht na n-orgán) ann. Sa chás seo, seoltar an t-othar le haghaidh a measúnú perineal in ionad speisialaithe, áit a ndéanfar scrúdú X-gha, iniúchadh urodinimiciúil agus ultrafhuaime. Má tá imní ort, déan teagmháil le fisiteiripeoir nó le cnáimhseach a dhíríonn ar phaiteolaíocht perineal. Déanfar líon na seisiún a mheas i bhfianaise riachtanas. Seo athshlánú perineal riachtanach chun ton a fháil ar ais agus na neamhoird a chosc ó bheith ag dul in olcas le linn sos míostraithe. Má mhaireann na hairíonna in ainneoin athshlánú cúramach le gairmithe cáilithe cúram sláinte, ba cheart máinliacht a mheas. Is féidir leas a bhaint as sling suburethral, ​​den chineál TVT nó TOT a ionchlannú. Cáilithe mar “máinliacht chomh beag ionrach”, is éard atá i gceist leis, faoi ainéistéise áitiúil, stiall féinghreamaitheach a chur ar leibhéal an sfincter urethral. Cuidíonn sé le sceitheadh ​​fuail a stopadh ar fhorghníomhú, agus ní choisceann sé leanaí eile a bheith acu ina dhiaidh sin. Chomh luath agus a dhéantar tonú maith ar an perineum, is féidir linn filleadh ar an spórt.

Trí bhealach le muscle a thógáil sa bhaile

Liathróidí Geisha

A mheastar mar bhréagáin ghnéis, is féidir le liathróidí geisha cabhrú le hathshlánú. Is sféir iad seo, dhá uimhir de ghnáth, ceangailte le snáithe, le cur isteach sa vagina. Is féidir leo a bheith de mhéideanna, chruthanna agus ábhair éagsúla (silicone, plaisteach, srl.). Cuirtear isteach iad le glóthach bealaithe beag agus is féidir iad a chaitheamh i rith an lae. Spreagfaidh sé perineum na ndaoine nach dteastaíonn athshlánú uathu ag labhairt go docht.

Cóin faighne

Tá meáchan thart ar 30 g sa chúlpháirtí seo agus luíonn sé isteach sa vagina. Tá corda air atá cosúil le tampon. De bharr na cruthanna agus na meáchain éagsúla is féidir na cleachtaí a oiriúnú de réir acmhainn an urláir pelvic. A bhuíochas le meicníocht nádúrtha, cleachtaí athshlánúcháin perineal foirfe ar na cóin faighne. Ba chóir iarracht a dhéanamh na meáchain seo a shealbhú agus tú ag seasamh.

Aclaíocht perineum

Tá feistí electrostimulation neuromuscular ann a chabhraíonn leis an perineum a neartú sa bhaile. Déanann na 8 leictreoid a chuirtear ag barr na pluide conradh agus comhdhlúthaíonn siad matáin uile an urláir pelvic. Sampla: Innovo, 3 mhéid (S, M, L), € 399, i gcógaslanna; aisíocfaidh Árachas Sláinte go páirteach i gcás oideas leighis.