Cruthaíodh é seo trí thaighde a rinne an tOllamh James Timmon in Ollscoil Dhún Éideann (Albain), tuarascálacha Sciencedaily.com. Bhí sé mar aidhm ag an taighde scrúdú a dhéanamh ar éifeacht aclaíocht ghearr ach dhian ar ráta meitibileach daoine óga a bhfuil stíleanna maireachtála neamhghníomhacha acu.
Dar le James Timmoney, “Laghdaítear an baol galar croí agus diaibéiteas go suntasach le cleachtadh rialta. Ach, ar an drochuair, creideann go leor daoine nach bhfuil an deis acu aclaíocht a dhéanamh go rialta. Le linn ár gcuid taighde, fuaireamar amach má dhéanann tú cúpla dianchleachtadh ar feadh trí nóiméad ar a laghad gach dhá lá, agus thart ar 30 soicind á leithdháileadh ar gach ceann acu, cuirfidh sé feabhas mór ar do mheitibileacht i gceann coicíse. "
Dúirt Timmoni: “Tá aclaíocht aeróbach measartha ar feadh roinnt uaireanta an chloig an-mhaith chun ton a choinneáil agus galair agus murtall a chosc. Ach toisc nach féidir le mórchuid na ndaoine dul i dtaithí ar sceideal den sórt sin, insítear dúinn bealaí eile a lorg chun gníomhaíocht a mhéadú freisin. Tá sé seo tábhachtach go háirithe dóibh siúd a bhfuil stíl mhaireachtála neamhghníomhach acu. “