Clár ábhair
Cruinníonn cásanna neamhchríochnaithe agus nár cuireadh tús leo, ní féidir an mhoill a chur leis a thuilleadh, agus ní féidir linn tosú ar ár n-oibleagáidí a chomhlíonadh go fóill ... Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú agus conas stop a chur le gach rud a chur ar athló níos déanaí?
Níl an oiread sin daoine inár measc a dhéanann gach rud in am, gan é a chur as oifig níos déanaí. Ach tá na milliúin acu ar mhaith leo cur siar go dtí níos déanaí: baineann moilleanna síoraí, ginte ag an nós a bhaineann le cur siar don lá amárach an méid atá ró-dhéanach le déanamh inniu, le gach gné dár saol – ó thuairiscí ráithiúla go turais chuig an zú le leanaí. .
Cad a chuireann eagla orainn? Is é fírinne: ní mór duit tosú ag déanamh air. Ar ndóigh, nuair a bhíonn na spriocdhátaí ag rith amach, tosaíonn muid fós ag corraigh, ach is minic a tharlaíonn sé go bhfuil sé ró-dhéanach cheana féin. Uaireanta tagann deireadh le gach rud go brónach – post a chailleadh, teip i scrúdú, scannal teaghlaigh … Ainmníonn síceolaithe trí chúis leis an iompar seo.
Eagla inmheánacha
Ní hamháin go bhfuil duine a chuireann deireadh le gach rud go dtí níos déanaí in ann a chuid ama a eagrú - tá eagla air dul i mbun gnímh. Is ionann é a iarraidh air dialann a cheannach agus iarraidh ar dhuine faoi dúlagar “breathnú ar an bhfadhb go dearfach”.
“Is éard atá i gceist le moill gan deireadh ná a straitéis iompair,” a deir José R. Ferrari, Ph.D., ollamh in Ollscoil DePaul ag Ollscoil Mheiriceá. – Tá a fhios aige go bhfuil sé deacair dó tosú ag aisteoireacht, ach ní thugann sé faoi deara an bhrí fholaithe atá lena iompar - an fonn é féin a chosaint. Seachnaíonn straitéis dá leithéid achrann faoi eagla agus imní inmheánacha.
Ag iarraidh an idéalach
Tá eagla ar lucht moille nach n-éiríonn leo. Ach is é an paradacsa go bhfuil teipeanna agus teipeanna mar thoradh ar a n-iompraíocht, mar riail. Ag cur rudaí ar an dóire cúil, cuireann siad iad féin i ngleic leis an illusion go bhfuil acmhainneacht mhór acu agus go n-éireoidh leo fós sa saol. Tá siad cinnte de seo, mar ó óige, tá a dtuismitheoirí arís agus arís eile go bhfuil siad an chuid is fearr, an chuid is mó cumasach.
“Chreid siad ina n-eisceachtúlacht, cé, ar ndóigh, go domhain síos níorbh fhéidir leo cabhrú ach a bheith in amhras faoi,” a mhíníonn Jane Burka agus Lenora Yuen, taighdeoirí Meiriceánacha a oibríonn leis an siondróm moille. “Ag dul in aois agus fadhbanna a réiteach, díríonn siad fós ar an íomhá idéalach seo dá gcuid féin, mar níl siad in ann glacadh leis an bhfíor-íomhá.”
Níl an cás eile chomh contúirteach: nuair a bhíonn tuismitheoirí míshásta i gcónaí, cailleann an leanbh gach fonn chun gníomhú. Níos déanaí, beidh sé ag tabhairt aghaidh ar an contrártha idir an fonn leanúnach a bheith níos fearr, níos foirfe, agus deiseanna teoranta. Má bhíonn díomá ort roimh ré, is bealach eile é gan tosú ar ghnó a chosaint ar mhainneachtain fhéideartha.
Conas gan moille a ardú
Ionas nach bhfásann an leanbh aníos mar dhuine atá cleachta le gach rud a chur as go dtí níos déanaí, ná spreag é go bhfuil sé “an duine is fearr”, ná cuir suas foirfeacht mhíshláintiúil ann. Ná téigh go dtí an foircneach eile: má tá tú sásta leis an méid atá á dhéanamh ag an leanbh, ná bíodh cúthail ort é a thaispeáint dó, ar shlí eile spreagfaidh tú é le féin-amhras dhochoiscthe ag baint leis. Ná bac leis cinntí a dhéanamh: lig dó éirí neamhspleách, agus ná cothaigh braistint agóide ann féin. Seachas sin, níos déanaí gheobhaidh sé go leor bealaí chun é a chur in iúl - ó mhíthaitneamhach go mídhleathach iomlán.
Mothú agóide
Leanann roinnt daoine loighic go hiomlán difriúil: diúltaíonn siad cloí le haon cheanglais. Féachann siad ar aon choinníollacht a bheith ina sárú ar a saoirse: ní íocann siad, abair, as turas bus – agus seo mar a chuireann siad in iúl a n-agóid i gcoinne na rialacha a nglactar leo sa tsochaí. Tabhair faoi deara: cuirfear iallach orthu fós déanamh de réir nuair a cheanglaítear é seo i bpearsa an rialaitheora de réir an dlí.
Míníonn Burka agus Yuen: “Tarlaíonn gach rud de réir an cháis ón óige, nuair a rialaíonn tuismitheoirí gach céim acu, gan ligean dóibh neamhspleáchas a thaispeáint.” Mar dhaoine fásta, is cúis leis na daoine seo: “Anois ní gá duit na rialacha a leanúint, is mé féin a dhéanfaidh an cás a bhainistiú.” Ach fágann a leithéid de streachailt gur fear caillte na himeartha é féin an wrestler – cuireann sé as dó é, gan faoiseamh a thabhairt dó ó eagla ag teacht ón óige i bhfad i gcéin.
Cad le déanamh?
Giorraigh féiniúlacht
Má leanann tú ar aghaidh ag smaoineamh nach bhfuil tú in ann rud ar bith a dhéanamh, ní bheidh ach méadú ar do neamhchinnteacht. Cuimhnigh: is comhartha de choinbhleacht inmheánach í táimhe freisin: tá leath dhaoibh ag iarraidh beart a dhéanamh, agus cuireann an duine eile í ina luí. Éist leat féin: cuir in aghaidh gníomh, cad a bhfuil eagla ort roimhe? Déan iarracht freagraí a lorg agus iad a scríobh síos.
Tosaigh céim ar chéim
Roinn an tasc i roinnt céimeanna. Tá sé i bhfad níos éifeachtaí tarraiceán amháin a réiteach ná a chur ina luí ort féin go dtógfaidh tú é go léir as a chéile amárach. Tosaigh le tréimhsí gearra: “Ó 16.00 pm go 16.15 pm, leagfaidh mé amach na billí.” De réir a chéile, tosóidh tú ag fáil réidh leis an mothú nach n-éireoidh leat.
Ná fan le haghaidh inspioráid. Tá roinnt daoine cinnte go dteastaíonn sé uathu chun aon ghnó a thosú. Faigheann daoine eile amach go n-oibríonn siad níos fearr nuair a bhíonn na spriocdhátaí teann. Ach ní féidir i gcónaí an t-am a thógfaidh sé chun fadhb a réiteach a ríomh. Ina theannta sin, féadfaidh deacrachtaí gan choinne teacht chun cinn ag an nóiméad deireanach.
Luaíocht duit féin
Is minic a bhíonn dámhachtain féincheaptha ina spreagadh maith don athrú: léigh caibidil eile den scéal bleachtaireachta a thosaigh tú ag sórtáil trí na páipéir, nó tóg ar laethanta saoire (ar feadh cúpla lá ar a laghad) nuair a dhéanann tú tionscadal freagrach.
Comhairle dóibh siúd atá thart timpeall ort
Tá an nós gach rud a chur de thalamh go dtí níos déanaí an-annoying. Ach má ghlaonn tú ar dhuine den sórt sin mífhreagrach nó leisciúil, ní dhéanfaidh tú ach rudaí níos measa. Is deacair a chreidiúint, ach níl daoine den sórt sin mífhreagrach ar chor ar bith. Bíonn siad ag streachailt lena drogall beart a dhéanamh agus bíonn imní orthu faoina gcuid neamhchinnteachtaí. Ná bíodh imní ort faoi mhothúcháin: cuireann d’imoibriú mothúchánach pairilis ar dhuine níos mó fós. Cabhraigh leis filleadh ar an réaltacht. Ag míniú, mar shampla, cén fáth a bhfuil a iompar míthaitneamhach duit, fág deis an scéal a chur ina cheart. Beidh sé úsáideach dó. Agus tá sé fiú gan ghá chun labhairt faoi na buntáistí duit féin.