Tá palpitations tobann, sweating, tachtadh, mothú uafás ar fad comharthaí ionsaí scaoill. Is féidir leis tarlú gan choinne agus iontas a chur ort. Agus tá sé go hiomlán dothuigthe cad atá le déanamh leis agus cé dó chun dul chun stop a ionsaithe eagla.
Tháinig an glaoch níos gaire don oíche. Bhí an guth ar an taobh eile den líne socair, cothrom, daingean. Is annamh a tharlaíonn sé seo.
“Thug an dochtúir mé ar aghaidh chugat. Tá fadhb an-tromchúiseach agam. dystonia glasraí.
Is cuimhin liom go ndéanann dochtúirí diagnóis VVD go minic, ach is annamh a théann duine ar bith chuig síceolaí leis. Tá cineálacha diagnóis den sórt sin difriúil, ó chosa fuar go fainting agus buille croí tapa. Leanann an t-idirghabhálaí ag insint go ndeachaigh sí trí na dochtúirí go léir: teiripeoir, néareolaí, Cairdeolaí, gínéiceolaí, endocrinologist. Agus cuireadh chuig síceolaí nó síciatraí í, sin an fáth a ghlaoigh sí.
An bhféadfá a roinnt le do thoil cad é an fhadhb atá agat?
- Ní féidir liom marcaíocht ar an subway. Buaileann mo chroí go neamhrialaithe, bím ag allas, is beag a chaillim comhfhios, múchaim. Agus mar sin na 5 bliana anuas, dhá uair sa mhí. Ach ní thiomáinim mórán.
Tá an fhadhb soiléir - fulaingíonn an cliant ó ionsaithe scaoill. Léiríonn siad iad féin ar bhealaí an-difriúla: ardú domhínithe, géarchúiseach ar imní dhian. Eagla míréasúnta i gcomhcheangal le hairíonna uathrialaitheacha (sómacha) éagsúla, mar shampla palpitations, sweating, shortness an anáil. Sin é an fáth go ndéanann dochtúirí diagnóis den sórt sin mar dystonia vegetovascular, cardioneurosis, dystonia neurocirculatory. Ach cad é go díreach ionsaí scaoill?
Cad is ionsaithe scaoill ann agus cad as a dtagann siad?
Tá na hairíonna a bhaineann le go leor galair thromchúiseacha, mar shampla paiteolaíochtaí inchinn éagsúla, mífheidhm thyroid, paiteolaíochtaí riospráide, agus fiú roinnt siadaí, cosúil le léiriú ionsaí scaoill. Agus tá sé go maith má thagann an cliant trasna ar speisialtóir inniúil a chuirfidh tú ar aghaidh chuig na tástálacha leighis is gá ar dtús, agus gan ach ansin chuig síceolaí.
Tá meicníocht ionsaí scaoill simplí: is imoibriú adrenaline é ar strus. Mar fhreagra ar aon, fiú an greannú nó an bhagairt is neamhshuntasach, táirgeann an hypothalamus adrenaline. Is é an té, ag dul isteach i sruth na fola, is cúis le buille croí tapa, teannas sa chiseal seachtrach matáin, ramhrú na fola - is féidir leis seo brú a mhéadú.
Suimiúil go leor, i láthair na huaire an chéad teagmháil le fíor-chontúirt, bainistíonn duine chun fanacht socair, eagla a rialú.
Le himeacht ama, tosaíonn duine a fuair an chéad ionsaí ag diúltú taisteal, ní úsáideann sé iompar poiblí, agus cuireann sé teorainn le cumarsáid. Déanann sé iarracht ar gach bealach is féidir cásanna a spreagann ionsaí a sheachaint, tá an t-uafás a d'fhulaing sé chomh láidir sin tráth.
Tá an t-iompar faoi réir ag an eagla go gcaillfear smacht ar an bhfeasacht agus ar eagla an bháis. Tosaíonn an duine ag déanamh iontais: an bhfuil gach rud ceart go leor liomsa? An bhfuil mé craiceáilte? Cuireann sé siar cuairt ar shíceolaí nó síciatraí ar feadh tréimhse éiginnte, rud a chuireann isteach ar cháilíocht na beatha agus ar an staid mheabhrach.
Suimiúil go leor, i láthair na huaire an chéad teagmháil le fíor-chontúirt, bainistíonn duine chun fanacht socair, eagla a rialú. Tosaíonn ionsaithe níos déanaí i gcásanna atá bagrach don bheatha go hoibiachtúil. Déanann sé seo deacair fíorchúis an neamhord scaoll a aithint.
Is iad na príomh-airíonna a bhaineann le neamhord scaoll ná arís agus arís eile, ionsaithe scaoill gan choinne. Tarlaíonn ionsaí scaoill de ghnáth i gcoinne chúlra fachtóirí díobhálacha seachtracha, mar strus ainsealach, bás duine grá, nó coimhlint ghéar. Féadfaidh an chúis a bheith chomh maith le sárú ar an gcomhlacht mar gheall ar thoircheas, tosú gníomhaíochta gnéis, ginmhilleadh, úsáid drugaí hormónacha, úsáid drugaí síceatrópacha.
Conas déileáil le ionsaí scaoill
Tá dhá chéim i gcóireáil neamhord scaoll: is é an chéad cheann faoiseamh an ionsaí scaoill féin; is é an dara ceann ná ionsaí scaoill a chosc (rialú) agus siondróim tánaisteacha dó (agoraphobia, dúlagar, hypochondria, agus go leor eile). De ghnáth, forordaítear drugaí síceatrópacha chun an symptom a bhaint, an déine a laghdú nó imní, eagla, imní agus strus mhothúchánach a shochtadh.
I speictream gníomhaíochta roinnt tranquilizers, d'fhéadfadh go mbeadh éifeacht ann freisin a bhaineann le gnáthú gníomhaíochta feidhmiúla an néarchóras uathrialach. Laghdaítear léirithe fisiceacha imní (éagobhsaíocht brú, tachycardia, sweating, dysfunction gastrointestinal).
Mar sin féin, mar thoradh ar úsáid rialta (laethúil) na ndrugaí seo déantar siondróm andúile a fhorbairt, agus sna dáileoga is gnách scoirfidh siad de bheith ag gníomhú. Ag an am céanna, is féidir le húsáid cógais neamhrialta agus an feiniméan rebound gaolmhar cur le méadú ar ionsaithe scaoill.
Ní ghlacfaidh sé i bhfad an subway a thiomána arís, dul chuig na mílte ceolchoirmeacha agus mothaím sásta
Tá teiripe drugaí contraindicated ag aois suas le 18 mbliana, éadulaingt aonair don druga, teip ae, myasthenia gravis dian, glaucoma, teip riospráide, dysmotility (ataxia), claonadh féinmharfach, andúil (cé is moite de chóireáil a tharraingt siar géarmhíochaine. comharthaí), toirchis.
Is sna cásanna seo a mholtar an obair ar an modh dí-íograithe le cabhair ó ghluaiseacht súl (dá ngairfear EMDR anseo feasta). D'fhorbair an síceolaí Meiriceánach Francis Shapiro é ar dtús chun oibriú le PTSD agus tá sé léirithe go bhfuil sé an-éifeachtach chun déileáil le hionsaithe. Úsáideann síceolaithe an modh seo a bhfuil baint bhreise acu le teiripe a chobhsú. Tá sé dírithe ar na torthaí a chomhdhlúthú, gníomhaíocht shóisialta a athbhunú, eagla agus iompar seachanta a shárú, agus athiompaithe a chosc.
Ach cad a tharlaíonn má tharla an t-ionsaí díreach anseo agus anois?
- Bain triail as teicnící análaithe. Ba chóir go mbeadh an t-exhalation níos faide ná an ionanálú. Inhale ar feadh 4 chomhaireamh, exhale le haghaidh XNUMX chomhaireamh.
- Cas ar na 5 chiall. Samhlaigh líomóid. Déan cur síos go mion ar a chuma, ar a bholadh, ar a bhlas, ar an gcaoi ar féidir teagmháil a dhéanamh leis, fanaigí ar an bhfuaim a chloiseann tú agus tú ag brú líomóide.
- Amharc tú féin in áit shábháilte. Samhlaigh cad a bholaithe, fuaimeanna, cad a fheiceann tú, cad a mhothaíonn do chraiceann.
- Glac sos. Déan iarracht cúig rudaí a aimsiú ar «K» sa cheantar máguaird, cúigear i éadaí gorma.
- Tóg go bog é. Chun seo a dhéanamh, gach re níos doichte matáin an chomhlachta, ag tosú leis na cosa, ansin an shins-thighs-ais níos ísle, agus go tobann scaoileadh, scaoileadh an teannas.
- Fill ar ais go réaltacht shábháilte. Lean do dhroim ar rud éigin crua, luí síos, mar shampla, ar an urlár. Beartaíonn an corp ar fad, ag tosú leis na cosa agus ag bogadh suas i dtreo an chinn.
Is modhanna éifeachtacha go leor iad seo go léir, ach is féidir le hionsaithe tarlú arís agus arís eile. Mar sin, ná cuir siar cuairt ar shíceolaí. Ghlac an cliant a luadh ag tús an ailt 8 gcruinniú le síceolaí chun filleadh ar a caighdeán saoil roimhe seo.
Nuair a bhíonn tú ag obair leis an teicníc EMPG, laghdaítear déine na n-ionsaithe go suntasach ag an tríú cruinniú, agus faoin gcúigiú cuid, imíonn na hionsaithe go hiomlán. Ní ghlacfaidh sé i bhfad eitleáin a eitilt arís, dul ar an subway, dul chuig na mílte ceolchoirmeacha agus mothaím sásta agus saor.