Tá gach duine ar a laghad uair amháin ina saol tar éis teacht ar dhaoine dofhulaingthe: san iompar, ar na bóithre, ag an obair agus, is deacra ar fad, sa bhaile. Cad atá le déanamh nuair a iompraíonn an t-idirghabhálaí féin go míchuí agus nuair nach féidir idirphlé cuiditheach a dhéanamh? Roinnimid modhanna cumarsáide leo siúd a bhfuil a n-iompraíocht imithe thar gach teorainn.
Conas a bhraitheann muid agus muid ag déileáil le boss a éilíonn an dodhéanta? Conas idirbheartaíocht a dhéanamh le leanbh capricious nó le déagóir ionsaitheach? Conas tú féin a chosaint ó chomhghleacaí láimhsithe nó cliant áiféiseach a chur i bhfeidhm le héilimh gan bhunús? Cá háit le rith ó bhean eccentric, cad atá le déanamh le tuismitheoir scothaosta a dteastaíonn aird iomarcach air féin? Cuireann an síciatraí agus cóitseálaí gnó Mark Goulston bealaí ar fáil chun an cás a réiteach.
Agus comhrá á phleanáil agat, smaoinigh ar: an fiú é ar chor ar bith? Nach mbeadh sé níos fearr fanacht amach uaidh? Mura féidir é seo a dhéanamh, ní mór duit na cúiseanna atá le hiompar míchuí an idirghabhálaí a thuiscint. Cabhróidh cumarsáid ar bhonn comhionann, comhbhá agus tumoideachas leat sa fhadhb, agus beidh argóintí loighciúla, ar an drochuair, gan chumhacht.
Tá caint leis an duine mícheart cosúil le cath na dTíotán, is é an rud is tábhachtaí ná do shuaimhneas a choinneáil
Tá bunús na faidhbe in iompar mícheart tuismitheoirí duine neamhréasúnach. Más rud é ina óige go raibh sé ró-phampered, cáinte nó neamhaird, ansin ina duine fásta beidh sé féin a iompar go neamhréasúnach in aon chás atá neamhghnách dó. Seasann iad siúd ar caitheadh leo le tuiscint agus le tacaíocht óna dtuismitheoirí ar a gcosa níos daingne, ach bíonn ionsaithe neamhleor orthu freisin i gcás struis.
Má tá duine neamhchothrom gar duit, is cinnte gur fiú iarracht a dhéanamh teacht ar chomhréiteach ar a laghad. Is í an eochair do rathúlacht i gcumarsáid leis an cumas chun srian a chur le do “síce istigh”, mar go bhfuil sciar de neamhréasúnachta i ngach duine againn. Ní féidir leat a shamhlú cé mhéad conclúidí mícheart a dhéanann tú faoi dhaoine eile, ag féachaint orthu trí phriosma do neamhréasúnachta féin. Cad atá le déanamh?
«ar ais go dtí an todhchaí»
Déan an cleachtadh seo a leanas: anailís a dhéanamh ar imeachtaí tábhachtacha uile an ama atá caite a d'fhág marc doscriosta ar an anam, frithghníomhartha dóibh, iarrachtaí nár éirigh leo idirghníomhú le daoine a bhunú. Cabhróidh sé seo leat measúnú a dhéanamh ar an mbagáiste diúltachta a iompraíonn tú leat agus tuiscint a fháil ar chúiseanna do ghníomhartha reatha.
Is féidir leat iarracht a dhéanamh idirphlé cuiditheach a chruthú le duine eile ach amháin tar éis duit dul isteach i do “I”, “sÚil Achilles” a aimsiú agus é a neartú i gceart.
Tá caint leis an duine mícheart cosúil le cath na dTíotán, is é an rud is tábhachtaí ná do shuaimhneas a choinneáil. Coinnigh i gcuimhne go ndéanfaidh an comhraic iarracht tú a bhaint den chothromaíocht, grenades briathartha a chaitheamh ort agus fanacht leat pléascadh. Déan an méid seo a leanas duit féin: “Is deis iontach é seo chun féinsmacht a fheidhmiú”, breathe go domhain, fanacht socair.
Breathnaigh ar iompar an neamhréasúnach agus déan iarracht a «madness» a rangú
Más gá, fág an seomra, socair síos, cuimhnigh orthu siúd a thugann tacaíocht duit. Cad a thabharfadh siad comhairle? Chomh luath agus a thuigeann tú go bhfuil an fearg tar éis dul i ngleic le mothú buíochais na meantóirí, fill ar an gcomhrá. Abair leis an idirghabhálaí go socair: “Agus cad é sin? Cad ba mhaith leat a chur in iúl dom leis seo?
Má bhriseann tú scaoilte, bain tú féin as, sos agus ná déan aon bheart ar feadh 3 lá. Le linn an ama seo, beidh tú ag teacht ar do chuid céadfaí, neart agus cothromaíocht istigh a athbhunú.
Déan anailís ar do mhothúcháin: ciontacht, náire, eagla, greannú. Is féidir leat tacaíocht a lorg ó ghaolta nó ó shíceolaí. Níos tábhachtaí fós, ná a bheith tempted a thabhairt suas.
leithscéal, comhbhrón agus nochtadh
Bain triail as an teicníc ARI (Leithscéal, Ionbhá, agus Oscailt). Gabh mo leithscéal ó chroí leis an idirghabhálaí má bhí tú ró-chrua. Cuir comhbhrón in iúl go gcaithfidh an duine d’iompar a fhulaingt. Cuir in iúl na smaointe dorcha agus millteach atá aige ar dócha go bhfuil baint aige leat agus a bhféadfadh náire a bheith air ina leith.
Déan a bhfuil tú chun a rá a chleachtadh, ní féidir leat tobchumadh anseo. Is féidir leis an teicníc seo, nach bhfuil sé éasca a dhéanamh, iontais a oibriú (áfach, ní oibreoidh sé chun caidreamh a bhunú le duine a bhfuil fuath agat go hoscailte agus ar mian leis dochar a dhéanamh duit).
Mar fhocal scoir, mura bhfuil an neamhréasúnach i measc na ndaoine atá gar duit, breathnaigh go cúramach ar a iompar agus déan iarracht a "mheabhair" a rangú: an gnáthdhuine é a iompar go míchuí, nó an bhféadfadh neamhoird meabhrach tromchúiseacha a bheith aige. Má tá an deis ann dul i ngleic le gnáthdhaoine ina n-aonar, ansin ní féidir ach le dochtúir cabhrú le duine a bhfuil meabhairghalar air.