Clár ábhair
Táirgeadh gáis méadaithe le linn toirchis
Tá feiniméan chomh míthaitneamhach sin ag thart ar 3 as gach ceathrar ban agus foirmiú géar gáis le linn toirchis. Tugann sé ní amháin míchompord fisiceach, ach míchompord mór síceolaíoch freisin. Conas déileáil leis an bhfadhb seo?
Tá míchompord fisiceach agus síceolaíoch ina chúis le táirgeadh trom gáis le linn toirchis
Foirmiú gáis le linn toirchis: comharthaí, cúiseanna agus cóireáil
Ní galar é foirmiú gáis, ach gnáthphróiseas nach mbíonn deacair de ghnáth. Mar sin féin, agus leanbh á iompar agat, d’fhéadfadh go dtiocfaidh méadú ar an méid gáis. Taispeánann foirmiú tromchúiseach gáis é féin i bhfoirm flatulence, rumbling, pian pléasctha, gás agus belching.
Is iad na cúiseanna le táirgeadh gáis méadaithe le linn toirchis:
- leibhéil mhéadaithe den hormón progesterone;
- dysbiosis;
- roinnt galair sa chonair gastrointestinal;
- leibhéal íseal gníomhaíochta coirp;
- aiste bia míchuí;
- brú an uterus leis an bhféatas ar an intestines.
Níor cheart duit a mheas go bhfuil táirgeadh gáis méadaithe le linn toirchis mar olc dosheachanta. Is féidir é a laghdú agus níl sé chomh deacair sin.
Ar dtús báire, ní mór duit aiste bia agus aiste bia a bhunú. Is fiú tomhaltas bianna ar féidir leo foirmiú gáis a spreagadh a eisiamh nó a laghdú ar a laghad. Ina measc seo tá pischineálaigh, go háirithe pónairí agus piseanna, amh, bruite agus sauerkraut, bainne, cáis, gairleog, oinniúin, raidisí, bianna picilte, glasraí amha, deochanna carbónáitithe, fíonchaora, kvass. Nuair a bhíonn míchompord le feiceáil sa bholg, is fiú cuimhneamh ar an méid a d’ith tú cúpla uair an chloig ó shin, agus sa todhchaí, an táirge seo a eisiamh ó d’aiste bia le linn toirchis.
Is minic a dhéantar táirgeadh gáis méadaithe le linn toirchis a spreagadh nuair a théann aer isteach sa chonair gastrointestinal nuair a shlogtar bia. Chun nach dtarlódh sé seo, ní mór duit ithe go socair, ag cogaint bia go maith. Is gá diúltú ithe ar an mbealach nó le linn duit seasamh, chomh maith le hól i mbulóg amháin.
Caithfidh tú bia a thógáil 4-5 huaire sa lá i gcodanna beaga
Laghdaíonn bianna a bhfuil neart snáithín iontu táirgeadh gáis. Ina measc seo tá gránaigh, arán caiscín, glasraí steamed. Is maith freisin cáis kefir agus teachín a chur leis an aiste bia, ós rud é go bhfuil lactobacilli iontu a laghdaíonn foirmiú gáis.
Is féidir le gníomhairí carminative cosúil le decoctions cumin, finéal, dill, chomh maith le tae mint agus chamomile cabhrú le déileáil le foirmiú láidir gáis. Agus i gcógaslanna, díoltar uisce réidh dill.
Is féidir le cleachtadh cabhrú le hairíonna míthaitneamhacha a laghdú. Ach caithfear ranganna den sórt sin a chomhordú le dochtúir. Mura bhfuil aon contraindications ann, ansin cuirfidh snámh, aquafitness agus yoga do mhná torracha feabhas ar fholláine fhoriomlán agus spreagfaidh sé na intestines. Is féidir leat aclaíocht a dhéanamh roimh bhéilí nó 1,5 uair an chloig ar a laghad tar éis an bhéile deireanach. Cuideoidh siúlóidí mall san aer úr déileáil le foirmiú láidir gáis.
Mura gcabhraíonn na modhanna seo go léir, ansin bíonn sé ciallmhar an fhéidearthacht go ndéanfaí cóireáil drugaí le do dhochtúir a phlé. Sa chás seo, tá espumisan agus adsorbents, mar shampla, carbón gníomhachtaithe, éifeachtach. Má tá constipation ag gabháil le táirgeadh gáis, b’fhéidir go gcabhróidh laxatives.
Ní pianbhreith é gás le linn toirchis. Má chuirtear deireadh le bianna áirithe ón réim bia, ag cloí le haiste bia, is dóigh go laghdóidh aclaíocht mothú míchompord bhoilg.