Fuair eolaithe amach go méadaíonn aiste bia vegetarian an seans go n-éireoidh mná neamhthorthúla roimhe seo. D'fhorbair dochtúirí in Ollscoil Loyola (SAM) fiú moltaí aiste bia maidir le cén cineál bia vegetarian agus vegan ba chóir a ithe.
“Is céim thábhachtach tosaigh é athrú chuig aiste bia sláintiúil do mhná atá ag iarraidh, ach nach bhfuil fós in ann a bheith ina máithreacha,” a dúirt an Dr Brooke Shantz, príomhthaighdeoir in Ollscoil Loyola. “Ní hamháin go méadaíonn aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála shláintiúil an seans go bhfaighidh tú torrach, ach freisin, i gcás toirchis, cinntíonn sé sláinte an fhéatas agus cosaint i gcoinne aimhréidh."
De réir an National Infertility Association (SAM), ní féidir le 30% de mhná a bheith torrach toisc go bhfuil siad murtallach nó ró-tanaí. Bíonn tionchar díreach ag meáchan ar an staid hormónach, agus i gcás otracht, is minic a chabhraíonn sé fiú 5% de mheáchan a chailleadh chun luí. Ceann de na modhanna is sláintiúla agus gan phian chun meáchan a chailleadh ná – arís! – aistriú go dtí aiste bia vegetarian. Mar sin, tá vegetarianism ó gach taobh tairbheach do mhná torracha.
Mar sin féin, níl sé go leor ach feoil a eisiamh ón aiste bia, ní mór don mháthair atá ag súil leis aistriú go vegetarianism go hinniúil. Tá liosta de na bianna a itheann bean curtha le chéile ag dochtúirí chun trí rud a chinntiú di féin: sláinte agus meáchain caillteanas, méadú ar an seans a bheith ag iompar clainne, agus sláinte an fhéatas i gcás toirchis.
Is iad seo a leanas moltaí cothaitheacha lianna Ollscoil Loyola: • Laghdaigh do iontógáil bianna le tras-saillte agus saillte sáithithe; • Méadaigh do iontógáil bianna le saillte monai-neamhsháithithe mar avocados agus ola olóige; • Ith níos lú próitéin ainmhíoch agus níos mó próitéine plandaí (lena n-áirítear cnónna, soighe agus pischineálaigh eile); • Faigh go leor snáithín trí níos mó slánghráin, glasraí agus torthaí a áireamh i do aiste bia; • Bí cinnte go bhfaigheann tú iarann: ith pischineálaigh, tofu, cnónna, grán, agus slánghráin; • Ith bainne lán-saill in ionad bainne íseal-calorie (nó bainne beagmhéathrais); • Glac multivitamin do mhná go rialta. • Mná nach bhfuil ar chúis éigin réidh le tomhaltas bia feola ainmhithe a fhágáil i gcoitinne, moltar iasc a chur in ionad feoil.
Ina theannta sin, mheabhraigh eolaithe gur fir atá an locht, ní mná, i 40% de chásanna neamhthorthúlachta i lánúin phósta (tugtar sonraí den sórt sin i dtuarascáil ón gCumann Meiriceánach um Leigheas Atáirgthe). I measc na bhfadhbanna is coitianta tá droch-chaighdeán sperm, motility sperm íseal. Baineann an dá fhadhb seo go díreach le murtall i measc na bhfear.
“Ní mór d’fhir atá ag iarraidh leanaí a bheith acu meáchan sláintiúil a choinneáil agus ithe ceart,” a dúirt an Dr Schantz. “Cuireann otracht i bhfear isteach go díreach ar leibhéil testosterone agus ar chothromaíocht hormónach (fachtóirí tábhachtacha le haghaidh giniúna - Vegetarian). Mar sin, moltar d'aithreacha amach anseo freisin ó dhochtúirí Meiriceánacha aistriú chuig vegetarianism, ar a laghad go dtí go mbeidh sliocht acu!