Clár ábhair
« Cén yoga ní dhéanann tú torrach, tugann sé rabhadh do Charlotte Muller, múinteoir yoga agus múinteoir faoin modh sa Fhrainc. Ach trí do strus a laghdú agus do ghníomhaíocht choirp a chur in oiriúint do do thimthriall, tagann sé cuir do sheans toirchis chun cinn “. Go deimhin tacaíonn cleachtas yoga leis an gcóras inchríneach agus déanann sé an caidreamh idir an epiphysis, hypothalamus agus an fhaireog pituitary a oibriú.
Gníomhaíonn sé seo an néarchóras paiteolaíoch, a chabhraíonn le leibhéil struis a ísliú agus leibhéil hormónacha a rialáil. Taispeánann staidéar a rinne eolaithe Meiriceánacha agus a cuireadh i láthair ag comhdháil Chumann Mheiriceá um Leigheas Atáirgthe go laghdaíonn 45 nóiméad yoga in aghaidh na seachtaine strus mná faoi 20%, agus ar an gcaoi sin an seans atá aici procreation a mhéadú.
Yoga agus meditation: seasaimh éagsúla ag brath ar an timthriall
Múintear yoga torthúlachta ar feadh 30 bliain i SAM agus ar feadh roinnt blianta sa Fhrainc. Is leagan eile de Hatha-Yoga é. Comhcheanglaíonn sé análaithe íseal agus seasaimh éagsúla ag brath ar thimthriall na mná. " Sa chéad chuid den timthriall (ó laethanta 1 go 14), beimid i bhfabhar líon áirithe suíomhanna measartha dinimiciúla, ag oscailt na cromáin; agus sa chéim luteal (ó 15 go 28 lá) suíomhanna níos boige, le haghaidh teannas a scaoileadh agus ionchlannú a chur chun cinn ar an gcaoi sin », Sonraí Charlotte Muller.
Fadhbanna le neamhthorthúlacht nó endometriosis: cad a tharlódh dá mba réiteach é yoga?
« Cleachtaítear Yoga i ngrúpa an-bheag ban (idir 8 agus 10) a bhfuil na fadhbanna céanna acu, in aeráid na maitheasa », Áirithíonn an speisialtóir. Go deimhin, is maith le Charlotte Muller a rá arís nach dtéann sí in éineacht le hothair ach amháin nuair a aimsíonn siad a gcorp féin.
« Is é Yoga a uirlis athléimneachta. Is foghlaim agus tacaíocht é chun nascadh le do chorp féin. Cuidíonn sé le bheith uathrialach ina fhriotaíocht i gcoinne strus. "Críochnaíonn Charlotte Muller:" Is mná iad 70% de mo chliaint a thagann le haghaidh saincheisteanna torthúlachta, agus 30% le haghaidh endometriosis, mar is féidir leis an yoga mhín seo cuidiú leis an bpian a bhaineann leis an ngalar seo a shárú.
Tá r-leabhar scríofa ag Charlotte Muller ar an ábhar: Fertility Yoga & Food, € 14,90 le fáil ar www.charlottemulleryoga.com