Níl do chorp ach ag iarraidh é féin a ghlanadh.
Tá sé deacair feoil agus táirgí déiríochta a díolama mar go bhfuil siad ard i saill agus íseal i snáithín, agus mar sin fanann siad sna intestines ar feadh i bhfad.
Tarlaíonn an rud céanna má itheann tú go leor grán scagtha agus plúir - tá sé deacair comhábhair atá beagnach gan snáithín a dhíolama.
Tá go leor snáithín i dtorthaí agus glasraí amha, a ghlanann an intestines cosúil le broom. Má tá go leor dramhaíola ann, ginfidh siad gás, ní mór iad a dhiúscairt.
10 leigheasanna baile chun díleá a fheabhsú:
1. Chun do dhíleá a chothromú, ith níos lú bianna próiseáilte, grán scagtha agus plúr, agus níos mó bianna úra ard-snáithíní cosúil le torthaí, glasraí, grán iomlán, cnónna, síolta, agus pischineálaigh (pónairí agus lintilí). I bhfocail eile, lean aiste bia vegetarian nó vegan.
2. Chomh maith leis sin, glac probiotics i bhfoirm bianna ar nós iógart, kefir, bainne géar cnó cócó, etc. nó i bhfoirm pill chun cabhrú le díleá.
3. Ith béilí beaga, agus má thagann ocras ort idir béilí, teorannaigh tú féin do shneaiceanna éadroma cosúil le torthaí agus cnónna.
4. Ná hith go déanach san oíche – tabhair do bholg ar a laghad 12 uair sa lá le glanadh amach.
5. Cé mhéad cupáin mhóra uisce te, ar meisce an chéad rud ar maidin tar éis dúiseacht a chabhróidh a ghníomhachtú do chóras díleácha.
6. Cuidíonn yoga rialta nó cleachtaí eile, siúil agus aon ghníomhaíocht fhisiciúil le fáil réidh le gáis agus le díleá a fheabhsú.
7. Glan an intestines, lá troscadh a chaitheamh uair sa tseachtain nó sa mhí, nó aistrigh chuig aiste bia leachtach.
8. Massage do bolg le hola te i gciorcail mall, deiseal ar feadh 5 nóiméad, ansin folcadh te nó cithfholcadh chun cabhrú leis na gáis dul thar.
9. Bain úsáid as luibheanna leighis chun díleá a fheabhsú, mar shampla chamomile, mint, thyme, finéal.
10. Ní tharlóidh sláinte díleácha thar oíche. Tabhair am dó. Idir an dá linn, seiceáil le do dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil aon chúiseanna níos doimhne ann le do chuid comharthaí.
Judith Kingsbury