Clár ábhair
Tionchar biorhythms ar fheidhmíocht an duine
Tarlaíonn sé go mbíonn sé deacair díriú ar obair. Ionsaí gan choinne ar leisce, tuirse, aireachas… Baineann sé le luaineachtaí biorhythm. Mar sin féin, tá a fhios ag Lá na mBan conas miontuairiscí den sórt sin a úsáid chun a leasa féin.
Cén tionchar a bhíonn ag athrú gníomhaíochta orainn?
Tá sé cruthaithe go heolaíoch go n-athraíonn an inchinn gníomhaíocht gach 1,5–2 uair an chloig. Ag chuimhneacháin den sórt sin, laghdaíonn ár gcumas oibre ar feadh thart ar 20 nóiméad. Ach ní tuirse an oiread sin é seo mar réimeas difriúil, nuair a thugann an leathsféar clé, atá freagrach as aird, caint agus smaointeoireacht loighciúil, bealach ar feadh tamaill ghearr don leathsféar ceart, atá freagrach as ár n-aislingí agus ár bhfantasies.
Ag chuimhneacháin den sórt sin, laghdaíonn ár dtiúchan aird agus gníomhaíochta, is féidir linn machnamh a dhéanamh go héasca agus dearmad a dhéanamh faoin obair. Mar sin féin, níl aon rud cearr leis sin! Áitíonn eolaithe go bhfuil athruithe den sórt sin nádúrtha go leor. Ní gá troid ina gcoinne, is fearr iad a úsáid chun do leasa féin. Conas an nóiméad a aithint nuair a athraíonn biorhythms?
- Ar maidin, tagann an fonn chun scíth a ligean tar éis 1,5-2 uair an chloig tar éis dúiseacht;
- Le linn luaineachtaí na biorhythms, sáraíonn an leisce, ní bhíonn fonn smaoineamh ar rudaí tromchúiseacha, cinntí a dhéanamh, bíonn sé deacair fiú labhairt ar an bhfón. Déanaimid dearmadach agus déanaimid botúin níos minice.
- Tosaímid ag mealladh, go tobann dúisíonn fonn aisling.
- Ach tarlaíonn sé, le linn luaineachtaí biorhythms, go dtagann ocras isteach, go bhféadfaimis mothú greannú a fháil.
Conas an tréimhse ascalaithe biorhythm a úsáid chun do leasa féin?
Tionchar biorhythms ar fheidhmíocht an duine
Cuireann laghdú ar an méid sreabhán sa chorp ach 1-2% cosc suntasach ar phróisis smaoinimh. Chun é seo a chosc, cuir buidéal uisce fós mianraí ar do dheasc. Má chaitheann tú an lá ar fad san oifig, áit a bhfuil an t-aer tréscaoilte le radaíocht ríomhaire agus aerchóiriú saorga, níor cheart duit tú féin a theorannú d’uisce óil.
Ar ndóigh, is fadhbanna coitianta iad tuirse, strus. Ach mar gheall orthu, bíonn ár gcraiceann dull, calóga, fades agus meath. Cabhróidh táirgí do chraiceann tuirseach lena radiance a athbhunú.
Go minic bímid ag suí ag an ríomhaire ar feadh i bhfad, bíonn ár gcosa agus ár gcúl caol. Níl aon am le téamh suas? Úsáid an nóiméad chun biorhythms a athrú. Cé nach bhfuil an ceann ag obair, tabhair aire don chorp. Éirigh agus déan cúpla cleachtadh - tá bealach ann le téamh “ar an bpost.” Gan aird a tharraingt ar pháipéir nó ar chomhrá teileafóin, síneann do chosa, tóg do chosa as an urlár, agus coinnigh do mheáchan chomh fada agus is féidir. Mar sin feabhsóidh tú scaipeadh fola, cuirfidh tú cosc ar veins varicose agus fiú oiliúint a dhéanamh ar do ABS go fánach.
Ardaigh do chuid arm os cionn do chinn, ionanálú go domhain, agus exhale í féin a ísliú go mall ar an countertop, ag iarraidh a bhaint amach chomh fada agus is féidir os do chomhair. Luigh ansin ar feadh 30-40 soicind agus faigh ar ais ag obair.
conas cúlchistí ocsaigine a athlánú
Is féidir le cleachtaí análaithe simplí feidhmíocht a fheabhsú go mór. Téigh amach sa dorchla, siúil leis, glac anáil, ag comhaireamh duit féin go ceathrar, ar an dara comhaireamh, coinnigh d'anáil, ar an tríú - exhale. Déan arís agus arís eile é. Mar thoradh air sin, beidh an fhuil sáithithe le hocsaigin, agus beidh tú socair. Má bhraitheann tú go bhfuil sé ró-éasca duit comhaireamh go ceathrar, is féidir leat an líon seo a mhéadú. Pointe tábhachtach: ní mór duit siúl cinnte, agus an cleachtadh seo gan úsáid.
Más í an aimsir an chúis atá leis an drochshláinte (sa teas, mar shampla, méadaíonn an baol asthenia), is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.
Ar thug brionglóidí agus aislingí cuairt ort? Ná cuir in aghaidh! Tá sé cruthaithe ag néareafiseolaithe go dtugann léargas iontach cuairt orainn le linn na tréimhse seo. Tar éis an tsaoil, is féidir “codladh le súile oscailte” a thabhairt ar athrú biorhythms, agus ag chuimhneacháin den sórt sin cuirtear leathsféar ceart na hinchinne i ngníomh, agus déanann na fórsaí uile, a chaitear de ghnáth ar go leor fadhbanna beaga a réiteach, “téigh” chuig ceann de na fadhbanna is práinní.
Tá na pictiúir tríthoiseacha seo iontach maith chun teannas a mhaolú, díriú agus, ina theannta sin, tá siad thar a bheith úsáideach do na matáin súl. Ar an Idirlíon, gheobhaidh tú réimse leathan bailiúcháin de steiréitíopaí. Is furasta an íomhá folaigh a fheiceáil: bog níos gaire don mhonatóir, déan do shúil a dhíriú agus bog go mall. Ná brostú, ag pointe éigin gheobhaidh tú gur cosúil gur “theip” ar an íomhá agus go bhfuil pictiúr tríthoiseach le feiceáil istigh inti. Tugtar “folláine súl” ar an ngníomhaíocht spraíúil spreagúil seo.
Dála an scéil, tá sé úsáideach machnamh a dhéanamh ar áilleacht an nádúir chun fís a fheabhsú. Ag an am céanna, is féidir leat dul isteach le haghaidh spóirt. Tá an-tóir ar fholláine anois agus tú ag siúl le peataí.