Is fadhb an-choitianta í an insomnia. Má tá insomnia neamhbhuan ort, is dócha go bhfuil a fhios agat an chúis. Má tá sé deacair an insomnia seo a iompar, d’fhéadfadh go mbeadh pills codlata cabhrach, ar feadh tréimhse ghearr 2 nó 3 seachtaine, gan a thuilleadh.

Má tá insomnia ainsealach ort tá an fhadhb go hiomlán difriúil agus ní spreagaim hypnotics as an mbosca. Bíonn na drugaí seo a thógtar thar thréimhse fhada (chomh beag le 4 go 6 seachtaine) i gcónaí mar andúil síceolaíoch agus go minic; tá sé an-deacair fáil réidh leis. Teastaíonn scoitheadh ​​rathúil roimh an leaba agus an teiripe chognaíoch a bhfuil cur síos déanta againn air. Tá sé i bhfad níos inmholta mar sin na rialacha seo a chur i bhfeidhm ar dtús agus an chomhairle a thairgtear sa chuid um Chosc a chur i bhfeidhm.

Chomh maith leis sin, má cheapann tú gurb í fadhb sláinte is cúis le do insomnia (pian ainsealach, deacrachtaí análaithe, galar aife gastroesophageal, dúlagar, srl.), Féach ar do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir cóireáil a mholadh nó do chógas a athcheartú.

Mar fhocal scoir, má mhaireann do insomnia toisc go bhfuil sé ina chúis le strus a bhfuil a foinse ar eolas (fadhb ag an obair nó i do shaol pearsanta, srl.), Ná bíodh aon leisce ort dul i gcomhairle le síceolaí más gá. D’fhéadfá filleadh ar do chodladh!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC