Pian comhpháirteach: cén fáth a ngortaíonn hailt, cad atá le déanamh agus conas fáil réidh leis

D'inis trámaiteolaí-ortaipéideoir, Ph.D., príomhdhochtúir an chlinic Yuri Glazkov cé atá ag fulaingt ó phian sna hailt agus conas a dtarlaíonn siad a chosc.

Subtleties an diagnóis

Tar éis 40-45 bliana, éiríonn cnámha níos leochailí, cartilage níos lú leaisteacha. Caitheann an dromchla articular amach agus forbraíonn airtríteas. Go bunúsach, bíonn hailt na n-íochtair íochtaracha ag fulaingt uaidh - na glúine agus na cromáin, chomh minic an rúitín. Féadfaidh pian sna phalanges, na lámha, go comhuaineach sa dá ghlúine nó sna guaillí galair sistéamacha a léiriú - airtríteas réamatóideach, lupus erythematosus. Tá gout coitianta i measc na bhfear agus tosaíonn sé le crampaí agus athlasadh sa ladhar mhór agus ansin bíonn tionchar aige ar na hailt eile. Tá an iomarca aclaíochta coirp, a mbíonn dislocations, réabadh menisci agus tendons, agus bruises, ina chontúirt freisin.

Ortaipéideoir féin

Sa bhaile, is féidir pian a shárú le cabhair ó ointments frith-athlastacha neamh-stéaróideacha. Cuir i bhfeidhm iad dhá nó trí huaire sa lá agus, mura bhfuil an galar imithe rófhada, beidh tú ag mothú níos fearr an lá dar gcionn. Cuimhnigh: ní féidir le haon leigheas cartilage a athbhunú. Bí cúramach le comhbhrúite téimh agus fuaraithe. Tá teocht ard contraindicated i gcás damáiste comhpháirteach.

A lán dochtúirí

An úsáideann tú an ointment ar feadh roinnt laethanta, ach leanann an pian ort? Faigh diagnóis. Is é ultrafhuaime an fhaisnéis is lú - iarr atreorú le haghaidh X-gha nó MRI. Forordaítear tomagrafaíocht ag aois níos óige, tugann sé deis duit riocht cartilage agus ligaments, menisci, a fheiceáil. Tá an X-gha níos táscach má tá an galar tosaithe cheana féin. Ag brath ar an diagnóis, forordófar cóireáil, sna céimeanna tosaigh, mar riail, coimeádach. Moltar othair teiripe aclaíochta, fisiteiripe, suathaireacht agus reflexology, faoisimh pian agus drugaí frith-athlastacha. Is minic a úsáidtear airtreasiteiripe - déantar instealltaí intra-artacha d’aigéad hyalurónach agus plasma saibhir pláitíní. I bhfoirmeacha troma airtríteas, b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach próistéise saorga a chur in ionad an chomhpháirteacha a dhéanamh.

Tá mná níos mó seans maith ar airtríteas ná fir. Tá lúthchleasaithe i mbaol freisin

Ná déan dearmad faoi spóirt

Chun pian comhpháirteach a chosc, neartaigh na matáin timpeall orthu. Laghdóidh sé seo an strus ar an cartilage. Roghnaigh snámh agus síneadh. Déan gleacaíocht isiméadrach - le linn a fhorghníomhaithe, bíonn na matáin aimsir, ach níl aon ghluaiseacht sna hailt. Déan aon aclaíocht agus tú i do shuí nó ina luí. Má dhéanann tú iad agus tú i do sheasamh, féadfaidh tú tú féin a ghortú. Tabhair suas squats, go háirithe le meáchan. Is fearr clár oiliúna sábháilte a iarraidh ar do dhochtúir nó d’oiliúnóir.

cothaithe cuí

Is ualach breise é gach cileagram breise ar an gcóras mhatánchnámharlaigh. Ith i gceart, cuir bianna saibhir i vitimíní C, B12, mangainéis agus aigéid shailleacha le do réim bia - neartaíonn siad ligaments agus hailt. Cuireann vitimín E cosc ​​ar einsímí cartilage a bhriseadh síos.

Vitimín E - spionáiste, brocailí, peanuts, mango, kiwi, cairéid, leitís, peirsil, soilire, ruán farraige, ola glasraí, cnónna coill, síolta pumpkin, cromáin ardaigh, beets, gairleog.

Vitimín C - trátaí, cabáiste, piseanna glasa, piobair clog, leitís, peirsil, sorrel, spionáiste, líomóid, tangerine, aol, oráiste, currant dubh, spíonÚn, cromáin ardaigh, kiwi.

Vitimín V12 - bia mara, buíocán uibhe, cáis Dúitseach, cheddar, bainne.

Aigéid sailleacha Omega-3 - cnónna (seachas almóinní), bradán, tuinnín, breac, scadán, spionáiste, cabáiste, greens, bainne soighe, tofu, feamainn, pónairí, lintilí.

Mangainéis - cnónna, spionáiste, beets, pasta, ae, leitís, aibreoga, cabáiste, biabhóg, raidis, ológa, cairéid, cucumbers, beacáin, prátaí, asparagus.

Más mian leat drugaí ina bhfuil na substaintí riachtanacha a cheannach, téigh i gcomhairle le dochtúir: is féidir iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh ar ródháileog.