Clár ábhair
Ó dheireadh an fichiú haois go dtí an lá inniu, tá róthrom aitheanta mar fhadhb shóisialta i go leor tíortha. Mar is eol duit, cuireann otracht le forbairt roinnt galair, tógann sé ionchas saoil meán de 15. B'fhéidir gurb é ceann de na modhanna is coitianta chun an fhadhb seo a réiteach ná an duine féin a theorannú i méid na dtáirgí a úsáidtear, chomh maith lena n-aireach. roghnú. Le haghaidh meáchain caillteanas tapa an chuid is mó go minic a úsáid ar aiste bia, agus tá sé ar cheann de na cinn is coitianta a mheas kefir-cúcamar aiste bia.
Mar gheall ar an ábhar íseal calraí sna táirgí seo, is féidir an éifeacht is mó a bhaint amach san am is giorra is féidir. Ag an am céanna, tá an rogha ídiú an chomhlachta eisiata go hiomlán, ós rud é go bhfuil líon mór substaintí úsáideacha ag cúcamar agus kefir atá in ann eilimintí riachtanacha a sholáthar don chomhlacht.
Prionsabail aiste bia cúcamar-kefir
Beagnach do gach duine níl sé aon rún go dtiocfaidh éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar úsáid chomhuaineach kefir agus cúcamar, rud atá luachmhar go háirithe le linn na tréimhse meáchain caillteanas. Ós rud é gur féidir éifeacht glantacháin nádúrtha an chomhlachta a bhaint amach sa bhaile, gan úsáid a bhaint as cógais ar bith. Mar gheall air seo, faigheann sé réidh le substaintí tocsaineacha, cuireann sé deireadh le heilimintí nach dteastaíonn, agus mar thoradh air sin téann an meáchan níos tapúla. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go gcaithfidh tú go leor uisce a ól le linn agus tar éis glantacháin, mar le linn na tréimhse seo cailleann an comhlacht a bhfuil "ró-mheáchan" aige méid méadaithe taise, agus mar sin ní mór duit monatóireacht a dhéanamh go dáiríre ar an gcothromaíocht uisce-salann. . Tá roinnt buntáistí ag aiste bia kefir cúcamar.
Smaoinigh ar na príomhchinn:
- mar gheall ar ábhar suntasach aigéid tatrónacha, neodraíonn cucumbers gníomh carbaihiodráití, agus dá bhrí sin cuireann siad cosc ar thaisceadh saille;
- Ceadaíonn méid suntasach uisce (suas le 95%) i gcúcamar íonú uasta an chomhlachta, ní gá caiteachas fuinnimh breise le haghaidh ionsú, rud atá tábhachtach go háirithe, toisc go bhfuil an comhlacht faoi strus le linn an aiste bia agus níl aon strus ann. Neart “breise”.
- Ceadaíonn ard-ábhar potaisiam, cailciam, maignéisiam i cúcamar duit an comhlacht a uasmhéadú le substaintí riachtanacha;
- tá éifeacht dhearfach ag úsáid kefir ar an microflora intestinal, atá luachmhar go háirithe i dtréimhse dianghlanadh an chomhlachta;
- Taispeánann kefir slaig, tocsainí.
I dteannta a chéile, is féidir leis an dá tháirge seo éifeachtaí a chéile a fheabhsú, agus léireoidh na seachtaine a chaitear ar aiste bia den sórt sin torthaí éifeachtacha agus treocht maith meáchain caillteanais.
aiste bia ceart aiste bia
Ní chuireann aiste bia kefir-cúcamar, mar riail, faoi deara míchompord, go bhfuil an comhlacht tolerated go maith. Is é an buntáiste suntasach atá aige, i gcodarsnacht le aistí bia eile, nach gá calories a chomhaireamh nó béilí deacra a ullmhú. Tá gach rud simplí go leor, ní mór duit roghchlár a chruthú i gceart, nach n-áireofar ach kefir agus cucumbers úra. Tugann saineolaithe i gcrích, mar gheall ar dhroch-aiste bia, go bhfuil sé dodhéanta aiste bia den sórt sin a úsáid ar feadh níos mó ná cúig lá, ach má shocraíonn tú cloí leis ar feadh dhá sheachtain, geallaim duit gur chóir go mbeadh 14 ina lá deiridh, ós rud é go n-úsáidfear tuilleadh é. d’fhéadfadh drochthionchar a bheith aige ar an orgánach ina iomláine. , eadhon dochar do-athleasaithe a dhéanamh.
Déan machnamh níos mine ar an t-oideas laethúil don aiste bia seo:
- ba cheart tosaíocht a thabhairt d'úsáid kefir le céatadán den ábhar saille suas go dtí 2,5, cé nach moltar dochtúirí kefir saor ó saill a úsáid;
- Ar an meán, ní mór duit suas le 1,5 cileagram de cucumbers úr a ithe in aghaidh an lae. I 1 in aghaidh an lae, chun strus a sheachaint don chomhlacht, is féidir leat 1 a theorannú go cileagram (nó 700 gram), agus gach lá ar líon na cucumbers a mhéadú go dtí 1,5 cileagram;
- 1,5 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae;
- má bhraitheann tú go n-imoibríonn an boilg go diúltach leis an aiste bia, ansin i 1, 2 nó 3 in aghaidh an lae is féidir leat 100 gram d'iasc bruite íseal-saill a ithe.
Cuimhnigh, tá gach orgánach aonair, agus dá bhrí sin tá sé dodhéanta coinníollacha a chruthú a bheadh oiriúnach do gach duine chun meáchan a chailleadh, dá bhrí sin molaimid duit éisteacht le do chorp i gcónaí. Déan aiste bia do gach lá le cur síos soiléir ar an méid a chaitear. Beidh an tábla ina chúntóir fíor duit, rud a thaispeánfaidh go soiléir na laethanta go léir maidir le meáchan a chailleadh.
Ná déan dearmad go bhfuil éagsúlachtaí difriúla ar aistí bia cucumber-kefir. Mura bhfuil tú sásta le rogha amháin, is féidir leat an ceann eile a úsáid go sábháilte. Mar shampla, in ionad sailéad cúcamar, cóirithe le huachtar géar beagmhéathrais, cócaireacht cucumber-kefir úr. Don bhricfeasta, is fearr gloine de kefir a ól, cúcamar a ithe le cáis ag am lóin, sú cúcamar úr a ól don lón, sailéad le cúcamar seasoned le ola olóige don dinnéar, agus gloine de kefir a ól ar an oíche. Deir léirmheasanna ar aiste bia den sórt sin gurb é a bunúsach foghlaim conas taitneamh a bhaint as bianna sláintiúla agus codanna a bhrú i gceart ionas go mbeidh an méid a chaitear measartha.
Mar thoradh ar aiste bia kefir-cúcamar
In ainneoin toradh dearfach an aiste bia cúcamar-kefir, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil roinnt contraindications ann maidir lena úsáid. Mar shampla, daoine atá ag fulaingt ó fadhbanna gastrointestinal. Chomh maith leis sin, ba chóir cúram ar leith a ghlacadh chun aiste bia den sórt sin do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalar duáin, mná torracha.
Maidir le torthaí an aiste bia, ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaillfidh tú thart ar 7 cileagram ar an meán ar an lá 3, rud atá ina tháscaire an-mhaith. Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an aiste bia ná go bhfuil na cileagraim "imithe" leachtach agus tocsainí, agus nach bhfuil baint acu leis an gciseal saille, agus mar sin ní mór duit a bheith an-chúramach maidir le méid agus cineál na mbianna a chaitear tar éis an aiste bia in ord. chun an dóchúlacht go dtiocfaidh na cileagraim ar ais a eisiamh. Chun seo a dhéanamh, molaimid duit féachaint ar an bhfíseán nó na treoracha a léamh maidir le cothú cuí le láithreacht grianghraf a chabhróidh leis an éifeacht a uasmhéadú agus a fheabhsú.
Cuimhnigh, ní mholtar an aiste bia kefir-cúcamar a athrá níos minice ná 3 uair sa bhliain. Tá analógacha eile den aiste bia seo ann freisin, a mholtar malartach chun deireadh a chur le dóchúlacht andúile an orgánaigh.