Cibé an fearr leat do lá a thosú ag éirí gréine nó níos gaire do am lóin, mar is gnách, tá rudaí dearfacha ag baint leis an dá rogha. Déanaimis machnamh níos mine orthu. Mar a deirtear, “gheobhaidh an t-éan luath an péist”. De réir taighde na mac léinn, is mó an seans go bhfaighidh daoine a dhúisíonn go luath arduithe céime. Fuair bitheolaí Harvard, Christopher Randler, amach go raibh sé níos dóchúla go n-aontódh “daoine maidine” le ráitis a chuireann in iúl go réamhghníomhach: “I mo chuid ama saor, leag mé amach mo spriocanna fadtéarmacha” agus “Táim freagrach as gach rud a tharlaíonn i mo shaol.” Gan imní ar owls oíche, ceadaíonn do chruthaitheacht leat chun coimeád suas le risers go luath ina ngairmeacha beatha oifige. De réir taighde ó Ollscoil Chaitliceach an Chroí Ró-Naofa i Milano, fuarthas amach go raibh scór níos airde ag daoine den chineál oíche ar thástálacha úrnuachta, soghluaisteachta agus solúbthachta. Rinne Ollscoil Toronto staidéar i measc níos mó ná 700 duine, de réir thorthaí a bhfuil na daoine a dúisíonn as a stuaim féin thart ar 7 rn 19-25% níos sona, cheerful, cheerful agus airdeall. De réir an staidéir, tá daoine a dúisíonn roimh 7:30 rn seans maith go leibhéil mhéadaithe an cortisol hormóin strus i gcomparáid le ulchabháin oíche. Éilíonn eolaithe ó Ollscoil Alberta go n-oibríonn inchinn na bhfuiseog ag 9 am níos fearr agus níos gníomhaí. De réir taighde a rinne Ollscoil Liege sa Bheilg, fuarthas amach go 10,5 uair an chloig tar éis dúiseacht, go dtiocfaidh méadú suntasach ar ghníomhaíocht inchinn na n-ulchabhán, agus go laghdaítear gníomhaíocht an ionaid atá freagrach as aird ar an bhfuiseag.
2022-11-11