Geansaithe cliathánach thar an ardán,

Taobh léim ar fud an ardáin - cleachtaí teicníc:

1. Seas le taobh an ardáin, an chos chlé curtha ar lár an ardáin.
   
2. Léim suas agus síos leis an gcos dheas ar an ardán agus an chos chlé ar an urlár ar an taobh eile den ardán.
   
3. Cothromaigh na lámha, chun cabhrú le do ghluaiseachtaí.
   
4. Lean ort ag léim ó thaobh go taobh ar fud an ardáin.