Le déanaí, tháinig an gymnastóir cáiliúil Rúiseach agus láithreoir teilifíse mar mháthair. D'inis Laysan Utyasheva dár n-oifig eagarthóireachta conas an figiúr a chur i gcruth foirfe agus é a choinneáil i riocht den scoth.
- Laysan, inis dúinn le do thoil faoi conas do mheáchan a choinneáil gnáth?
Déarfaidh mé an méid atá ar eolas ag gach duine le fada an lá: tá rún an mheáchain idéalach i stíl mhaireachtála gníomhach agus i gcothú ceart. Tá sé tábhachtach gan tú féin a theorannú i mbia, agus tú ag fulaingt ó ocras, ach tá trí cinn ar a laghad ann, agus b'fhearr cúig huaire sa lá, ach beag ar bheagán. Is é an rud is mó cothromaíocht na substaintí go léir atá riachtanach don chorp sa réim bia a choinneáil.
- Conas an chothromaíocht seo a bhaint amach? An bhfuil sé i ndáiríre ach le cabhair ó chothaitheoirí?
Ní gá, is féidir leat ríomhanna na gcionmhaireachtaí riachtanacha a dhéanamh tú féin. Tá sé deacair ach indéanta. Nó is féidir leat é a dhéanamh níos éasca - cuir bianna feidhmiúla, mar shampla múnlaithe próitéine, san áireamh sa réim bia. Tá próitéin, snáithín agus macra-chomhábhair thábhachtacha eile iontu, agus ag an am céanna tá siad íseal i calraí. In éineacht leo, is féidir leat do mheáchan a rialú go héasca agus gan eagla a bheith ort punt breise a fháil.
Tháinig tú chun bheith ina máthair le déanaí, conas a d’éirigh leat do fhigiúr a chur i riocht foirfe chomh tapa?
Cosúil le go leor mná, ghnóthaigh mé beagán le linn toirchis, mar sin tá a fhios agam go díreach go bhfuil cúram mór ar mháithreacha óga faoin gceist seo. Agus dom féin, fuair mé an freagra. Chaill mé meáchan tar éis luí seoil trí ghleacaíocht agus clár speisialta bainistíochta meáchain a d’oibrigh dom ar roinnt critéar. Agus d’éirigh liom toradh dearfach a fháil cheana féin - punt breise a chailleadh, ach gan mothú pianmhar an ocrais. Ina theannta sin, tá bónas taitneamhach ag réimeas den sórt sin: tá go leor fuinnimh fós ann don obair agus do ranganna leis an leanbh.
- Inis dúinn cad é an clár rialaithe meáchain seo agus conas a roghnaigh tú é?
Bhí roinnt fachtóirí tábhachtach dom. Éifeachtacht - cruthaithe go heolaíoch de rogha. Sábháilteacht sláinte. Áisiúlacht agus compord in úsáid, mar ní maith liom ocras agus strus. Tá tábhacht mhór ag baint le tacaíocht mhorálta freisin - eadhon, an duine a d’éirigh le meáchan a laghdú ar an gclár seo cheana féin. An mhuinín gur éirigh le go leor daoine torthaí den scoth a bhaint amach cheana féin leis an gclár cothaithe seo ... Fuair sé amach go bhfuil clár cothaithe ann a fhreastalaíonn ar mo chuid riachtanas go léir. Is é seo an clár bainistíochta meáchain Herbalife.
- Cad atá san áireamh sa chlár seo?
Áiríonn sé táirgí bia speisialaithe – croith próitéine Foirmle 1 agus meascán próitéine Formula 3. Tá siad an-áisiúil agus tapa a ullmhú: is féidir leat cocktail a mheascadh le táirgí déiríochta, agus cuir an meascán le haon anraith nó deoch. Díreach 2 nóiméad agus tá tú lán! Is breá liom an shake próitéin Creamy Brioscaí, ach tá blasanna eile freisin, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi éagsúlacht. Ina theannta sin, d'fhoghlaim mé go bhfuil na táirgí seo tar éis trialacha cliniciúla a rith, thar lear agus anseo, sa Rúis.1… Maidir liomsa, seo ceann de na critéir thábhachtacha!
- Inis dúinn, cad a spreag tú chun dul ar ais i gcruth a luaithe is féidir?
Cosúil le go leor mná, tar éis bhreith mo chéad linbh, theastaigh uaim a bheith tarraingteach arís. Is duine poiblí mé, agus cuireann sé seo oibleagáid agus aird ar leith ar chuma. Is é mo fhreagracht ar lucht féachana teilifíse agus ar gach máthair óg ar féidir liom a bheith ina sampla dearfach di breathnú go maith. Ba mhaith liom i ndáiríre tacú leo, a bhféinmhuinín a athbhunú, a thaispeáint go bhfuil gach rud indéanta - lena n-áirítear meáchan a chailleadh go tapa agus go compordach. Ó mo thaithí féin, bhí mé cinnte go n-oibríonn an clár Herbalife i ndáiríre. Agus anois ba mhaith liom cuidiú le mná eile figiúr a n-aislingí a bhaint amach!
1. Triail chliniciúil rialaithe randamach ar Chlár Bainistíochta Meáchan Coirp Herbalife® ”. Meitheamh 2011, Institiúid Taighde Cothaithe, Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise, Moscó. Tuilleadh sonraí http://www.herbalife.ru/about/science/clinic/