Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 907 Kcal.
Seo ceann de na haistí bia is gasta - ní mhaireann sé ach dhá lá. Ligeann tréimhse ghearr den sórt sin cion calraí an roghchláir aiste bia laethúil a laghdú chomh híseal agus is féidir. Cuirfidh sé seo iallach ar an gcomhlacht aistriú go hiomlán chuig cúlchistí inmheánacha ó na taiscí saille carntha.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, cosúil le gach aistí bia gearrthéarmacha (mar shampla, aiste bia an tsamhraidh), nach léireoidh torthaí an aiste bia mil líomóide ach cailliúint na bhfíochán sailleacha go páirteach - ar an mbealach, beidh an iomarca sreabhán eisfheartha ón comhlacht - chun an éifeacht seo a chosc, is léir go bhfuil an iomarca leachta sa roghchlár den réim bia mil líomóide.
Soláthraíonn roghchlár an aiste bia mil líomóide do dhiúltú iomlán bia i rith an lae agus leacht le aigéadacht ard a chur ina ionad. Chun é a ullmhú, ní mór duit 3 lítear d’uisce neamh-mhianraithe agus neamh-charbónáitithe a mheascadh, sú úr brú ó 15 liomóidí, 50 gram de mil. Níl aon rud eile san áireamh ar an roghchlár aiste bia mil líomóide. Tá luach fuinnimh an mheascáin líomóide-meala beagnach nialasach - tá cailliúint meáchain tapa go leor. Cuidíonn céatadán mór d’aigéad citreach sa mheascán le mothú an ocrais a laghdú, agus soláthraíonn glúcós agus siúcrós meala, in éagmais saillte agus próitéiní, dianchaillteanas meáchain mar gheall ar chúlchistí saille an choirp. Ina theannta sin, sa bhreis ar an meascán mil líomóide ullmhaithe, is féidir leat gnáth-uisce neamh-mhianraithe agus neamh-charbónáitithe nó tae glas a ól gan srianta.
Tá an aiste bia mil líomóide ar cheann de na cinn is gasta - is minic a chinneann an táscaire seo an rogha aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas - is aiste bia deireadh seachtaine é seo - ní chailltear ach dhá lá agus cailltear dhá chileagram meáchain ar a laghad agus cuirtear na jeans is fearr leat i gcnaipe scaoilte. Is minic a bhíonn na torthaí níos drámatúla. Ligeann aigéad citreach duit saillte a bhriseadh síos go tapa agus ina theannta sin bainfidh sé dian tocsainí agus tocsainí ón gcorp. Cosúil leis an réim bia ríse, cuireann an aiste bia mil líomóide asú ceallailít chun cinn. Rud breise eile den réim bia mil líomóide is ea go dtacaíonn an mil a chuimsítear sa mheascán le neart an choirp agus braitear go bhfuil an laige is gné dhílis de gach aistí bia i bhfad níos lú.
Tá contraindications ann do dhaoine le clocha duáin agus roinnt galair ainsealacha eile - is gá dul i gcomhairle le do dhochtúir agus diaitéiteach. Tá an dara lúide den réim bia mil líomóide ar luach íseal substaintí fuinnimh - más féidir, is fearr an aiste bia seo a dhéanamh ar an deireadh seachtaine. Ná bain ró-úsáid as an aiste bia seo agus déan an fad a mhéadú ar feadh níos mó ná 2 lá.
2020-10-07