Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 768 Kcal.
Tá an aiste bia seo tréimhsiúil, ie tá a ré socraithe, ach caithfear an aiste bia a athdhéanamh ar gach gealach lán. Áitíonn idé-eolaithe an aiste bia gealaí, ní gan chúis, go gcaithfidh tú ocras a dhéanamh le linn tréimhsí nuair a imoibríonn an corp chomh héifeachtúil agus is féidir le laghdú ar ábhar calraí an aiste bia laethúil, agus an tréimhse seo a cheangal le céimeanna na gealaí - an ghealach lán (bíonn tionchar beag ag an aiste bia ar an ngealach nua freisin).
Ar feadh 24 uair an chloig tar éis an dinnéir roimh an ngealach lán (gealach nua a bheidh sa chéad chéim eile), ní cheadaítear aon bhia. Ní féidir leat ach súnna torthaí agus glasraí a bhfuil brú úr orthu a ól (neachtair - mar shampla, banana - eisiamh), tae glas, uisce marbh agus neamh-mhianraithe. Is é 300 gram an meánmheáchain caillteanas, is é an t-uasmhéid thart ar aon chileagram amháin.
Tosaíonn an aiste bia seo 3 lá roimh an ngealach lán agus leanann sé ar aghaidh go dtí an tríú lá den ghealach nua. Gan srianta, ar aon lá ní féidir leat ach súnna torthaí agus glasraí, tae glas, uisce neamhbhealaithe agus uisce neamh-mhianraithe a ól.
Ar an gcéad lá den réim bia gealaí ar feadh 6 lá, ní féidir leat ach glasraí amha nó steamed a ithe (ná friochadh) - cucumbers, zucchini, leitís, cabáiste, raidisí, trátaí, srl.
Ar an dara lá den réim bia ar feadh 6 lá, ní féidir leat ach anann úr (ní stánaithe) a ithe - agus rud ar bith eile.
Gach tríú lá d’aiste bia na gealaí ar feadh 6 lá, ní féidir leat ach beacáin bruite a ithe (mar shampla, champignons, porcini, srl.).
Ar an gceathrú lá den réim bia gealaí - gealach lán - ní féidir leat ach súnna torthaí agus glasraí a bhfuil brú úr orthu (neachtair a eisiamh), tae glas, uisce neamhbheo agus neamh-mhianraithe.
Ar an gcúigiú lá den réim bia gealaí ar feadh 6 lá, ní féidir leat ach anann úr (ní stánaithe) a ithe - agus rud ar bith eile.
Ar an séú lá den réim bia gealaí ní féidir leat ach beacáin bruite a ithe.
Is é 3 kg an meánmheáchain caillteanas, tá an t-uasmhéid thart ar 6 chileagram - tá réimeanna meáchain caillteanas den chineál céanna ag aiste bia Uimh. 8, atá bunaithe go heolaíoch, agus ar an mbealach, baintear dian tocsainí as iontógáil sreabhán neamhtheoranta agus normalú de mheitibileacht salann-uisce. Leis an aistriú go cothú ceart agus an meáchan a chobhsú ina dhiaidh sin ag gnáthleibhéal, ní gá leanúint den réim bia gealaí.
Is é an buntáiste a bhaineann leis an aiste bia gealaí ná go ndéantar meitibileacht an choirp a normalú in éineacht le meáchain caillteanas. Tá an aiste bia an-éifeachtach agus gearr ó thaobh ré (ina mheicníocht gníomhaíochta, tá sé cosúil le réim bia an garraíodóra agus leis an aiste bia mil líomóide).
Is é an míbhuntáiste a bhaineann le réim bia na gealaí ná go gcaithfear é a athdhéanamh de réir an fhéilire gealaí - agus ina theannta sin, ní thagann an féilire seo i gcomhthráth leis an gceann is gnách (is é 28 lá na gealaí). Cuireann an aiste bia gealaí measartha crua buille inláimhsithe ar an gcorp agus, ag cur san áireamh an mhinicíocht, níor chóir go mbeadh uasluach an aiste bia i laethanta níos mó ná sé cinn.