Aiste bia ar brocailí, 10 lá, -12 kg

Meáchan a chailleadh suas le 12 kg i 10 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 460 Kcal.

Cothaíonn cabáiste brocailí Miracle cailliúint meáchain éifeachtach agus sáithíonn sé an corp le go leor substaintí úsáideacha. Ar an mbonn seo, tá modh speisialta forbartha ag cothaitheoirí chun meáchan a chailleadh. Ba chóir an aiste bia brocailí a leanúint ar feadh 10 lá. Le linn na tréimhse seo, is féidir leat suas le 10-12 kg a thiomáint. Tá ionchais den sórt sin go hiontach, nach bhfuil?

Ceanglais aiste bia brocailí

Chun tús a chur leis, ba mhaith liom trácht ar stair brocailí. De réir sonraí eolaíocha, tháinig an cultúr glasraí seo ar eolas 2 mhíle bliain ó shin agus bhí sé le feiceáil den chéad uair sa Róimh ársa. Ba iad na Rómhánaigh a d’ainmnigh bronntanas an dúlra amhlaidh. Tar éis fhorógra na Róimhe mar phoblacht, thosaigh a háitritheoirí ag íoc go leor cogaí d’fhonn tailte nua a cheansú. Chun na haidhmeanna seo a bhaint amach, d’eagraigh na Rómhánaigh léigear ar chathracha agus ar lonnaíochtaí. Chomh luath agus a chuaigh siad ar shráidbhaile agus shocraigh siad nach mbeadh sé deacair dóibh an áit seo a ghabháil. Ach ní raibh aon smaoineamh ag na saighdiúirí cá fhad a chaithfeadh siad fanacht. Ritheadh ​​míonna agus seachtainí, ach níor éirigh leis na Rómhánaigh a bplean a bhaint amach. D’fhiafraigh siad cad a bhí i gceist. Tar éis an tsaoil, níor cheart go mbeadh aon bhia fágtha ag áitritheoirí an tsráidbhaile ar feadh i bhfad, ó cuireadh bac ar gach cosán chuig na páirceanna agus na féaraigh. Mar a tharla, ba é an t-aon bhia do na peasants ná brocailí, a d’fhéadfadh fás i mbeagnach aon choinníollacha agus torthaí a iompar i gcaitheamh na bliana. Is táirge iomlán cothaitheach é an barr glasraí seo, in ainneoin a cion íseal calraí (i 100 g - thart ar 30 aonad fuinnimh). Thug cabáiste neart agus fuinneamh do na daoine faoi léigear, agus mar sin d’éirigh leo. Mar thoradh air sin, chúlaigh na Rómhánaigh as meas ar fhoighne agus misneach áitritheoirí an tsráidbhaile.

Má chaill na hIodálaigh den chuid is mó meáchan le cabhair ó bhrocailí, ansin go luath amach anseo bhí tóir ar an teicníc i measc Meiriceánaigh. Anois, mar is eol duit, cabhraíonn brocailí le hEorpaigh éirí níos caol. Tá daoine mór le rá, ionadaithe ó ghnó seó agus polaiteoirí ag iompú níos mó agus níos mó ar an nglasra míorúilt. Mar a fheiceann tú, is fearr le barr an chumainn gléasra buiséid go leor ná drugaí agus nósanna imeachta daor atá dírithe ar mhúnlú coirp.

Tá an aiste bia brocailí roinnte i roinnt céimeanna. An chéad dá lá ní mór duit réimeas Uimh. 1, an tríú agus an ceathrú lá - Uimh. 2, an cúigiú agus an séú - Uimh. 3, an seachtú agus an t-ochtú - Uimh. 4, an naoú agus an deichiú - Uimh. 5 a urramú. .

Meastar gurb é Mód Uimh. 1 an phríomhchéim, ag soláthar croitheadh ​​den scoth don chorp agus ag tosú ar an bpróiseas cailleadh meáchain. Anois ní mór duit brocailí agus sicín bruite a ithe.

Le linn regimen # 2, ithe brocailí le glasraí eile.

Glacann réimeas uimhir 3 leis an úsáid, i dteannta leis an gcultúr míorúilteach, kefir agus mairteoil thrua.

Ligeann Mód Uimh. 4 duit roinnt aráin seagal a chur leis an roghchlár.

Faoi réir réimeas uimhir 5, ní mór duit iasc a ithe fós.

Gach lá ní mór duit trí bhéile a eagrú agus ithe go measartha, ag dearmad faoi bhia cúpla uair an chloig roimh am codlata.

Maidir leis an gcuid óil den réim bia brocailí, ní mór duit neart uisce glan a ól, chomh maith le deochanna bainne coipthe saille íseal ó am go ham gan breiseáin. Uaireanta is féidir leat tae nó caife a ithe, ach gan siúcra. Moltar freisin ionadaithe siúcra a dhiúltú. Ceadaítear bia a shailleadh, ach go measartha.

Mar a fheiceann tú, ní gá duit cabáiste a ithe leat féin. Cuimsíonn an roghchlár do chéimeanna éagsúla den réim bia iasc, feoil thrua, prátaí, arán, glasraí eile, luibheanna éagsúla, uachtar géar, ola olóige. Moltar cloí go docht leis an roghchlár thíos, gan ord na dtréimhsí agus na mbéilí a athrú. Seachas sin, is féidir leat an aiste bia a dhéanamh níos lú éifeachtaí.

Roghchlár aiste bia brocailí

Contraindications leis an aiste bia brocailí

• Gan amhras, tá aiste bia bunaithe ar bhrocailí contrártha do chás éadulaingt aonair don táirge seo.
• Ní mholtar freisin suí air le haghaidh galair an bholg agus na briseán, le haghaidh gastritis (go háirithe in éineacht le aigéadacht mhéadaithe an bholg), do mhná torracha, le linn beathú cíche, déagóirí agus daoine in aois.

Buntáistí a bhaineann leis an aiste bia brocailí

1. Is fiú aird a thabhairt ar úsáideacht gan amhras brocailí féin. Ní haon ionadh go dtugtar banríon an teaghlaigh cabáiste uirthi. Tá an cabáiste seo ar cheann de na míreanna bia neamhchoitianta ina bhfuil méid ollmhór cothaithigh. Tá áit ag brocailí le haghaidh lísín, threonine, isoleucine, valine, leucine, methionine agus comhpháirteanna aimínaigéad riachtanacha eile. Ní amháin go gcuireann siad le meáchain caillteanas, ach tá éifeacht tairbhiúil acu freisin ar an gcorp, troid i gcoinne dul in aois roimh am cealla, fad a chur leis an óige agus leis an áilleacht. Chomh maith leis sin, tá éifeacht dhearfach ag comhdhéanamh brocailí ar cartilage agus ar shoithí fola, ag cur lena neartú. Ar bhealach nádúrtha, glanann an planda seo fuil comhpháirteanna díobhálacha.
2. Ina theannta sin, cabhraíonn láithreacht brocailí sa réim bia leis an meitibileacht a normalú, rud a chabhraíonn le meáchan a choinneáil tar éis an mhodha aiste bia.
3. Cuidíonn brocailí le galair an-tromchúiseacha agus fiú dochúlaithe a chosc. Tá substaint ann mar sulforaphone, a chuireann cosc ​​ar fhás cealla ailse.
4. Déanann Eascraíonn an phlanda seo troid ar ulcers boilg, gastritis, cataracts agus go leor fadhbanna sláinte eile.
5. Mar sin cuireann aiste bia brocailí cailliúint meáchain inláimhsithe chun cinn i dtréimhse réasúnta tapa agus spreagthach sláintiúil don chorp. Tá an teicníc cothromaithe go leor trí chomhpháirteanna bia a bheith ann. Dá bhrí sin, mura suíonn tú air, beidh tú in ann an figiúr a athrú gan strus don chorp.
6. Ar aiste bia, fanann duine bríomhar agus fuinniúil (cuimhnigh ar áitritheoirí sráidbhaile ársa na hIodáile).
7. Ní éilíonn diall ón ngnáthsceideal maireachtáil ar aiste bia, tugann sé deis duit spóirt a imirt agus gnáthstaid shíceolaíoch a choinneáil.

Míbhuntáistí an aiste bia brocailí

• In ainneoin na dtréithe dearfacha iomadúla agus na n-athbhreithnithe comhréidh faoin réim bia brocailí, ní thacaíonn gach cothaitheoir leis mar gheall ar a cion calraí atá sách íseal.
• Molann saineolaithe dóibh siúd a chinneann mar sin féin an corp a athrú le brocailí coimpléasc breise vitimín agus mianraí a ghlacadh agus gan leanúint ar aghaidh ag ithe de réir na bprionsabal atá beartaithe ar feadh níos mó ná an tréimhse shonraithe.
• Chomh maith leis sin, agus tú ag labhairt faoi na míbhuntáistí a bhaineann leis an modh seo chun an figiúr a athrú, is fiú a thabhairt faoi deara nach maith le gach duine blas an ghlasra seo. Ag cur san áireamh gur gá é a úsáid go príomha ar feadh 10 lá, is féidir go mbeadh sé deacair iarrachtaí uasal a dhéanamh an corp a athrú go deireadh.

Ath-dieting ar brocailí

Ní thaispeántar an aiste bia brocailí arís agus arís eile don chéad 2 mhí eile.