Comhcheangail bianna sailleacha le snáithín. Cheana féin ar Oíche Chinn Bhliana, déan iarracht an t-ualach ar an ae a laghdú beagán ar a laghad. Má tá cnapán muiceola nó turcaí bácáilte meallta agat cheana féin, ná glac prátaí friochta le haghaidh mias taobh, ach sailéad de ghlasraí úra.
Chew na luibheanna. Déan cinnte go bhfuil peirsil agus dill ar an mbord ní amháin mar mhaisiú do sailéid mimosa agus Olivier. Tá snáithín garbh sna Glasaigh, rud a chabhraíonn le substaintí díobhálacha a tháinig isteach chugainn a neodrú go tapa in éineacht le bia agus alcól. Agus freisin go bhfuil cailciam in aon ghlasa san fhoirm is comhshamhlaithe, tá a lán vitimíní ann (nitear é seo go léir as ár gcorp faoi thionchar alcóil).
Ól súnna úra. Ag dúiseacht le tinneas cinn ar maidin an 1 Eanáir, ná bí ag ól caife (agus is cinnte nach bhfaigheann tú crochadh - tugann gastraenterolaithe comhairle láidir ina aghaidh seo). Déileáil le súnna torthaí agus glasraí úrbhrúite. Mar shampla, is peictin beagnach íon é sú úll le laíon, a cheanglaíonn agus a bhaintear as éifeachtaí tocsaineacha libation ón gcorp, móide vitimíní agus frithocsaídeoirí. Tá cairéad agus sú oráiste go maith freisin - cuideoidh siad freisin leis na intestines a ghlanadh, an t-ae a phaisteáil agus an soláthar caillte vitimíní agus mianraí a athlánú.
Ith úlla. Ar an gcúis thuasluaite, ba chóir go mbeadh an “úlla in aghaidh an lae - agus ní gá dochtúir” mar ghnáthnós laethúil agat ar laethanta saoire.
Ól uisce. Beidh go leor leachtanna éagsúla ar an mbord, ach ná déan dearmad faoi uisce glan neamh-charbónáitithe, a chaithfidh a bheith i láthair ar bhord na Nollag. Is é fírinne an scéil go bhfuil éifeacht diuretic ag alcól ní amháin - díhiodráitíonn sé cealla. Is é díhiodráitiú é ceann de na cúiseanna atá leis na comharthaí míthaitneamhacha a bhaineann le nimhiú alcóil.
Bíodh aiste bia dhá lá agat tar éis na laethanta saoire. Ní ghortófar iad siúd atá sláintiúil agus iad siúd a bhfuil fadhbanna ae acu le aiste bia gan staonadh (is féidir laethanta troscadh a bheith mar ainm air) díreach tar éis na laethanta saoire. Ar 1-2 Eanáir, ná “críochnú”, ach cócaigh roinnt glasraí duit féin, déan tae le chamomile nó mint in ionad caife, cuir táirgí déiríochta beagmhéathrais i do aiste bia. Má tá fadhbanna agat leis an briseán, ná déan dearmad faoi einsímí - cabhróidh pancreatin le dul i ngleic leis an truime sa bholg.