Bíonn tionchar ag diaibéiteas ní hamháin ar an staid fhisiceach ach ar an staid mheabhrach freisin. Dóibh siúd a ndearnadh diagnóis orthu leis seo, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi ghnéithe meabhracha a dtinnis féin, agus go mbeadh a fhios ag a ngaolta conas an dearcadh síceolaíoch ceart a choinneáil san othar.
Is galar forleathan é diaibéiteas, ach ní bhíonn claonadh ag cainteanna ach díriú ar an dochar fisiceach don chomhlacht, chomh maith leis an méadú ar líon na ngalar i measc leanaí agus ógánaigh. Mar sin féin, tá iarmhairtí tromchúiseacha eile ag diaibéiteas nach mór a mheas. Braitheann cúrsa rathúil cóireála go minic ar conas a fhulaingt duine an galar go síceolaíoch. Tá sé beartaithe ag Ian McDaniel, údar foilseachán ar shláinte mheabhrach agus choirp, fanacht ar an ábhar seo.
Tharlaíonn sé go raibh go leor daoine nach bhfuil an diagnóis fiú ar an eolas faoi thionchar diaibéiteas ar a n-intinn agus comhlacht. Comhairle thraidisiúnta: faire ar do mheáchan, ithe go sláintiúil, níos mó aclaíochta a dhéanamh duit féin - ar ndóigh, is féidir leat cosaint a dhéanamh ar mheathlú forásach ar shláinte an choirp ar fad. Mar sin féin, b'fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile ar chor ar bith.
Gan an chomhpháirt shíceolaíoch a chur san áireamh, is féidir leis na pleananna aclaíochta is fearr agus biachlár a cheaptar go foirfe a bheith gan úsáid, go háirithe má tá comorbidities eile ag duine. Ardaíonn leibhéil glúcóis fola mar thoradh ar strus agus fadhbanna fisiceacha eile. De bharr dúlagar, imní agus coinníollacha eile bíonn sé deacair forbairt diaibéiteas a rialú.
Saol ar Mars
Go pointe áirithe, táimid faoi thionchar na steiréitíopaí atá curtha in iúl ionainn agus tréithe cultúrtha na ndaoine thart orainn, a mheabhraíonn McDaniel. I bhfocail eile, tá nósanna itheacháin agus an chompord a lorgaimid ó bhia tar éis dul isteach go daingean inár saol le fada an lá.
Má chuirtear in iúl d’othar a bhfuil leibhéil arda siúcra air go leanúnach gur cheart dó a nósanna a athrú, mothaíonn sé faoi bhagairt ag a shaol compordach, go háirithe má bhíonn air féachaint ar dhaoine eile leanúint ar aghaidh ag ithe cad is maith leis os a chomhair. Faraoir, ní minic go dtugann daoine timpeall tacaíocht do dhuine atá ag streachailt le diaibéiteas, agus cuireann siad a riachtanais athraithe san áireamh.
Má tá an dul chun cinn mall nó suas agus síos, is féidir frustrachas agus dúlagar a bheith mar thoradh.
Táimid timpeallaithe i gcónaí ag temptations. Tá bianna ard i carbaihiodráití agus siúcra i ngach áit. Blasann sé go maith, méadaíonn sé leibhéil serotonin, agus de ghnáth tá sé saor agus ar fáil go héasca. Titeann an chuid is mó de na sneaiceanna is gnách sa chatagóir seo. Ar an gcúis sin, is féidir le diaibéitis a thuiscint cén fáth go bhfuil na táirgí seo contúirteach dó. Mar sin féin, is ionann na héilimh chun cur i gcoinne na fógraíochta, taispeáint ingentach earraí, tairiscintí freastalaithe agus traidisiúin saoire agus tairiscint chun a bpláinéad baile a fhágáil agus bogadh go Mars. Féadfaidh athrú ar an mbealach maireachtála cosúil leis an othar faoi na radacach céanna.
Is cosúil go bhfuil na fadhbanna atá le réiteach dosháraithe uaireanta. Is constaicí iad murtall, an comhshaol, tosca eacnamaíocha, agus ithe sláintiúil ar bhonn laethúil. Ina theannta sin, beidh go leor cathanna síceolaíochta ann leis an tasc meáchan a chailleadh sa chogadh fada seo. Má tá an dul chun cinn mall nó suas agus síos, is féidir frustrachas agus dúlagar a bheith mar thoradh.
Strus diaibéitis
Mar gheall ar fhadhbanna fisiceacha, is féidir le diaibéiteas cur isteach ar ghiúmar duine, rud a fhágann athruithe tapa agus tromchúiseacha. Is féidir leis na hathruithe seo a eascraíonn as maireachtáil le diaibéiteas cur isteach ar chaidrimh, chomh maith le deacrachtaí, néaróg agus imní. Ina theannta sin tá meath ar phróisis smaoinimh agus comharthaí eile de bharr leibhéil arda nó ísle siúcra fola.
Aithníonn go leor Ionad um Rialú Galar agus Cosc an nasc intinn-chomhlachta agus molann siad a bheith gníomhach, cleachtaí scíthe a dhéanamh, nascadh le cara tuisceana, sosanna a ghlacadh chun rud éigin spraoi a dhéanamh, ithe ceart, alcól a theorannú, ach freisin cuairt rialta a thabhairt ar inchríneolaí agus a síceolaí.
Tá riocht ar a dtugtar 'strus diaibéitis' cosúil le dúlagar
Bíonn fadhbanna níos deacra ag na daoine a ghlacann inslin, a chaitheann caidéal inslin, nó a úsáideann trealamh monatóireachta glúcóis leanúnach ina saol laethúil, ach ní mór do gach diabetics monatóireacht a dhéanamh ar a leibhéil glúcóis i rith an lae.
Níl i gceist le tástáil, úsáid méadair agus soláthairtí gaolmhara, aimsiú áiteanna le tástáil a dhéanamh, agus fiú aire a thabhairt d’obair agus d’árachas ach cuid de na saincheisteanna a d’fhéadfadh cur isteach ar dhiaibéiteach agus a bhaint de chodladh. Agus is féidir leis seo, ar a seal, éifeacht neamh-inmhianaithe a bheith aige ar leibhéil glúcóis fola.
Tá sé éasca a thuiscint gur féidir leis an gceann dul timpeall ó fhadhbanna agus strus faoi choinníollacha den sórt sin. Tá airíonna cosúil le dúlagar nó imní ag an riocht, ar a dtugtar “strus diaibéitis”, ach ní féidir é a chóireáil go héifeachtach le cógais chuí.
Cúram comhfhiosach
Molann saineolaithe go leagann daoine sa stát seo spriocanna beaga agus indéanta agus aird ar leith a thabhairt ar a sláinte meabhrach agus fisiceach. Is féidir le cabhair i bhfoirm grúpaí tacaíochta diaibéitis a bheith ina bhealach iontach chun torthaí maithe a fháil ar an mbealach. Chun seo a dhéanamh, ba chóir duit dul i dteagmháil le speisialtóir - b'fhéidir go n-inseoidh síceiteiripeoir nó síciatraí duit cá bhfaighidh tú formáid cumarsáide den sórt sin.
Is féidir le cleachtadh coirp, go háirithe ag siúl agus ag snámh, ag ól go leor uisce, ag ithe go sláintiúil, ag glacadh do chógais in am, agus ag cleachtais rialta chun meon a shuaimhneas, a scríobhann Ian McDaniel. Tá sé ríthábhachtach chun bealaí a aimsiú chun mothúcháin deacra agus comharthaí strus, imní agus dúlagar a bhainistiú chun diaibéiteas a bhainistiú go rathúil. Mar a tharlaíonn i go leor cásanna eile, tá cur chuige comhfhiosach agus aireach i leith féinchúraim riachtanach anseo.
Written by: Ian McDaniel Is Ian McDaniel scríbhneoir sláinte meabhrach agus fisiceach agus blagaire don Chomhghuaillíocht Faoiseamh Féinmharaithe.