Clár ábhair
Taitníonn leanbh frisky, soghluaiste gan stad le croí máthar grámhar. Ach uaireanta tá a fhuinneamh ina fhoinse den sórt sin nach féidir fiú na tuismitheoirí is leanúnacha dul i ngleic leis. Cad atá le déanamh le fidgets gan srian? Déanfaimid é a dhéanamh amach le chéile.
Rudaí díobhálacha a bhaint
Is cosúil go bhfuil an rud atá cearr leis an bhfíric go bhfuil an leanbh ró-soghluaiste agus dosháraithe? Cuidíonn fiosracht ghníomhach, ar ndóigh, leis an domhan a fhoghlaim i ngach dathanna. Ach tá leanaí hipirghníomhacha níos mó seans maith le seachrán, agus tá sé deacair dóibh díriú ar thascanna simplí a chomhlánú. Is mó an seans go léireoidh siad greannú, ionsaí, agus go n-éileoidh siad aird ar a bpearsa. Le himeacht ama, bíonn sé níos deacra dóibh a gcuid mothúchán a rialú, rud atá fraught le fadhbanna meabhrach.
Is féidir é seo a sheachaint sna céimeanna tosaigh. Tháinig eolaithe ar chonclúid aisteach: bíonn tionchar díreach ag aiste bia linbh hyperactive ar a iompar. Agus más amhlaidh, is féidir fuinneamh bubbling an leanbh a rialú agus a threorú sa treo ceart. Is é an chúis excitability méadaithe go minic ailléirge bia. Agus is iad na príomhghreannaithe táirgí le dathanna sintéiseacha, blasanna, feabhsaitheoirí blais, agus breiseáin eile. Ar an gcéad dul síos, is milseáin agus sneaiceanna delicious iad seo, a bhfuil taitneamh ag tuismitheoirí agus seantuismitheoirí comhbhách leo. Mar sin féin, is féidir le lachtós agus glútan, atá i mbainne neamhdhíobhálach agus i ngránaigh, leanbh a iompú ina fidget freisin.
Is cúis eile le ráigeanna mothúchánacha fuinnimh exuberant go minic siúcra. Tugtar faoi deara nach n-ionsúnn thart ar 75 % de leanaí hipirghníomhaíochta glúcóis go maith. Ní i gcónaí a bhíonn an locht ar an mbarrachas seacláide, milseáin, cácaí agus milseáin eile nach dteastaíonn. Is foinse do shiúcraí díobhálacha iad súnna monarchan, iógart le breiseáin, agus earraí bácáilte a mbíonn taithí againn orthu a cheannach gach lá.
Ag cur rudaí úsáideacha
Conas aiste bia linbh hyperactive a choigeartú agus cad atá le cur san áireamh sa réim bia ar dtús? Maidir le horgánach beag, níl aon rud níos tábhachtaí ná próitéiní. Bíonn sé faoi dhó ag teastáil ó lucht eachtraíochta dosháraithe. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh cáis teachín, bainne agus uibheacha i gceannas ar a gcuid roghchlár. De réir a chéile, cuirtear feoil chothaithe leo: turcaí, coinín, nó laofheoil.
Ach is é maignéisiam príomhghné an chothaithe le haghaidh fidgets. Socraíonn sé na nerves go réidh agus go neamhfheiceálach, cuireann sé codladh fuaime suaimhneach chun cinn. Agus briseann an mianraí seo glúcós síos. Tá maignéisiam flúirseach i bprátaí, pischineálaigh, gránaigh, spionáiste, cnónna agus torthaí triomaithe. Mar sin líonfaidh pláta leite, prátaí bácáilte agus dornán de almóinní triomaithe i rith an lae an gá laethúil le maignéisiam do leanbh beloved.
Cabhróidh vitimíní B, atá thar a bheith úsáideach le haghaidh feidhmiú ceart an néarchórais agus na hinchinne, leis an rath a chomhdhlúthú. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh ruán, pónairí, feoil agus miodamas, ola glasraí, glasraí fréimhe, glasraí glasa agus torthaí citris ar do tábla i gcónaí.
Agus ní féidir le fidgets beag a dhéanamh gan choilín agus lecithin. Is bia don intinn iad na substaintí seo i ngach ciall, toisc go gcothaíonn siad na cealla inchinn. Cuardaigh iad ar dtús sna huibheacha. Ullmhaigh omelets, casseroles, cuir uibheacha le sailéid nó díreach iad a fhiuchadh go crua, agus beidh siad sásta agus socair i gcónaí.
Ar an drochuair, ní spreagann na táirgí seo go léir díograis na ndaoine beaga fastidious. Dá bhrí sin, is féidir leat leibhéal na substaintí úsáideacha a athlánú le cabhair ó vitimíní cógaisíochta. Ach sa chás seo, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Ag cócaireacht bia blasta
Ó theoiric, déanaimid bogadh go réidh chun an roghchlár ceart a chleachtadh agus a dhéanamh don chuid is mó frisky. Is rogha buaite é min-choirce chun leanbh hipirghníomhach a bheathú. Doirt 150 g de hercules isteach i sáspan, é a líonadh le 200 ml bainne agus 200 ml de sú úll úr. Ag corraigh go leanúnach, tabhair an leite chun boil agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad ar theas íseal. Timfhilleadh go docht ar an uile le tuáille agus seasann ar feadh 10 nóiméad. Cuir 1 úll brúite, 70 ml de uachtar, ½ tsp cainéal agus meascán. Ar mhaithe le héifeacht, is féidir leat pláta a mhaisiú le leite le caora úra.
Is é an fheoil is fearr do leanbh sicín, agus is é an mhias is fearr uaidh ná cutlets. Scrollaigh tríd an grinder feola 300 g filléad sicín, 1 zucchini agus 1 cairéad bruite. Cuir 100 g de ríse bruite, 2 uibheacha, a bunch de dill mionghearrtha, pinch salainn. Knead an fheoil mhionaithe, buail go héadrom í agus lig do scíth ar feadh 10 nóiméad. Anois múnlaimid na cutlets agus stew iad i bpanna friochta le huisce agus méid beag ola. Comhlánóidh na gearrthóga tairisceana samhraidh seo le prátaí mashed aerdhíonach - agus tá lón sláintiúil don fidget réidh.
Agus don dinnéar, a thairiscint dó sailéad biatais hearty le cáis teachín. Boil 2 beets beag, craiceann, gearrtha i bpíosaí beaga. Cuirimid an biatas i pláta ar dtús, ansin an cáis gruth agus braichlis é le forc. Sa sailéad, is féidir leat luibheanna úra a chur leis más inmhianaithe, sprinkle le gallchnónna. Is cinnte go gcuirfidh cruthú den sórt sin spéis ar an leanbh, agus beidh sé sásta do sailéad sínithe a ithe!
Tá súil againn go raibh ár moltaí úsáideach agus ní bheidh sé deacair duit cothú leanbh hipirghníomhach a fheabhsú. Lig do na páistí fás láidir, sláintiúil agus cheerful!