Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Próitéiní | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| Saillte | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| Carbaihiodráití | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Snáithín alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| uisce | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| Ash | 0.73 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 51 µg | 900 µg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| reitineol | 0.051 mg | ~ | |||
| béite Carotéin | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| Vitimín B4, choilín | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Vitimín B9, folate | 4 µg | 400 µg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.49 µg | 3 µg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitimín D, calciferol | 1.1 µg | 10 µg | 11% | 14.3% | 909 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitimín K, phylloquinone | 0.2 µg | 120 µg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Cailciam, Ca. | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Maignéisiam, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Sóidiam, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Sulfar, S. | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfar, P. | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Copar, Cu | 6 µg | 1000 µg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Seiléiniam, Se | 2.3 µg | 55 µg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Sinc, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 11.4 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 8 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 1.124 g | uas 18.7 г | |||
| 4: 0 Olach | 0.071 g | ~ | |||
| 6: 0 Níolón | 0.037 g | ~ | |||
| 8:0 Gabhar | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 Gabhar | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.05 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.162 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.516 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.224 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.47 g | nóim 16.8 g | 2.8% | 3.6% | |
| 16:1 Palmitoleic | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.075 g | ó 11.2 go 20.6 | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.063 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.012 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.012 g | ó 0.9 go 3.7 | 1.3% | 1.7% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.063 g | ó 4.7 go 16.8 | 1.3% | 1.7% |
Is é luach an fhuinnimh 77 kcal.
Deoch bainne, réidh le hól, blaistithe agus milsithe le ext. cailciam, vitimíní A agus D, le laghdú. cion saille, 1.83% saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B12 - 16,3%, vitimín D - 11%, cailciam - 16,4%
- Vitimín V12 tá ról tábhachtach aige i meitibileacht agus i gcomhshó aimínaigéid. Is vitimíní idirghaolmhara iad folaigh agus vitimín B12 agus tá baint acu le foirmiú fola. Mar thoradh ar easpa vitimín B12 forbraítear easnamh folate páirteach nó tánaisteach, chomh maith le anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitimín D coinníonn homeostasis cailciam agus fosfar, déanann sé próisis mianrú cnámh. Mar thoradh ar easpa vitimín D tá meitibileacht lagaithe cailciam agus fosfar i gcnámha, dí-dílárú méadaithe fíochán cnámh, rud a fhágann go bhfuil riosca méadaithe oistéapóróis ann.
- Cailciam Is é príomh-chomhpháirt ár gcnámha, gníomhaíonn sé mar rialtóir ar an néarchóras, glacann sé páirt i gcrapadh matáin. Mar thoradh ar easnamh cailciam déantar an spine, na cnámha pelvic agus na foircinní íochtaracha a dhílárú, méadaíonn sé an baol oistéapóróis.
Is féidir leat treoir iomlán a fháil ar na táirgí is úsáidí san aguisín.
Tags: ábhar calórach 77 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach Deoch bainne, réidh le hól, blaistithe agus milsithe, le ext. cailciam, vitimíní A agus D, le laghdú. cion saille, 1.83%, calories, cothaithigh, airíonna úsáideacha Deoch bainne, réidh le n-ól, blaistithe agus milsithe, le ext. cailciam, vitimíní A agus D, le laghdú. cion saille, 1.83%
2021-02-17