Tá grapefruits go maith le haghaidh níos mó ná meáchain caillteanas. Tá go leor comhdhúile frith-ailse iontu a chuidíonn le go leor galair a chomhrac.
Tuairisc
Is torthaí mór oráiste é grapefruit a bhaineann leis an teaghlach citris. Is féidir le trastomhas grapefruit, ag brath ar an éagsúlacht, a bheith idir ceithre agus sé orlach. Breathnaíonn craiceann na dtorthaí cosúil le craiceann oráiste, ach tá an taobh istigh daite bán, bándearg nó dearg. Is féidir le blas na grapefruit a bheith searbh agus géar, ach tá an toradh seo an-shláintiúil.
Luach cothaitheach
Tá grapefruit saibhir i vitimín C, a chosnaíonn i gcoinne slaghdáin agus fliú. Tá aigéad citreach, siúcraí nádúrtha, blátholaí mar limonene, pinene agus citral sna torthaí juicy seo. Tá méideanna beaga vitimíní B, A, E agus K ag grapefruit freisin. Tá an torthaí citris seo saibhir i mianraí, tá suimeanna móra cailciam, aigéad fólach, fosfar agus potaisiam ann. Déanann fíteas cothaitheacha grapefruit, flavonoids agus lycopene, ailse agus galair éagsúla eile a chomhrac.
Sochar don tsláinte
Ba chóir grapefruit a scafa go cúramach sula n-itheann sé, ach fág an oiread den albedo (ciseal bán faoin gcraiceann) agus is féidir, toisc go bhfuil an méid is airde de bioflavonoids luachmhar agus substaintí frith-ailse eile ann.
Aigéadacht. Cé go bhfuil blas an-ghéar ag grapefruit, tá a sú alcaileach le linn díleá. Cuidíonn sé le aigéadacht an chórais díleá a neodrú, rud a fhágann go bhfuil roinnt fadhbanna sláinte ann.
Atherosclerosis. Déanann an peictin atá sa torthaí seo troideanna artaireacha go héifeachtach, agus cuidíonn vitimín C le leaisteachas na n-artaireachtaí a neartú agus a chothabháil.
Ailse na mamaí. Cuireann na bioflavonoids a fhaightear i grapefruit stop le fás na gcealla ailse in othair ailse chíche trí ró-estrogen a bhaint as an gcorp.
Fuar. Is gnách go gcuireann slaghdáin i gcuimhne ó do chorp go bhfuil tú ró-oibrithe. Ag ithe grapefruit go rialta le linn tréimhse struis neartaíonn sé do chóras imdhíonachta agus cabhraíonn sé le galair a chosc.
Cholesterol. Cuidíonn an meascán de shubstaintí a fhaightear i grapefruit le táirgeadh iomarcach colaistéaról san ae a laghdú.
Diaibéiteas. Is féidir le diabetics grapefruit a ithe go sábháilte. Go deimhin, cabhróidh tomhaltas na dtorthaí seo leis an méid stáirsí agus siúcra sa chorp a laghdú. Má tá claonadh agat diaibéiteas, ithe níos mó sú grapefruit chun cosc a chur ar fhorbairt an ghalair.
Neamhoird díleácha. Cuireann an toradh seo díleá chun cinn trí mhéadú ar an secretion sú gastric. Ith torthaí mar aon le albedo le haghaidh snáithín breise a chuidíonn le gluaiseachtaí bputóg.
Tuirse. Ag deireadh lá fada tuirseach, deoch gloine sú grapefruit le sú líomóide i gcodanna comhionann le beagán mil chun tuirse a dhíbirt.
Fiabhras. Chomh maith le neart uisce a ól, deoch sú grapefruit freisin chun fiabhras a laghdú.
Insomnia. Is féidir le sip sú grapefruit roimh leaba cabhrú leat titim i do chodladh.
Thoirchis. Cuidíonn na bithflavonoids agus vitimín C a fhaightear i bhfíonchaor le coinneáil uisce agus at sna foircinní le linn toirchis a laghdú.
Scornach thinn. Cuidíonn sú grapefruit úrbhrúite le scornach thinn a mhaolú agus maolaíonn sé casacht.
Ailse an boilg agus briseán. Tá na comhdhúile frith-ailse i grapefruit flúirseach (go háirithe san albedo) agus tá siad éifeachtach i gcosaint in aghaidh ailse sa chóras díleácha.
Otracht. Tá einsím dhó saill sa torthaí seo agus cuidíonn sé le leibhéil siúcra sa chorp a ísliú. Úsáidtear go forleathan é ag daoine atá ag lorg meáchan a chailleadh.
Leideanna
Roghnaigh grapefruits atá daingean faoi do lámh. Tá na cineálacha bándearg agus dearg beagán níos milse. Coinnigh grapefruits ag teocht an tseomra roimh juicing a fháil ar an chuid is mó as. Má tá sú grapefruit ró-searbh nó géar, déan é a mheascadh le beagán mil nó súnna torthaí milis eile.
Aird
Tá grapefruit saibhir sa naringin flavonoid, rud a chuireann cosc ar ionsú drugaí saorga sintéiseacha. Tá sé seo úsáideach do chealla daonna, mar go gcabhraíonn sé le comhdhúile eachtracha a aithint nár cheart a bheith inár gcorp agus, dá bhrí sin, a fheictear mar tocsainí.
Féadann ithe grapefruit meitibileacht na ndrugaí seo a stopadh, rud a fhágann na drugaí sa chorp, rud a chruthaíonn baol nimhiú tocsaineach. Féadfaidh dochtúirí a insint duit gurb é grapefruit cúis an toxemia, ach go deimhin, is iad míochainí is cúis leis an bhfadhb.
Mura bhfuil tú ag glacadh cógais, déanfaidh sú grapefruit go maith duit. Mar sin féin, ba chóir duit cuimhneamh i gcónaí nár chóir an toradh seo a ithe ach go measartha. Is féidir cailciam a láisteadh amach as an gcorp mar thoradh ar ró-ídiú aon sú citris, rud a fhágann lobhadh cnámh agus fiacail.