Císte caochÚn mionc – Bia Sláintiúil in aice liom

Conas mias a ullmhú ”Císte Mink Mole»

uibheacha - 4 ríomhaire;

plúr - 140 g;

siúcra-180 g;

púdar cócó - 2 spúnóg bhoird;

púdar bácála - 1 teaspoon;

uisce te - 4 spúnóg bhoird.

Le haghaidh tuile:

siúcra - 40 g;

uisce - 60 ml;

cognac (roghnach) - 1-2 taespúnóg.

Don uachtar:

uachtar (ó 33%) - 500 ml;

cáis teachín aonchineálach - 250 g;

banana - 1 ríomhaire;

siúcra - 150 g;

uisce - 50 ml;

púdar geilitín - 15 g.

Le líonadh:

bananaí - 4-5 ríomhaire.

Comhábhair oideas “Císte Mole Mionc»:

Luach cothaitheach an mhias “Císte caochÚn mionc” (in aghaidh Gram 100):

Calories: 156.1 kcal.

Ioraí: 3.3 gr.

Saillte: 3.6 gr.

Carbaihiodráití: 27.3 gr.

Líon na riar: 11Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Císte Mink Mole»

táirge	Beart	Meáchan, gr	Bán, gr	Saill, g	Uillinn, gr	kcal
ubh sicín	píosaí 4	220	27.94	23.98	1.54	345.4
plúr cruithneachta	140 g	140	12.88	1.68	104.86	478.8
siúcra gránach	180 g	180	0	0	179.46	716.4
púdar cócó	2 tbsp.	50	12.1	8.75	15.95	187
púdar bácála	1 tsp.	7	0.01	0	1.37	5.53
uisce	4 tbsp.	80	0	0	0	0
siúcra gránach	40 g	40	0	0	39.88	159.2
uisce	60 ml	60	0	0	0	0
coinneac	1.5 tsp.	10.5	0	0	0.01	25.1
uachtar 10% (beagmhéathrais)	500 ml	500	15	50	20	590
tá cáis teachín aonchineálach	250 g	250	0	0	0	0
banana	1 píosa	110	1.65	0.22	23.98	104.5
siúcra gránach	150 gr	150	0	0	149.55	597
uisce	50 ml	50	0	0	0	0
púdar geilitín	15 gr	15	0	0	0	0
banana	ríomhairí pearsanta 4.5	495	7.43	0.99	107.91	470.25
Iomlán		2358	77	85.6	644.5	3679.2
1 freastal		214	7	7.8	58.6	334.5
Gram 100		100	3.3	3.6	27.3	156.1

Císte Mole Mionc