Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Liostaíonn an tábla seo a leanas ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) i Gram 100 de chuid inite.
| Cothaitheach | Uimhir | Riail ** | % de ghnáth i 100 g | % de ghnáth i 100 kcal | 100% den norm |
| calorie | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 g |
| Próitéiní | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 11.5% | 1583 g |
| Saillte | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 8.7% | 2074 g |
| Carbaihiodráití | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 2.4% | 7552 g |
| Snáithín cothaithe | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| uisce | 89 g | 2273 g | 3.9% | 7.1% | 2554 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 12.2% | 1500 g |
| Vitimín B2, Riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 g |
| Vitimín PP, uimh | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 13.1% | 1389 g |
| Cailciam, Ca. | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 5.6% | 3226 g |
| Maignéisiam, Mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 13.3% | 1379 g |
| Sóidiam, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Fosfar, P. | 62 mg | 800 mg | 7.8% | 14.2% | 1290 g |
| Mianraí | |||||
| Iarann, Fe | 0.82 mg | 18 mg | 4.6% | 8.4% | 2195 g |
| Copar, Cu | 207 mcg | 1000 mcg | 20.7% | 37.6% | 483 g |
| Sinc, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 7.8% | 2308 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.31 g | uasmhéid 100 g | |||
| Aimínaigéid riachtanacha | |||||
| Arginine * | 0.383 g | ~ | |||
| Valine | 0.295 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.117 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.233 g | ~ | |||
| leucine | 0.279 g | ~ | |||
| lísín | 0.341 g | ~ | |||
| Meitiainín | 0.074 g | ~ | |||
| threonine | 0.215 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.068 g | ~ | |||
| Phenillanlanine | 0.303 g | ~ | |||
| Aigéad aimín | |||||
| alanine | 0.193 g | ~ | |||
| Aigéad aspartach | 0.55 g | ~ | |||
| Glicín | 0.193 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 0.801 g | ~ | |||
| proline | 0.252 g | ~ | |||
| serine | 0.238 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.193 g | ~ | |||
| cistéin | 0.072 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha Nasadenie | 0.357 g | uasmhéid 18.7 g | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.522 g | nóim 16.8g | 3.1% | 5.6% | |
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 1.55 g | ó 11.2-20.6 g | 13.8% | 25.1% |
Is é luach an fhuinnimh 55 kcal.
- slice = 84 gram (46.2 kcal)
MORI-NU, Tofu, bog, silky saibhir i vitimíní agus mianraí den sórt sin mar: copar - 20,7%
- Copar Is cuid de na heinsímí é le gníomhaíocht redox agus tá baint aige le meitibileacht iarainn, spreagann sé ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Páirteach i bpróisis fíochán chorp an duine le hocsaigin. Léirítear an t-easnamh trí fhoirmiú lagaithe an chórais cardashoithíoch agus forbairt chnámharlaigh ar dhysplasia fíochán nascach.
Eolaire iomlán de na táirgí is úsáidí atá le feiceáil san aip .
Tags: calorie 55 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí ná MORI-NU cabhrach, Tofu, bog, silky, calraí, cothaithigh, airíonna tairbhiúla MORI-NU, Tofu, bog, síoda