“Is fear caillte na himeartha mé”, “ní bhíonn gnáthchaidreamh agam riamh”, “caillfidh mé arís”. Fiú daoine féinmhuiníneach, ní hea, ní hea, tá, agus iad féin a ghabháil ar smaointe den sórt sin. Conas dúshlán tapa agus éifeachtach a thabhairt do do chuid smaointe fút féin? Cuireann an síceiteiripeoir Robert Leahy uirlis shimplí ach chumhachtach ar fáil.
Cad a chabhróidh leat dul i ngleic le mothúcháin phianmhara agus do spriocanna a bhaint amach? Cad mar gheall ar phatrúin smaoinimh phearsanta a fhiosrú? Múintear é seo go léir le monagraf nua ag síceiteiripeoir, ceannaire ar an Institiúid Meiriceánach um Teiripe Cognaíocha Robert Leahy. Tá an leabhar «Teicnící Síciteiripe Cognaíocha» beartaithe le haghaidh síceolaithe agus mic léinn ollscoileanna síceolaíochta agus a gcuid oibre praiticiúla le cliaint, ach is féidir le neamhspeisialtóirí rud éigin a úsáid freisin. Mar shampla, tá an teicníc, ar a dtugtar an t-údar «180 Céim Cas - Daingniú an Diúltach», i láthair san fhoilseachán mar thasc obair bhaile don chliant.
Tá sé fíordheacair dúinn ár n-neamhfhoirfeacht féin a admháil, dírímid, “crochaimid” ar ár mbotún féin, ag déanamh conclúidí ar scála mór fúinn féin uathu. Ach is cinnte go bhfuil lochtanna ag gach duine againn.
“Tá iompraíochtaí nó cáilíochtaí againn go léir a shíleann muid a bheith diúltach. Is nádúr an duine é sin. I measc ár lucht aitheantais níl aon duine idéalach amháin, agus mar sin tá iarracht chun foirfeachta go simplí neamhréadúil, tá an síceiteiripeoir ag súil lena thasc. — Feicfimid cad a dhéanann tú féin a cháineadh as, na rudaí nach dtaitníonn leat fút féin. Smaoinigh ar tréithe diúltacha. Agus ansin samhlaigh cad é mar a bheadh sé dá bhfeicfeá iad mar an rud a bhfuil tú i dteideal a fháil. D’fhéadfá caitheamh leis mar chuid díot féin – duine neamhfhoirfe a bhfuil a shaol lán de bhua agus thíos seal.
Caitheamh leis an teicníocht seo ní mar arm de féin-cháineadh, ach mar uirlis le haghaidh aitheantais, comhbhá agus féin-tuiscint.
Iarrann Leahy ar an léitheoir ansin a shamhlú go bhfuil cáilíocht dhiúltach éigin aige. Mar shampla, go bhfuil sé ina fhear caillte na himeartha, ina strainséir, ar mire, gránna. Ligean le rá leat a shamhlú go bhfuil tú uaireanta ag comhrá leadránach. In ionad é a throid, cén fáth nach nglacfaí leis? “Is féidir, is féidir liom a bheith leadránach do dhaoine eile, ach tá go leor rudaí suimiúla i mo shaol.”
Chun é seo a chleachtadh, bain úsáid as an tábla, ar a dtugtar an t-údar seo: «Conas a dhéileálfainn dá mba rud é go bhfuil cáilíochtaí diúltacha agam i ndáiríre.»
Sa cholún ar chlé, scríobh síos cad a cheapann tú faoi do shaintréithe agus d'iompraíochtaí. Sa cholún láir, tabhair faoi deara an bhfuil aon fhírinne sna smaointe seo. Sa cholún ar dheis, liostaigh na fáthanna nach fadhb thromchúiseach iad na cáilíochtaí agus na hiompraíochtaí seo duit - tar éis an tsaoil, tá go leor tréithe eile agat agus is féidir leat dul i mbun gníomhaíochtaí éagsúla.
Seans go mbeidh deacrachtaí agat le linn an phróisis líonta. Síleann roinnt daoine go bhfuil admháil ár gcáilíochtaí diúltacha féin comhionann le féin-cháineadh, agus beidh an tábla comhlánaithe ina dheimhniú soiléir go smaoinímid orainn féin ar bhealach diúltach. Ach ansin is fiú cuimhneamh go bhfuil muid neamhfhoirfe agus go bhfuil tréithe diúltacha ag gach duine.
Agus rud amháin eile: déan an teicníocht seo a chóireáil ní mar arm féin-cháineadh, ach mar uirlis aitheantais, comhbhá agus féinthuiscint. Tar éis an tsaoil, nuair a bhíonn grá againn do leanbh, aithnímid agus glacaimid lena easnaimh. Lig dúinn, ar a laghad ar feadh tamaill, a bheith ina leanbh den sórt sin dúinn féin. Tá sé in am aire a thabhairt duit féin.
Foinse: Robert Leahy «Teicnící na Síciteiripe Cognaíocha» (Peter, 2020).