Comhábhair oideas “Sailéad Nisuac»:
- Leitís-100 g
- Trátaí - 120 g
- Ubh bhruite - 2 ríomhaire.
- Oinniún dearg - 20 gram
- Piobar Bulgáiris - 60 gram
- Pónairí stánaithe - 200 g
- Ológa glasa (beag) - 2 tbsp.
- Tuinnín stánaithe - 150 g
- Cáis chrua - 15 g
- Gairleoige - 2 clóibh
- Ola lus na gréine 2 tbsp.
- Mustard - 1 tbsp.
Luach cothaitheach an mhias “sailéad Nisuac” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 103 kcal.
Ioraí: 7.8 gr.
Saillte: 5.1 gr.
Carbaihiodráití: 6.5 gr.
Líon na riar: 4Comhábhair agus cion calórach an oideas ”Sailéad Nisuac»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| sailéad | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| trátaí (trátaí) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ubh sicín (crua-bruite) | ríomhairí pearsanta 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| oinniún dearg | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| piobar dearg milis | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| pónairí dearga stánaithe | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| ológa | 2 tbsp. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuinnín na 5 fharraige ina sú féin | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| cáis Ollainnis | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| gairleog | 2 chol ceathrar | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ola lus na gréine | 2 tbsp. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mustaird | 1 tbsp. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Iomlán | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 freastal | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| Gram 100 | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |