Conas mias a ullmhú ”Uachtar cáise teachín le h-úll»
Déan an cáis teachín a ghlúine go cúramach le huachtar géar. Cuir an t-úll i bpíosaí, comhcheangail an t-úll le cáis teachín, maisigh le slisní úll é, sprinkle go gníomhach le cainéal agus bíodh bricfeasta agat!
Comhábhair oideas “Uachtar cáise teachín le úll»:
- úll 1 ríomhaire.
- cáis teachín 5% 150 g
- uachtar géar 1 tbsp.
- cainéal talún 1/2 tsp.
Luach cothaitheach an mhias “Uachtar cáise teachín le h-úll” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 86 kcal.
Ioraí: 8 gr.
Saillte: 3 gr.
Carbaihiodráití: 6.6 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Uachtar cáise teachín le h-úll»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| úll | 1 píosa | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| cáis teachín 5% | 150 gr | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| uachtar géar 10% (beagmhéathrais) | 1 tbsp. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| cainéil a chur leis | 0.5 tsp. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Iomlán | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 freastal | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| Gram 100 | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |