Clár ábhair
tuairisc ghinearálta
Is neamhord stéigeach é dysbacteriosis mar thoradh ar athruithe cainníochtúla agus cáilíochtúla i gcomhdhéanamh agus i gcóimheas a microflora (baictéir úsáideacha, tairbhiúil go coinníollach agus pataigineach nó pataigineach).
Na hairíonna de dysbiosis
Tá dysbacteriosis tréithrithe ag raon iomlán comharthaí: pian bhoilg, constipation, buinneach, flatulence, belching, nausea, bloating, heartburn, droch-anáil nó blas sa bhéal, imoibrithe ailléirgeacha ar bhianna coitianta.
Cúiseanna dysbiosis:
- suaitheadh in obair an ae, an bholg, na briseán;
- strus, máinliacht, dystonia soithíoch;
- heipitíteas, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, galar bputóg, ulcer peptic;
- aistí bia dian, méid teoranta snáithín glasraí agus táirgí bainne coipthe i réim bia an duine;
- láithreacht paraisítí (péisteanna, salmonellosis, dysentery, giardiasis, galair víreasacha, helminthiasis);
- antaibheathaigh a úsáid chun galair éagsúla a chóireáil.
Táirgí úsáideacha le haghaidh dysbiosis
Ba cheart go gcabhródh an aiste bia le haghaidh dysbiosis leis an microflora intestinal a ailíniú agus go mbeadh: próitéiní (suas le 149 gram in aghaidh an lae), saillte (suas le 120 gram in aghaidh an lae) agus carbaihiodráití (suas le 400 gram in aghaidh an lae). Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an aiste bia iomlán agus cothrom, is fearr bia a ithe ag am áirithe. Chomh maith leis sin, níor chóir duit ró-ithe, go háirithe san oíche, ithe go tapa, coganta go dona, ithe i dtimpeallacht míchompordach.
Bianna sláintiúla:
- súnna agus purees úr brúite ó ghlasraí agus torthaí (úlla, beets, péitseoga, oráistí, aibreoga, quince, piorraí, cairéid) - tá peictin ann, a bhfuil maoin sorbing aici, baintear tocsainí as an gcorp;
- táirgí déiríochta agus bainne coipthe (kefir úr, bainne, meadhg, iógart, cáis teachín, kumis) - cur le atáirgeadh baictéir tairbheach;
- leite (ruán, eorna péarla, min choirce) - dianfheidhm bputóg a chur chun cinn;
- tae glas nó cócó, fíonta astringent toirtín;
- gormáin triomaithe agus silíní éan;
- arán seagal nó bran inné, briosca tirim;
- cineálacha beagmhéathrais éisc agus feola (mairteoil, coinín, laofheoil, sicín, bran, péirse pike, péirse, trosc);
- caiséid déanta as cairéid, prátaí, zucchini;
- glóthach, compotes, mousses ó caora milis agus géar;
- mónóg, fraochán gorm, pomegranáit, súnna sú craobh, sú cuiríní dubha, rosehip agus decoction sútha talún;
- greens (dill, cilantro agus peirsil);
- sailéid agus tornapa rósta, pumpkin.
Liosta de na miasa thart ar dysbiosis:
Bricfeasta: doirt cúig spúnóg de calóga miocrób cruithneachta le sáile, cuir subh nó mil beag leis.
Sailéad 1: cairéid úra grátáilte le rísíní agus gallchnónna.
Milseog: buille cáis teachín le cumascóir le iógart agus mil, cuir rísíní sáithithe roimhe seo agus aibreoga triomaithe, sprinkle le cnónna, cuir slisní de thorthaí úra (oráiste, tangerine, banana, aibreog).
Cocktail: buille an leaven le cumascóir le banana agus sútha talún, cuir mil leis.
Sailéad 2: biatais agus prátaí bácáilte, chop na cairéid stewed, gránaigh úll glas, cuir luibheanna spíosracha leo. Doirt an meascán le huachtar géar nó le sáile.
Leigheasanna tíre le haghaidh dysbiosis
Leigheasanna tíre le frithmhiocróbach éifeacht:
- duilleog coltsfoot, saoi, ainíse, fréamh burnet, wort Naomh Eoin, fréamh calamus, eucalyptus, chamomile;
- deochanna torthaí ó mónóg, cromáin ardaigh, gormáin, sútha talún agus sútha craobh.
Leigheasanna tíre le anti-inflammatory gníomh:
- Wort Naomh Eoin, calendula, yarrow.
Leigheasanna tíre le clúdach gníomh:
- síolta lín, elecampane, marshmallow, angelica (ullmhaítear an insileadh ar bhonn uisce te nó fuar).
Leigheasanna tíre comhdhlúthú caingne:
- coirt darach, peels pomegranate, fréamh burnet, torthaí silíní.
Leigheasanna tíre le lagú éifeacht:
- torthaí finéal, síolta dill, duilleoga mint, ainíse.
Leigheasanna tíre spreagúil peristalsis intestinal:
- Luibh Senna, aló, fréamh ruán (nach n-úsáidtear do leanaí faoi 6 bliana d’aois agus do dhaoine atá ag fulaingt ó hemorrhoids ag fuiliú).
Táirgí contúirteacha agus díobhálacha le haghaidh dysbiosis
Ba cheart duit úsáid bianna a theorannú mar: gránaigh bhána, glóthach, prátaí mashed, torthaí triomaithe, arán bán, bananaí, pischineálaigh, fíonchaora, cucumbers, agus deochanna siúcraithe carbónáitithe.
Chomh maith leis sin, ba cheart duit eisiamh ón réim bia:
- bianna a irritate an mhúcóis intestinal (bianna spíosrach agus aigéadach deataithe, bianna sailleacha agus friochta, gairleog, oinniúin agus raidisí);
- milseáin (cácaí, pastries, milseáin, pastries);
- siúcra agus milseoirí (siúcra cána, molás, síoróip maple, síoróip arbhar, fruchtós, glúcós, maltós, siúcrós, agus sorbitol);
- bianna ina bhfuil substaintí giosta agus giosta, fungais;
- fínéagar, spíosraí agus marinades;
- Bianna coipthe (beoir, leann úll agus leann sinsir)
- spíosraí te agus blastanas;
- beacáin;
- Bianna ceallalóis (spionáiste, cál, leitís, beets, agus sorrel)
- glasraí amha;
- deochanna alcólacha (vodca, fuisce, champagne);
- picilíní homemade, sauerkraut.
Tabhair aire!
Níl an riarachán freagrach as aon iarracht an fhaisnéis a chuirtear ar fáil a úsáid, agus ní ráthaíonn sí nach ndéanfaidh sé dochar pearsanta duit. Ní féidir na hábhair a úsáid chun cóireáil a fhorordú agus chun diagnóis a dhéanamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir speisialaithe i gcónaí!