Cothú le haghaidh scoilteacha

Táirgí úsáideacha le haghaidh scoilteacha

Teastaíonn aiste bia ceart cothrom do dhuine atá ag fulaingt ó scoilteacha le cion ard próitéine agus íosmhéid carbaihiodráití ann. Ba chóir duit ithe i gcodanna beaga 5-6 huaire sa lá.

Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar:

• Úsáid táirgí bainne coipthe. Ag salainn cailciam ina gcomhdhéanamh, tá éifeacht frith-athlastach acu.
• Ag ithe glasraí agus torthaí. Tá vitimín P iontu, atá freagrach as ribeadáin a ghlanadh agus a normalú. Ina theannta sin, ní chuimsíonn láithreacht vitimíní eile tarlú easnamh vitimín, atá ar cheann de na cúiseanna le scoilteacha. Rialaíonn salainn photaisiam agus maignéisiam meitibileacht.
• Saibhríonn avocados, ola olóige agus cnónna an corp le vitimín E, atá freagrach as soghluaisteacht na hailt a bhfuil tionchar orthu.
• Tá seiléiniam in uibheacha sicín, ola éisc, giosta an ghrúdlann, a mhaolaíonn pian. Chomh maith leis sin, tá sulfair in uibheacha, rud a chuireann le hiomláine na seicní cille.
• Tá iasc go maith, b’fhearr ronnach, sairdín nó bradán, toisc go bhfuil aigéad óimige-3 ann, a mhaolaíonn athlasadh.
• Ba cheart úsáid táirgí feola a chomhordú le speisialtóir, ós rud é go mbraitheann a éifeacht ar an gcomhlacht go díreach ar an gcineál galair.
• Leachtach (thart ar lítear in aghaidh an lae, gan níos mó) - uisce, súnna, tae glas. Ós rud é i ndaoine a bhfuil galar den sórt sin orthu, tá na próisis chun uisce a bhaint, agus, dá réir sin, sóidiam, ón gcorp lagaithe.
• Moltar freisin aigéad ascorbach a ghlacadh chun an corp a neartú go ginearálta.
• Tá líomóid agus biabhóg tairbheach toisc go bhfuil vitimín C iontu, a threisíonn an córas imdhíonachta.
• Gallchnónna, cuid acu in aghaidh an lae, mar go bhfuil aigéid shailleacha iontu.
• Broth Rosehip, currant dubh, greens chun cothaithigh agus riandúile a sholáthar don chorp.
• Táirgí ae - teanga, ae, na duáin, croí, chomh maith le iasc, cáis, beacáin agus pischineálaigh, mar a shaibhríonn siad an comhlacht le since, a chuireann cosc ​​ar fhorbairt an ghalair, relieves athlasadh agus pian i joints.
• Tá sé tábhachtach bia mara (ribí róibéis, ochtapas), peanuts, cnónna coill, pistéise, pasta, ruán, min choirce a ithe, mar go bhfuil copar iontu, a mhaolaíonn hailt ó phian agus athlasadh.
• Tá sailéad soilire úsáideach, toisc go bhfuil vitimíní B, E, K ann, atá freagrach as gníomhaíocht ae a rialáil.
• Is fearr tosaíocht a thabhairt d’fheoil bruite agus d’iasc, mar tá éifeacht tairbhiúil acu ar an gconair gastrointestinal.

Leigheasanna tíre chun reumatism a chóireáil

1. 1 Maidir le daoine atá ag fulaingt ó scoilteacha, tá sé úsáideach decoction oinniúin a thógáil ar maidin ar bholg folamh agus sa tráthnóna roimh am codlata (boil 3 oinniún in 1 lítear uisce ar feadh 20 nóiméad.
2. 2 Cuidíonn comhbhrú de gruel oinniún úr, a chuirtear ar an limistéar le hailt ghoirt, 3 huaire sa lá ar a laghad ar feadh 15-20 nóiméad.
3. 3 Comhbhrú ó gruel prátaí amh freisin. Tá an meascán leagtha amach ar éadach, atá fillte timpeall na háite pian. Déantar é san oíche, ba chóir go mbeadh an t-othar te, faoi bhrat.
4. 4 Meascán de tarra cró (5 thiteann) agus vodca 50% (50 ml). Tóg go laethúil san oíche ar feadh 6 seachtaine. Is maith má chuirtear comhbhrúite gruel prátaí i bhfeidhm ag an am céanna (pointe 3).
5. 5 Cuidíonn sú prátaí íon, 1 tbsp. spúnóg roimh gach béile. Soláthraíonn sé glanadh éifeachtach an choirp. Go ginearálta, ní mór duit 100 ml de sú den sórt sin a ól in aghaidh an lae. Is é cúrsa na cóireála 4 seachtaine. Déan arís más gá tar éis briseadh 7 lá.
6. 6 Cuidíonn ionghabháil brat ó chraiceann prátaí, chomh maith le comhbhrúite a chur ó bhrat den sórt sin go dtí spota tinn.
7. 7 Fréamh soilire a mhaisiú (4 spúnóg bhoird in aghaidh gach 250 ml d’uisce). Cócaráil go dtí go bhfanfaidh 200 ml de bhrat, agus, tar éis brú, ól in aghaidh an lae.
8. 8 Tá sé úsáideach tincture de duilleoga lingonberry a thógáil (1 tbsp. L in aghaidh an 200 ml d’uisce fiuchta, lig dó seasamh ar feadh leathuaire) 3 huaire sa lá, 1 tbsp. spúnóg.
9. Tá sé úsáideach decoctions, tinctures, glóthach ó blueberries (9 spúnóg bhoird in aghaidh 2 spúnóg bhoird d’uisce fiuchta).
10. 10 Comhbhrúite ó tincture de bláthanna lilac bán agus vodca (1 tbsp in aghaidh an 500 ml).

Táirgí contúirteacha agus díobhálacha le haghaidh scoilteacha

• Alcól, toisc go dtéann sé i bhfeidhm go diúltach ar an gcorp, agus é á nimhiú le tocsainí.
• Spíosrach, blas goirt amháin agus picilte. Cuireann bianna den sórt sin moill ar dhíothú sreabhán ón gcorp.
• Tá earraí bácáilte, lena n-áirítear arán giosta bán, díobhálach mar gheall ar a n-ábhar ard carbaihiodráite.
• Níor chóir feoil dheataithe, bianna sailleacha, brat muisiriún a ithe, mar déanann siad an córas díleá a ró-ualach agus bíonn an corp sáite go dona acu.
• Ba cheart deochanna caife agus tae láidir a sheachaint mar gheall ar an cion ard caiféin, a chuireann isteach ar phróisis meitibileach sa chorp.
• Ní mholtar milseáin, milseáin agus seacláid the do dhaoine atá ag fulaingt ó scoilteacha mar gheall ar a n-ábhar ard carbaihiodráite.

Cothú do ghalair eile: