Clár ábhair
Go minic, le galair an gallbladder, meathraíonn carachtar duine. Éiríonn sé irritable and restless. Agus baineann sé leis an orgán beag seo, a thugann an oiread sin trioblóide dúinn uaireanta!
Is orgán é an gallbladder atá suite ar thaobh na láimhe deise de chorp an duine, díreach faoi bhun an ae. Is “iosta” bile é seo, a chaitear, le linn an chéad bhéile eile, isteach sa intestines chun an díleá a bhrostú. Tá méid an gallbladder beag, thart ar mhéid ubh sicín ar an meán. Taobh istigh, líontar é le bile slaodach glasghlas. Pléifear inár n-alt conas an t-orgán seo a choinneáil sláintiúil ar feadh blianta fada.
Bianna sláintiúla don gallbladder
- Cairéid, piobair clog agus pumpkin. Tá carotéin sna glasraí seo go léir, a fheabhsaíonn feidhmiú an gallbladder nuair a dhéantar é a thiontú go vitimín A.
- Scadán agus trosc. Tá aigéid thábhachtacha den aicme Omega iontu agus is comhábhar tábhachtach bile iad.
- Rowan. Tá substaintí ann, a bhfuil a láithreacht i mbile, a fheabhsaíonn a cháilíocht arís agus arís eile!
- Cabáiste bán. In ann tocsainí a cheangal. Glacann sé páirt ghníomhach i sláinte na gallbladder a chinntiú agus i bhfoirmiú bile.
- Feamainn. Tá cuid mhór iaidín orgánach ann, atá ina ghníomhaire próifiolacsach i gcoinne fhormhór na ngalar gallbladder.
- Biatas. Cosúil le cabáiste bán, tá airíonna glantacháin aige a úsáidtear go rathúil i bhfoirmiú bile.
- Úlla. A bhuíochas leis na peictíní agus an iarann atá iontu, tá siad in ann cáilíocht na bile rúin a mhéadú.
- Aibreoga triomaithe, rísíní agus dátaí. Foinse potaisiam, atá riachtanach chun gnáth-thonna a choinneáil ar bhallaí an gallbladder.
- Sicín. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus próisis meitibileach sa gallbladder.
- Rosehip. Mar gheall ar ábhar cuid mhór de vitimín C nádúrtha, tá ról tábhachtach aige i dtacaíocht saoil an orgáin seo.
Moltaí ginearálta
Ionas go mbeidh an gallbladder sláintiúil agus i gcruth maith i gcónaí, caithfear na rialacha seo a leanas a leanúint:
- feidhm ae a normalú (is féidir leat síolta dealga bainne brúite a ghlacadh);
- seachain overeating;
- seachain hipiteirme;
- aiste bia iomlán agus rialta a bhunú;
- seachain strus.
Leigheasanna tíre chun an gallbladder a normalú
D’fhonn gnáthfheidhmiú an gallbladder a chinntiú, ba cheart duit aire a thabhairt dá íonacht. Chuige seo, tá na luibheanna seo a leanas oiriúnach:
- síoda arbhar;
- siocaire;
- teach deataigh;
- yarrow;
- miontas;
- cmin ghainmheach (neamhbhásmhar);
- scuab saoi;
- dandelion ;
- slánlusanna;
- neantóg.
Chun an comhdhéanamh a ullmhú, ba chóir na luibheanna go léir a thógáil i méideanna comhionanna. Seas iad mar seo a leanas: doirt trí spúnóg bhoird den mheascán le dhá ghloine uisce fiuchta agus lig dó brew. Is féidir leat mil a chur leis. Ól i rith an lae ar bholg folamh. Is é mí an iontrála aon mhí amháin.
Táirgí díobhálacha don gallbladder
- Sturdy brat muisiriún agus feola - substaintí a bheith ina gcúis le foirmiú cloiche.
- Feoil friochta sailleacha (uan agus muiceoil go háirithe) - ualach mór ar an gallbladder, ós rud é go dteastaíonn méid mór bile uathu chun iad a phróiseáil.
- Horseradish, raidis, gairleog agus mustaird - éifeacht a bheith acu a irritates ballaí an gallbladder.
- Deochanna alcólacha - spasm den ducht bile a chur faoi deara agus, mar thoradh air sin, marbhántacht bile.