Clár ábhair
Ag teacht lena mhisean, déanann Bord Eagarthóireachta MedTvoiLokony gach iarracht ábhar leighis iontaofa a sholáthar a fhaigheann tacaíocht ón eolas eolaíoch is déanaí. Léiríonn an bhratach bhreise “Ábhar Seiceáilte” go bhfuil an t-alt athbhreithnithe nó scríofa go díreach ag dochtúir. Ligeann an fíorú dhá chéim seo: iriseoir leighis agus dochtúir dúinn ábhar den chaighdeán is airde a sholáthar de réir an eolais leighis reatha.
Tá ár dtiomantas sa réimse seo buíoch, i measc nithe eile, ag Cumann na nIriseoirí Sláinte, a bhronn an teideal oinigh an Great Educator ar Bhord Eagarthóireachta MedTvoiLokony.
Cruthaítear gallstones mar thoradh ar deascadh taiscí laistigh de na duchtanna bile: sa gallbladder agus sna duchtanna seach- agus intrahepatic.
Urolithiasis
I gcás urolithiasis asymptomatic a dhiagnóisiú, moltar aiste bia cothrom ceart - bunaithe ar phrionsabail an chothaithe réasúnach. Ar an gcéad dul síos, ba chóir duit béilí a ithe go rialta: 4-5 huaire sa lá, ach de mhéid beag. Ba chóir béilí a ithe in atmaisféar socair, gan Rush.
Ba cheart duit teorainn a chur le méid na saillte ainmhíocha i do aiste bia (blonag, blonag, bagún, feoil sailleacha agus gearrthacha fuar, uachtar, anlainn sailleacha, mearbhia, brioscáin). Roghnaigh táirgí atá thrua.
Níor chóir go mbeadh saillte ach beagán breise leis na miasa. Chun na críche sin, bain úsáid as saillte plandúla mar ola olóige nó ola síolta ráibe. Moltar margairín cupán bog a úsáid chun an t-arán a scaipeadh. Ba cheart duit freisin tomhaltas bianna friochta a theorannú i bhfabhar bruite nó bácáilte i scragall gan saill a chur leis.
Tá sé an-tábhachtach freisin an méid ceart glasraí, torthaí agus táirgí gránach saibhir i snáithín cothaithe a ithe.
Feabhsaíonn snáithín cothaithe peristalsis intestinal, agus cinneann sé freisin crapadh ceart an gallbladder. Ina theannta sin, tá tionchar dearfach aige ar chomhdhéanamh bile, rud a chuireann cosc ar fhoirmiú taiscí.
Ba cheart na táirgí gránach a roghnú as an meilt garbh mar a thugtar air. Chomh maith le arán lánghráin (dorcha – caiscín, graham), molaimid freisin ríse lánghráin, paddy (donn), pasta caiscín agus ruán agus gránna eorna. Ba chóir go mbeadh táirgí gránach mar chomhábhar den chuid is mó de bhéilí.
Tá sé an-tábhachtach freisin glasraí agus torthaí a áireamh i ngach béile. Ba chóir go mbeadh éagsúlacht glasraí san aiste bia (lena n-áirítear glasraí glasa, m.sh. brocailí agus spionáiste, nó glasraí oráiste - cairéid, pumpkin). Ba chóir an aiste bia a shaibhriú freisin le torthaí - idir úr agus reoite agus triomaithe. Soláthraíonn glasraí agus torthaí mianraí, vitimíní agus flavonoids; ina theannta sin, is foinse snáithíní iad.
I ngalar gallstone, áfach, tá sé inmholta teorainn a chur le méid na buíocáin uibhe a chaitear, rud a d'fhéadfadh drochthionchar a bheith aige ar chonarthacht an gallbladder. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh teorainn le táirgí flatulence cosúil le pischineálaigh, cainneanna, oinniúin, cóilis agus cabáiste.
Fachtóir riosca do ghalar gallstone is ea breismheáchan coirp. Mar sin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh é a normalú - ag baint úsáide as aiste bia le luach fuinnimh a oireann d'aois, inscne agus gníomhaíocht fhisiciúil. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne gur féidir le meáchain caillteanas tapa ionsaí galair gallstone a spreagadh. Mar sin, ba cheart dícheall a dhéanamh do mheáchan coirp sláintiúil a dhéanamh de réir a chéile – agus b’fhearr faoi mhaoirseacht diaitéiteach.
- Ar mhaith leat tacú le d'ae in athghiniúint níos tapúla? Ceannaigh LiverDetox - forlíonadh aiste bia Doctor Life ar fáil ar phraghas poiblíochta ar Medonet Market.
Níl gach aistí bia sláintiúil agus sábháilte dár gcorp. Moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon aiste bia, fiú mura bhfuil aon imní sláinte ort.
Nuair a roghnaíonn tú aiste bia, ní lean an faisean atá ann faoi láthair. Cuimhnigh go bhfuil roinnt aistí bia, lena n-áirítear. íseal i gcothaithigh ar leith nó calraí a theorannú go láidir, agus is féidir le monai-aistí bia a bheith dífhabhtach don chomhlacht, baol neamhoird itheacháin a iompar, agus féadann siad goile a mhéadú freisin, rud a chuireann le filleadh tapa ar an iarmheáchan.
Níos measa ar ghalar gallstone
Nuair a tharlaíonn pian, ba cheart an aiste bia a mhodhnú go docht. Ba chóir go mbeadh béilí éasca le díolama, ar bheagán saille agus íseal i méid. Ba cheart go gcuirfeadh an aiste bia teorainn le cion na saillte – go háirithe de bhunadh ainmhíoch (eg im, blonag, feoil sailleacha agus gearrthacha fuara, agus cáiseanna sailleacha).
Is gá freisin teorainn a chur le tomhaltas táirgí ina bhfuil méideanna suntasacha snáithíní dothuaslagtha (eg bran cruithneachta, arán caiscín, glasraí amha agus torthaí le craiceann agus síolta). Ba cheart duit freisin glasraí bloating cosúil le pischineálaigh, cabáiste, oinniúin, cainneanna, cóilis, agus brocailí a eisiamh ó d'aiste bia. Is féidir leis na táirgí seo comharthaí pian a dhéanamh níos measa go suntasach. Ba cheart duit bianna spicy, spicy agus sailleacha a eisiamh freisin. Tá sé fíor-riachtanach teorainn a chur le tomhaltas buíocáin uibhe.
Moltar arán éadrom - cruithneacht agus sean. Roghnaigh feoil ó éanlaith chlóis thrua (gan chraiceann), iasc lean (trosc, péirse liús, liús) nó laofheoil thrua. Ba cheart duit teorainn a chur le tomhaltas gearrthacha fuar agus cáiseanna sailleacha buí agus próiseáilte, agus gruth lean a chur ina n-ionad.
Ba chóir glasraí agus torthaí a sheirbheáil i méid teoranta, róchócaráilte nó i bhfoirm purees. Moltar, mar shampla, úlla bácáilte, purees caora (gan síolta agus craiceann), bananaí, trátaí scafa, leitís glas, cairéid bruite agus peirsil.
Moltar miasa a ullmhú gan saill a chur leis - bruite in uisce nó steamed.
I gcóireáil galar gallstone, is fiú tacú le luibheanna, mar luibh verbena. Molaimid Gallstones freisin – meascán de luibheanna le haghaidh grúdaireachta agus óil go rialta.
Téacs: An Dr. Katarzyna Wolnicka – bia-eolaí
An Institiúid Bia agus Cothaithe i Vársá