Ag teacht lena mhisean, déanann Bord Eagarthóireachta MedTvoiLokony gach iarracht ábhar leighis iontaofa a sholáthar a fhaigheann tacaíocht ón eolas eolaíoch is déanaí. Léiríonn an bhratach bhreise “Ábhar Seiceáilte” go bhfuil an t-alt athbhreithnithe nó scríofa go díreach ag dochtúir. Ligeann an fíorú dhá chéim seo: iriseoir leighis agus dochtúir dúinn ábhar den chaighdeán is airde a sholáthar de réir an eolais leighis reatha.
Tá ár dtiomantas sa réimse seo buíoch, i measc nithe eile, ag Cumann na nIriseoirí Sláinte, a bhronn an teideal oinigh an Great Educator ar Bhord Eagarthóireachta MedTvoiLokony.
Tagann an stoma chun cinn tríd an mballa bhoilg. Is éard atá sa oibríocht ná nasc saorga a chruthú de lumen an intestine mór nó lumen an ileum leis an domhan lasmuigh. Ansin leanann an bealach seo eisfhearadh na n-ábhar intestinal. Go ginearálta, is gá ansin púitsí stoma a úsáid ar bhonn buan.
Díreach tar éis máinliacht stoma, braitheann cothú ar shláinte an othair agus ar mhéid an mháinliachta. Uaireanta is féidir go gcuirfí isteach ar dhíleá saille sa tréimhse tosaigh. Tá baint aige le teorannú tréimhsiúil a dtomhaltais. Tar éis tamaill, áfach, glacann an chuid eile den gut le feidhm díleácha. Tar éis na hoibríochta, ba chóir táirgí agus miasa ina dhiaidh sin a thabhairt isteach, ceann ag an am agus i méideanna beaga. Ba cheart freisin breathnuithe a dhéanamh ar a n-éadulaingt aonair (mar is léir ó nausea, flatulence, bloating).
Tar éis na tréimhse aisghabhála, ní léiriú é an stoma ar aiste bia speisialta nó srianta an-dian ar aiste bia. Caithfidh othair a fháil amach cad iad na táirgí atá go maith agus nach gcuirtear suas níos lú le himeacht ama. Mar sin féin, is fiú na rialacha cothaithe cuí a leanúint. Bíonn tionchar ag aiste bia leordhóthanach ar ghluaiseachtaí rialta bputóg, ar a gcomhsheasmhacht agus mar sin - ar leas an othair. Trí chothú cuí, is féidir leat tinnis gastrointestinal a sheachaint freisin, mar shampla constipation, buinneach, flatulence.
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach béilí a ithe go rialta, ag an am céanna, nach lú ná 3 in aghaidh an lae. Níor chóir go mbeadh béilí flúirseach. Tá sé an-tábhachtach go leor sreabhán a ól i rith an lae. Tá éifeacht tairbheach ag uisce ar rialáil na n-intestí agus foirmiú ábhar fecal. Dá bhrí sin, ba chóir duit thart ar 2 lítear sreabhach a ól gach lá. Is fiú teorainn a chur le tomhaltas táirgí agus miasa sailleacha (feoil sailleacha, gearrthacha fuar, cáiseanna sailleacha, blonag) agus milseáin (seacláid, milseogra). Ba chóir miasa a ullmhú trí chócaireacht agus bácáil i scragall. Ba chóir bianna friochta a sheachaint. Ina theannta sin, ba cheart duit táirgí a sheachaint a mhéadaíonn an iomarca peristalsis intestinal agus foirmiú gáis, go háirithe cabáiste, piseanna, asparagus, pónairí, pónairí leathana. Oiniúin. Tá sé inmholta alcól a ól agus spíosraí te a úsáid.
In othair le stoma, is féidir go dtarlódh galair gastrointestinal éagsúla: buinneach, constipation, gás iomarcach. Mar sin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé na bianna is féidir a bheith ina gcúis leis na fadhbanna seo agus cad iad na cinn is féidir leo cabhrú leo a mhaolú.
Táirgí is féidir a chur faoi deara méid iomarcach gáis, is iad: síolta pischineálaigh (pónairí, piseanna, pónairí leathana), oinniúin, cabáiste, cóilis, cucumbers, bainne, cnónna, raidisí, deochanna carbónáitithe, alcól. Le haghaidh táirgí atá freagrach as boladh míthaitneamhach gáis áirítear: pónairí, asparagus, cabáiste, oinniúin, uibheacha, iasc, gairleog, cáis ghéar. Ar an láimh eile, is iad na táirgí a d'fhéadfadh boladh mí-thaitneamhach a laghdú ná: sú mónóg agus mónóg, peirsil, sú trátaí, iógart.
Is féidir le roinnt táirgí agus miasa difear athrú ar dhath do stóil. Is iad seo: biatas, biatas, ruaimeanna a chuirtear le bia, sútha talún, anlainn trátaí, chomh maith le roinnt cógais, m.sh. ullmhóidí iarainn.
I gcás constipation is fiú glasraí agus torthaí bruite a áireamh, torthaí agus glasraí úra gan craiceann agus síolta, súnna torthaí sa réim bia. Ná déan dearmad faoin méid ceart sreabhán, rud a chuireann i gcoinne constipation freisin. Spreagtar an peristalsis intestinal trí, mar shampla, uisce le mil nó caife. Tá éifeacht láidir defecation defecation ag cabáiste bruite, alcól, prúnaí, torthaí amh, bainne, spíosraí spicy, bran. Déantar na cineálacha táirgí seo a sheachaint go ginearálta i gcás stoma. D'fhéadfadh cuid acu bac a chur ar an stoma fiú. Ina measc seo tá: craiceann úll, cabáiste amh, glasraí Síneacha, soilire, arbhar, torthaí triomaithe (m.sh. plumaí), beacáin, agus cnónna.
I gcás an chuma ar buinneach (ba chóir duit dul i dteagmháil le do dhochtúir i gcónaí sa chás seo) cuimhnigh sreabhán a athlánú. Cailleann buinneach a lán uisce agus leictrilítí, rud a d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air. Sa chéad chéim den buinneach, tá éifeacht soothing agus stad ag gruel ríse, bananaí ina bhfuil go leor potaisiam, agus ina dhiaidh sin cairéid agus rusks.
Níl gach aistí bia sláintiúil agus sábháilte dár gcorp. Moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon aiste bia, fiú mura bhfuil aon imní sláinte ort. Nuair a roghnaíonn tú aiste bia, ní lean an faisean atá ann faoi láthair. Cuimhnigh go bhfuil roinnt aistí bia, lena n-áirítear. íseal i gcothaithigh ar leith nó calraí a theorannú go láidir, agus is féidir le monai-aistí bia a bheith tubaisteach don chomhlacht, riosca neamhoird itheacháin a iompar, agus féadfaidh siad goile a mhéadú freisin, rud a chuireann le filleadh tapa ar an iarmheáchan.
Agus na rialacha thuas ar eolas aige, ní mór don othar a chorp a bhreathnú go cúramach agus measúnú a dhéanamh ar na táirgí a raibh tionchar acu ar thinnis áirithe. Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil an aiste bia chomh éagsúil agus is féidir agus go soláthraíonn sé na cothaithigh riachtanacha go léir.
Téacs: An Dr. Katarzyna Wolnicka – bia-eolaí
An Institiúid Bia agus Cothaithe i Vársá