Conas mias a ullmhú ”Pancóg mhin choirce»
Rí min-choirce 50g, ubh 2 ríomhaire.
Comhábhair oideas “Pancóg mhin choirce»:
- Min choirce 52g
- ubh 106g
Luach cothaitheach an mhias “Pancóg mhin choirce” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 134.3 kcal.
Ioraí: 9.5 gr.
Saillte: 7.9 gr.
Carbaihiodráití: 5.4 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Pancóg mhin choirce»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| leite min choirce ar an uisce | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| ubh sicín | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Iomlán | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 freastal | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| Gram 100 | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |