Comhábhair oideas “Omelet le brocailí»:
- 5iait
- 129 g bainne
- 295g brocailí agus cóilis
- 30 g de cháis
Luach cothaitheach an mhias “Omelet le brocailí” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 85.5 kcal.
Ioraí: 6.3 gr.
Saillte: 6 gr.
Carbaihiodráití: 1.1 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus calraí an oideas ”Omelet le brocailí»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| ubh sicín | ríomhairí pearsanta 5 | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| bainne | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brocailí agus cóilis | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| cáis Rúisis | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Iomlán | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 freastal | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| Gram 100 | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |