Éist le do chothaitheoir
Má tá tú ag ceiliúradh na Nollag agus / nó na hAthbhliana lasmuigh, déan iarracht na cúpla prionsabal seo a mholann cothaitheoir a urramú… Ach ná lig do dhaoine bualadh isteach: is féidir béile atá beagán níos cothroime a “ghabháil suas” sna cinn seo a leanas.
Béile féile: na moltaí bunúsacha
Tarchuirtear tocsoplasmosis go príomha trí bhia atá ionfhabhtaithe le seadán, Toxoplasma gondii. Chun éilliú a sheachaint: caithfear glasraí amha a nite i gceart, caithfear feoil agus iasc a chócaráil go maith. Tá cosc ar Charcuterie. Le linn toirchis, méadaítear riachtanais chailciam, mar sin níl cáis eisiata. Ach, chun tú féin a chosaint ar listeriosis, caithfidh tú a roghnú cáiseanna bruite. Mura bhfuil aon táirge déiríochta le feiceáil ar an roghchlár, smaoinigh ar chúiteamh as béilí nó sneaiceanna eile le táirgí déiríochta (iógart nó cáis teachín, mar shampla). Le haghaidh iontógáil iarainn, is féidir leat feoil dhearg a ithe ag béile eile an lae.
Gan alcól, fiú um Nollaig!
Is iontach an temptation le gloine Champagne a bheith agat. Ná tabhair isteach. Ní fánach an tomhaltas alcóil le linn toirchis agus d’fhéadfadh rioscaí suntasacha a bheith ann don leanbh. Fiú amháin i gcionmhaireachtaí beaga nó ó am go chéile, is féidir le deoch bheag deacrachtaí a chruthú le linn toirchis. Téigh i gcomhair a cocktail gan alcól i bhfad níos fearr do do shláinte. Agus ná déan dearmad neart uisce a ól.