Comhábhair Piorra Jam
| piorra | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 1000.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 1.0 (gloine gráin) |
| aigéad líomóide | 5.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Nigh na piorraí, craiceann iad, gearrtha i dingeacha agus blanch i fiuchphointe uisce ar feadh 5 nóiméad, ansin fionnuar agus tumtha i síoróip siúcra. Cook i 3 dáileog le eatraimh 5 uair an chloig. Cuir aigéad citreach ag an deireadh.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 214.6 kCal | 1684 kCal | 12.7% | 5.9% | 785 g |
| Próitéiní | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| Saillte | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbaihiodráití | 56.8 g | 219 g | 25.9% | 12.1% | 386 g |
| aigéid orgánacha | 0.2 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 2.3% | 2000 g |
| uisce | 40.9 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5557 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 3 µg | 900 µg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.009 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 22222 g |
| Vitimín B9, folate | 0.6 µg | 400 µg | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.03 µg | 50 µg | 0.1% | 166667 g | |
| Vitimín PP, UIMH | 0.0466 mg | 20 mg | 0.2% | 0.1% | 42918 g |
| niacin | 0.03 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 57 mg | 2500 mg | 2.3% | 1.1% | 4386 g |
| Cailciam, Ca. | 7.7 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12987 g |
| Sileacan, Si | 2.1 mg | 30 mg | 7% | 3.3% | 1429 g |
| Maignéisiam, Mg | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 0.5% | 9756 g |
| Sóidiam, Na | 5.5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 23636 g |
| Sulfar, S. | 2.1 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 47619 g |
| Fosfar, P. | 5.4 mg | 800 mg | 0.7% | 0.3% | 14815 g |
| Clóirín, Cl | 0.4 mg | 2300 mg | 575000 g | ||
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Bohr, B. | 45.5 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 1.8 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.6% | 1800 g |
| Iaidín, I. | 0.4 µg | 150 µg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Cóbalt, Co. | 3.5 µg | 10 µg | 35% | 16.3% | 286 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0228 mg | 2 mg | 1.1% | 0.5% | 8772 g |
| Copar, Cu | 42 µg | 1000 µg | 4.2% | 2% | 2381 g |
| moluibdín, Mo. | 1.8 µg | 70 µg | 2.6% | 1.2% | 3889 g |
| Nicil, ni | 6 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 15.4 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 3.5 µg | 4000 µg | 0.1% | 114286 g | |
| Sinc, Zn | 0.0665 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 18045 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 214,6 kcal.
Subh piorra saibhir i vitimíní agus mianraí mar: cóbalt - 35%
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
COMHDHÉANAMH CAILRIAM AGUS CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas Piorra Jam PER 100 g
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 214,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Subh piorra, oideas, calories, cothaithigh