Comhábhair Subh aibreog
| aibreoga | 1000.0. XNUMX (gram) |
| sú úll | 1.0 (gloine gráin) |
| siúcra | 1000.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Déantar torthaí síol crumpled agus overripe a dhoirteadh le sú úll, a chur trí thine agus a bhruith ar feadh 10 nóiméad. Ansin cuir siúcra agus cócaráil, ag corraigh, i gcéim amháin go dtí go dtairgtear é. Ba chóir go mbeadh an subh críochnaithe tiubh agus cosúil le glóthach. Aistrítear subh leath-fhuaraithe chuig prócaí agus clúdaítear é le páipéar pár.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 209.5561 kCal | 1684 kCal | 12.4% | 5.9% | 804 g |
| Próitéiní | 0.4589 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 16561 g |
| Saillte | 0.0551 g | 56 g | 0.1% | 101633 g | |
| Carbaihiodráití | 51.4907 g | 219 g | 23.5% | 11.2% | 425 g |
| Alcól (alcól eitile) | 0.0187 g | ~ | |||
| aigéid orgánacha | 0.4206 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.9902 g | 20 g | 5% | 2.4% | 2020 g |
| uisce | 45.7411 g | 2273 g | 2% | 1% | 4969 g |
| Ash | 0.271 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 118.3801 µg | 900 µg | 13.2% | 6.3% | 760 g |
| béite Carotéin | 0.7103 mg | 5 mg | 14.2% | 6.8% | 704 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.0129 mg | 1.5 mg | 0.9% | 0.4% | 11628 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.0262 mg | 1.8 mg | 1.5% | 0.7% | 6870 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1467 mg | 5 mg | 2.9% | 1.4% | 3408 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.0308 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6494 g |
| Vitimín B9, folate | 1.5888 µg | 400 µg | 0.4% | 0.2% | 25176 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.0561 mg | 90 mg | 2.3% | 1.1% | 4377 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.5234 mg | 15 mg | 3.5% | 1.7% | 2866 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.1682 µg | 50 µg | 0.3% | 0.1% | 29727 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.3636 mg | 20 mg | 1.8% | 0.9% | 5501 g |
| niacin | 0.2874 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 153.715 mg | 2500 mg | 6.1% | 2.9% | 1626 g |
| Cailciam, Ca. | 14.7477 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.7% | 6781 g |
| Sileacan, Si | 2.3364 mg | 30 mg | 7.8% | 3.7% | 1284 g |
| Maignéisiam, Mg | 3.9252 mg | 400 mg | 1% | 0.5% | 10191 g |
| Sóidiam, Na | 2.4159 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 53810 g |
| Sulfar, S. | 3.271 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 30572 g |
| Fosfar, P. | 11.9533 mg | 800 mg | 1.5% | 0.7% | 6693 g |
| Clóirín, Cl | 0.6542 mg | 2300 mg | 351574 g | ||
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 180.3738 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 513.5514 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 9.7196 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.5883 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3060 g |
| Iaidín, I. | 0.6542 µg | 150 µg | 0.4% | 0.2% | 22929 g |
| Cóbalt, Co. | 1.028 µg | 10 µg | 10.3% | 4.9% | 973 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1072 mg | 2 mg | 5.4% | 2.6% | 1866 g |
| Copar, Cu | 89.7196 µg | 1000 µg | 9% | 4.3% | 1115 g |
| moluibdín, Mo. | 3.8318 µg | 70 µg | 5.5% | 2.6% | 1827 g |
| Nicil, ni | 15.6075 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 5.8879 µg | ~ | |||
| Strointiam, Sr. | 233.6449 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 93.4579 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 5.8879 µg | 4000 µg | 0.1% | 67936 g | |
| Chrome, Cr | 0.8411 µg | 50 µg | 1.7% | 0.8% | 5945 g |
| Sinc, Zn | 0.0523 mg | 12 mg | 0.4% | 0.2% | 22945 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.3294 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 51.3617 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 209,5561 kcal.
Subh aibreog saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 13,2%, béite-carotéin - 14,2%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- B-carotéin is provitamin A é agus tá airíonna frithocsaídeacha aige. Is ionann 6 mcg de béite-carotéin agus 1 mcg de vitimín A.
COMHDHÉANAMH Calorie content AGUS CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Subh aibreog PER 100 g
- 44 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, luach calraí 209,5561 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh ullmhúcháin Subh aibreog, oideas, calraí, cothaithigh