Comhábhair Jam aibreog Ungáiris
| aibreoga | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 1000.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Cuir aibreoga níos aibí in uisce fiuchta, seas go dtí go mbeidh siad ag fiuchadh arís, bain den uisce iad, aistrigh go criathar iad, lig don uisce na aibreoga a dhraenáil agus a fhuarú, ansin bain úsáid as scian chun an craiceann tanaí a bhaint de na torthaí, aistrigh go mbabhla domhain faience , sprinkle gach ciseal le siúcra gráinnithe, dún clúdach agus cuir in áit fhionnuar. An lá dar gcionn, cócaráil ar feadh 20 nóiméad, ag comhaireamh ó fhiuchadh. Doirt isteach i prócaí gloine agus gaile ar feadh 25 nóiméad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 241.5 kCal | 1684 kCal | 14.3% | 5.9% | 697 g |
| Próitéiní | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.2% | 25333 g |
| Saillte | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 140000 g | |
| Carbaihiodráití | 64 g | 219 g | 29.2% | 12.1% | 342 g |
| aigéid orgánacha | 0.4 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.7% | 2500 g |
| uisce | 33.9 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6705 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 600 µg | 900 µg | 66.7% | 27.6% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitimín B9, folate | 1 µg | 400 µg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 0.7% | 5625 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.09 µg | 50 µg | 0.2% | 0.1% | 55556 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 0.5% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 120.2 mg | 2500 mg | 4.8% | 2% | 2080 g |
| Cailciam, Ca. | 11.9 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.5% | 8403 g |
| Sileacan, Si | 1.9 mg | 30 mg | 6.3% | 2.6% | 1579 g |
| Maignéisiam, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.3% | 13333 g |
| Sóidiam, Na | 1.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 72222 g | |
| Sulfar, S. | 2.3 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 43478 g |
| Fosfar, P. | 9.5 mg | 800 mg | 1.2% | 0.5% | 8421 g |
| Clóirín, Cl | 0.4 mg | 2300 mg | 575000 g | ||
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 138.4 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 399.4 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 7.6 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Iaidín, I. | 0.4 µg | 150 µg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Cóbalt, Co. | 0.8 µg | 10 µg | 8% | 3.3% | 1250 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0837 mg | 2 mg | 4.2% | 1.7% | 2389 g |
| Copar, Cu | 64.7 µg | 1000 µg | 6.5% | 2.7% | 1546 g |
| moluibdín, Mo. | 2.7 µg | 70 µg | 3.9% | 1.6% | 2593 g |
| Nicil, ni | 11.4 µg | ~ | |||
| Strointiam, Sr. | 190.2 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 76.1 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 4.2 µg | 4000 µg | 0.1% | 95238 g | |
| Chrome, Cr | 0.4 µg | 50 µg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Sinc, Zn | 0.0312 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 38462 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 241,5 kcal.
Subh aibreog Ungáiris saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 66,7%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
COMHDHÉANAMH Calorie content AGUS CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR CLÁRAIGH Subh aibreog Ungáiris PER 100 g
- 44 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 241,5 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta subh aibreog Ungáiris, oideas, calraí, cothaithigh