Déanann argóintí gan suntas ar an Idirlíon dochar dár sláinte

Cinnte go bhfuil tú eolach ar an mothú beagnach fisiciúil disgust a thagann nuair a scríobhann duine bréag soiléir ar na meáin shóisialta. Nó ar a laghad cad a cheapann tú bréag. Ní féidir leat fanacht i do thost agus trácht a fhágáil. Focal ar fhocal, agus go luath beidh fíorchogadh Idirlín ag briseadh amach idir tú féin agus úsáideoir eile.

Casann an squabble go héasca i líomhaintí agus maslaí frithpháirteach, ach níl aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi. Mar má tá tú ag féachaint ar thubaiste ag tarlú díreach roimh do shúile - is uafásach an rud atá ag tarlú, ach conas breathnú amach?

Mar fhocal scoir, in éadóchas nó i gcruachás, dúnann tú an cluaisín Idirlín, ag smaoineamh cén fáth a leanann tú ar aghaidh ag gabháil do na hargóintí neamhthábhachtacha seo. Ach tá sé ró-dhéanach: tá 30 nóiméad de do shaol caillte cheana féin go do-athghabhála.

“Mar chóitseálaí, oibrím go príomha le daoine a bhfuil taithí acu ar an dóiteán. Is féidir liom a chinntiú go mbíonn argóintí leanúnacha gan toradh agus mionnú ar an Idirlíon chomh díobhálach ná mar a dhéantar an iomarca oibre. Agus beidh buntáistí móra ag baint le do mheabhairshláinte má dhéantar an ghníomhaíocht gan úsáid seo,” a deir Rachelle Stone, speisialtóir i mbainistíocht struis agus téarnamh tar éis dó éirí as.

Mar a théann Conspóid i dTionchar ar Shláinte

1. Tarlaíonn imní

Bíonn imní ort i gcónaí faoin gcaoi a n-oibreoidh do phost nó do thuairim. Mar sin, gach uair a osclaíonn tú líonraí sóisialta, méadaíonn do ráta croí agus ardaíonn do bhrú fola. Ar ndóigh, tá sé seo díobhálach dár sláinte iomlán. “Tá go leor cúiseanna imní inár saol. Tá ceann eile go hiomlán gan tairbhe dúinn,” a chuireann béim ar Rachelle Stone.

2. Leibhéil struis a mhéadú

Tugann tú faoi deara go bhfuil tú ag éirí níos greannaí agus níos mífhoighne, ar chúis ar bith briseann tú síos ar dhaoine eile.

“Bíonn tú faoi strus i gcónaí, agus seoltar aon fhaisnéis a thagann isteach – ó líonraí sóisialta nó ó fhíor-idirghabhálaithe – láithreach chuig “lár na bhfrithghníomhartha struis” san inchinn. Sa staid seo, tá sé an-deacair fanacht socair agus cinntí eolasacha a dhéanamh,” a mhíníonn Stone.

3. Forbraíonn insomnia

Is minic a chuimhnímid agus a anailísiú ar na comhráite míthaitneamhach a tharla - is gnáth é seo. Ach de shíor ag smaoineamh ar argóintí ar líne le strainséirí ní dhéanann sé aon mhaith dúinn.

Ar chaith tú riamh agus ar chas tú sa leaba san oíche agus nach raibh tú in ann codladh agus do chuid freagraí a chaitheamh ag argóint ar líne a chríochnaigh cheana féin, amhail is dá bhféadfadh sé sin an toradh a athrú? Má tharlaíonn sé seo go minic, ansin ag am éigin gheobhaidh tú sraith iomlán de iarmhairtí - idir easpa ainsealach codlata, agus laghdú ar fheidhmíocht mheabhrach agus tiúchan.

4. Tarlaíonn galair éagsúla

Go deimhin, leanann sé seo leis an dara pointe, toisc go bhfuil strus leanúnach ag bagairt ar éagsúlacht na fadhbanna sláinte: ulcers boilg, diaibéiteas, psoriasis, Hipirtheannas, raimhre, laghdaigh libido, insomnia ... Mar sin is fiú rud éigin a chruthú do dhaoine nach ndéanann tú'. t a fhios fiú ar chostas do shláinte?

Scoir na meáin shóisialta chun éirí as an gconspóid idirlín

“I mí na Samhna 2019, chinn mé deireadh a chur le gach cineál díospóidí agus coimhlintí le strainséirí ar an Idirlíon. Ina theannta sin, stop mé fiú ag léamh postanna agus teachtaireachtaí daoine eile. Ní raibh sé beartaithe agam líonraí sóisialta a thabhairt suas go deo, ach ag an am sin bhí go leor strus orm sa saol fíor, agus ní raibh mé ag iarraidh strus breise ón domhan fíorúil a thabhairt isteach i mo shaol.

Ina theannta sin, ní raibh mé in ann na grianghraif gan deireadh seo a fheiceáil ag screadaíl “Féach cé chomh iontach is atá mo shaol!”, agus chinn mé dom féin go bhfuil dhá chatagóir daoine ina gcónaí ar Facebook – braggarts agus boors. Níor mheas mé féin gur duine amháin nó an duine eile mé, agus mar sin chinn mé sos a ghlacadh ó líonraí sóisialta.

Ní raibh na torthaí fada ag teacht: codlata feabhsaithe, imní laghdú, agus fiú heartburn laghdú. D'éirigh mé i bhfad níos ciúine. Ar dtús, bhí sé beartaithe agam filleadh ar Facebook agus líonraí eile in 2020, ach d’athraigh mé m’intinn nuair a ghlaoigh cara orm agus é faoi strus uafásach.

D’inis sí mar a rinne sí iarracht plé sibhialta a bheith aici ar líonra sóisialta, agus mar fhreagra ní bhfuair sí ach rudeness agus “trolling”. Ón gcomhrá, ba léir go raibh sí i staid uafásach, agus chinn mé dom féin nach ndéanfainn díospóidí arís le strainséirí ar an Idirlíon,” a deir Rachel Stone.