Thoirchis: spórt, sabhna, hammam, folctha te ... an bhfuil muid i dteideal é a fháil nó nach bhfuil?

Bíodh seisiún beag sabhna agat, téigh ar feadh cúpla nóiméad chun scíth a ligean sa hammam, folcadh te maith a ghlacadh, dian-obair a dhéanamh… Trí leid toirmisc le linn toirchis, níl a fhios againn go maith a thuilleadh cad ba cheart duit a dhéanamh nó gan a dhéanamh nuair a dhéanann tú ag iompar clainne. Agus is léir gur minic nach mbíonn mórán á dhéanamh againn ar eagla go ndéanfaimis dochar do shláinte an linbh!

Mar sin féin, is creidimh bréagacha iad roinnt toirmisc líomhnaithe, agus chuirfí i gcoinne go leor gníomhartha mar gheall ar phrionsabal réamhchúraim a dhéantar chun an-mhór. Agus bheadh ​​sé seo amhlaidh go háirithe i gcás seisiúin spóirt, ag dul go dtí an sabhna / hammam nó ag glacadh folctha.

Sabhna, hammam, folctha te: tógann staidéar eolaíoch ollmhór stoc

Grúpáil le chéile sonraí ó 12 staidéar eolaíochta ar a laghad, foilsíodh meiteashonrú eolaíoch ar na gníomhaíochtaí seo le linn toirchis an 1 Márta, 2018 sa “Iris Leighis na Breataine um Leigheas Spóirt".

Cuireann na taighdeoirí in iúl go deirtear go bhfuil teocht inmheánach an choirp (ar leibhéal na n-orgán ríthábhachtach) teratogenic, is é sin le rá díobhálach don fhéatas, nuair a sháraíonn sé 39 ° C. Glactar leis mar sin nach ndéanann teocht an choirp idir 37,2 agus 39 ° C dochar don fhéatas ann féin, agus níos tábhachtaí fós mura maireann an méadú teochta an-fhada.

Maidir leis an staidéar ollmhór seo, bhailigh eolaithe ó Ollscoil Sydney (an Astráil), dá bhrí sin, sonraí agus conclúidí 12 staidéar a rinneadh ar 347 bean torracha a bhí faoi lé méadú ar theocht an choirp, mar gheall ar chleachtadh coirp, d ”seisiún sabhna nó hammam , nó fiú folctha te.

Torthaí beacht agus dearfach

Ba í an teocht choirp is airde a breathnaíodh le linn na staidéar seo ná 38,9 ° C, díreach faoi bhun na tairsí a mheastar a bheith teratogenic. Díreach tar éis na gníomhaíochta (sabhna, seomra gaile, folctha nó workout), ba í an teocht choirp ar an meán is airde de na mná torracha rannpháirteacha ná 38,3 ° C, nó arís faoi ​​bhun thairseach na contúirte don fhéatas.

I ndáiríre, déanann an staidéar achoimre go beacht ar na coinníollacha faoinar féidir le mná torracha na gníomhaíochtaí éagsúla seo a dhéanamh a ardaíonn teocht an choirp. De réir an staidéir, is féidir mar sin do bhean torrach:

• aclaíocht a dhéanamh ar feadh suas le 35 nóiméad, ag 80-90% d’uasráta croíe, ag teocht chomhthimpeallach 25 ° C agus bogthaise 45%;
• déan a gníomhaíocht spóirt uisceach in uisce de 28,8 go 33,4 ° C ar feadh uasmhéid 45 nóiméad;
• a ghlacadh folctha te ag 40 ° C, nó scíth a ligean i sabhna ag 70 ° C agus taise 15% ar feadh 20 nóiméad ar a mhéad.

Toisc go bhfuil na sonraí seo an-beacht agus nach bhfuil siad an-nithiúil, agus nach mbíonn sé éasca i gcónaí dul i mbun na ngníomhaíochtaí seo agus eolas iomlán acu ar theocht agus ar thaise an tseomra, b’fhearr linn a iarraidh soilsiú gínéiceolaí.

Sabhna, hammam, spórt & toircheas: tuairim an Ollaimh Deruelle, ball de Choláiste Náisiúnta Gínéiceolaithe Cnáimhseachais na Fraince

Don Ollamh Philippe Deruelle, gínéiceolaí agus sCnáimhseachas Ard-Rúnaí an CNGOF, tá an mheit-anailís seo ar dhá staidéar déag an-dearfach do mhná torracha: “ Táimid ar phrótacail sheasta, mar shampla le folctha ag 40 ° C, agus i ndáiríre, fuaraíonn an folctha go gasta, agus níl an corp tumtha go hiomlán, mar sin is annamh a bhíonn muid sna fíorphrótacail seo “. Mar sin féin, fiú le prótacail den sórt sin, ní sroichtear teorainn na contúirte don fhéatas (nó teratogenicity), mar sin “ tá seomra ann “, Meastacháin an tOllamh Deruelle, ar féidir linn go leor a dhéanamh dó” ag brath ar an meiteashonrú seo chun mná a chur ar a suaimhneas '.

Gníomhaíocht choirp le linn toirchis: sábháilte agus fiú molta!

Maidir leis an Ollamh Deruelle, is ábhar misnigh níos mó an anailís seo toisc go léiríonn sí go soiléir tá gníomhaíocht choirp sábháilte den chuid is mó " Le blianta, d’úsáid dochtúirí an éifeacht teratogenic seo de hyperthermia chun a rá le mná torracha gan aclaíocht a dhéanamh, ag áitiú go bhfuil an t-ardú i dteocht an choirp díobhálach don fhéatas. », Is oth leis an gínéiceolaí. " Is féidir linn a fheiceáil inniu, trí na staidéir seo, nach bhfuil sé seo fíor ar chor ar bith, agus gur féidir linn gníomhaíocht choirp a dhéanamh le linn toirchis, a mhalairt ar fad! Ní gá ach an ghníomhaíocht choirp seo a oiriúnú. Nílimid chun na rudaí a bhíodh á ndéanamh againn le linn toirchis a dhéanamh. Teastaíonn oiriúnú ó fhiseolaíocht na mban torracha, le ré nó déine spóirt, sabhna nó folctha atá beagán laghdaithe. », Míníonn Philippe Deruelle.

« Sa lá atá inniu ann, dá ndéanfadh gach bean torrach Francach deich nóiméad de spórt in aghaidh an lae ar bhealach oiriúnach, is mise an cnáimhseoir is sona “, Cuireann sé leis, ag cur in iúl dó arís go ndéanann an staidéar prótacal 35 nóiméad de ghníomhaíocht choirp a mhúscailt, ag 80-90% dá ráta croí uasta, atá an-fhisiciúil, agus is annamh a bhaintear amach é. Mura bhfuil aon bhaol ann don fhéatas faoi na coinníollacha sin, mar sin tá sé sábháilte seisiún gairid a dhéanamh de shiúil, shnámh nó rothaíocht bhríomhar le linn toirchis.

Sabhna agus hammam le linn toirchis: riosca míchompord agus mothú tinn

Maidir le dul chuig an sabhna nó hammam agus tú ag iompar clainne, tá an tOllamh Deruelle níos cúramach ar an láimh eile. Mar gheall ar fiú mura ndéanann, de réir na meta-anailíse, seisiún sabhna ag 70 ° C ar feadh 20 nóiméad an teocht a mhéadú thar an teorainn atá díobhálach don leanbh, níl an timpeallacht dúnta, sáithithe agus an-te seo an-taitneamhach agus tú ag iompar clainne . “ Cuireann fiseolaíocht na mná torracha léi ní fhulaingíonn siad teochtaí arda chomh maith, a luaithe is a bhíonn béite-HCG le feiceáil, mar gheall ar athruithe soithíoch agus mothú tuirseach », Míníonn an tOllamh Deruelle. Cuireann sé in iúl cé go bhféadfadh sé a bheith deas dul chuig an sabhna nuair nach bhfuil tú ag iompar clainne, athraíonn an toircheas cluiche agus d’fhéadfadh go mbeadh an cás an-míchompordache. Tabhair faoi deara nach moltar an sabhna agus an hammam do dhaoine atá ag fulaingt ó chosa troma agus féitheacha varicose, mar go dtéann sé seo i bhfeidhm ar an scaipeadh fola. Toisc go mbíonn an toircheas go minic ag rím le cosa troma, b’fhearr é a mhaolú ar sheisiúin sabhna agus hammam.

Maidir leis an dabhach, ar an láimh eile, níl aon fhadhb ann, ós rud é nach bhfuil fiú uisce a choimeádtar ag 40 ° C ar feadh 20 nóiméad ina chontúirt don leanbh san utero. " Táim míchompordach go leor go sáraíonn roinnt dochtúirí folcadáin », Admhaíonn an tOllamh Deruelle. " Níl sé seo bunaithe ar aon staidéar eolaíoch, is cosc ​​iomlán atharthachta é Cuireann sé. Ná bain díot féin as folctha te maith le linn toirchis má bhraitheann tú air, go háirithe mar go bhféadfadh sé cabhrú leat scíth a ligean ag deireadh an toirchis agus an breith linbh ag druidim.

Ar an iomlán, agus i bhfianaise na meta-anailíse an-dearfach seo ar 12 staidéar, moltar duit gan gníomhaíocht choirp, seisiún hammam / sabhna (beag) nó folctha te maith a bhaint díot más mian leat, trí bheith aireach ar chomharthaí a choirp agus a ghníomhaíochtaí a oiriúnú dá réir. Do gach bean de faigh do theorainneacha féin le linn a toirchis i dtéarmaí teasa.