Bog, sea, ach le rabhadh!
Bogann muid, sea, ach gan aon rioscaí a ghlacadh! Ní chiallaíonn nár chóir duit aon rud a dhéanamh toisc go bhfuil tú ag iompar clainne! Ina theannta sin, moltar cleachtadh coirp rialta ag gach céim den toircheas. Ar an láimh eile, tugann gach speisialtóir comhairle i gcoinne spóirt sleamhnáin.
Chuireamar scátaí agus scátaí oighir sa chlóisín. Tá cosc ar sciáil alpach, sciáil tras-tíre agus scátáil ag gach céim den toircheas. Tá an baol go dtitfidh sé ró-mhór, agus méadaíonn tráma go mór an baol go dtarlóidh breith anabaí nó saothair roimh am. Ina theannta sin, fiú má tá an fhéatas ceangailte go maith agus go seasann sé turraing, i gcás timpiste, beidh gá le roinnt scrúduithe, go háirithe X-ghathanna, atá díobhálach dá shláinte.
Gabhann muid siúlóidí agus bróga sneachta. Chomh fada agus a chlúdaíonn tú go leor duit féin gan fuar a ghabháil agus bróga maithe a chaitheamh a thacaíonn le do rúitín, is féidir leat siúlóid ghearr a dhéanamh ar na cosáin. Is féidir le lúthchleasaithe agus mná atá i riocht fisiceach foirfe turas bróg sneachta a phleanáil go dtí an 5ú nó an 6ú mí ó thoircheas. Ach bí cúramach, iarrann an spórt seasmhachta deiridh seo ar gach grúpa matáin, agus tá tuirse le feiceáil go tapa.
Seachain muid dul thar 2 mhéadar. Ná déan dearmad go n-éiríonn ocsaigin gann le hairde agus nuair a bhíonn tú ag iompar clainne, ritheann tú as gaile níos gasta ná mar is gnách. Mar sin, tugaimid rabhadh don treoir agus seachainimid imeacht le haghaidh fánaíochta atá ró-fhada agus / nó ar airde ró-ard.
Aiste bia cothrom a choinneáil
Cé a deir laethanta saoire sneachta deir fíon mulled, meats triomaithe, fondues Savoyard, tartiflettes agus raclettes eile. Má tá tú ag iompar clainne, ba chóir duit a bheith cúramach.
Bímid aireach faoi miasa ró-shaibhir. Gan fondue, raclette nó tartiflette gan cáis. Bia go háirithe saibhir i cailciam agus mar sin moltar do mhná torracha. Ach má tá na miasa ard-calorie seo foirfe chun do shláinte a atógáil nuair a chaitheann tú do laethanta ar na fánaí agus má tá an caiteachas fuinnimh tábhachtach, a luaithe a bhogann tú níos lú, gheobhaidh tú meáchan go tapa, rud nach bhfuil inmhianaithe le linn toirchis. Agus ansin tá an baol ann go ndíleá tú go dona, go mbraitheann tú trom agus nauseous. Chun nach mbeidh tú ró-frustrated, tús a chur leis an béile le anraith glasraí le héifeachtaí suppressant appetite a bheidh de bhuntáiste a hydrating tú. Agus ansin freastal ort féin go spárálach leis na miasa níos saibhre atá uait. Faoi dheireadh, scipeáil an fíon bán ar fad. Sea, tá sé nialas alcól le linn toirchis.
Seachain cáiseanna bainne amh (ach amháin má tá siad bruite mar atá i raclette) agus táirgí neamhphaistéaraithe. Ag iompar clainne, listeriosis oblige, bí cúramach le feoil neamhphaistéaraithe. Sna sléibhte, áit a bhfuil gach rud an-traidisiúnta fós, buailimid leo níos minice ná in áiteanna eile. Ditto le haghaidh cáiseanna bainne amh. Mar sin, sula ndéanann tú crack, cuir oideachas ort féin.
Cosain tú féin ón ngrian
Cosnaímid muid féin ó ghhathanna na gréine. Ag airde, tá sé fuar agus is gnách nach mbímid fainiciúil faoin ngrian. Agus fós, dóitear é! Mar sin ná déan dearmad tú féin a scaipeadh go fial le grianscéithe innéacs an-ard chun cuma na masc toirchis. Ar mhaithe le níos mó sábháilteachta, seachain d’aghaidh a nochtadh toisc go bhfuil gathanna UV i bhfad níos díobhálaí ag airde ná sna machairí.