Comhábhair Cherry honeycomb císte
| plúr cruithneachta, préimhe | 4.0 (gloine gráin) |
| margairín | 250.0. XNUMX (gram) |
| uachtar | 2.5 (gloine gráin) |
| Soda | 0.5 (spúnóg bhoird) |
| fínéagar | 0.5 (teasspúnóg) |
| silíní | 500.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 0.5 (gloine gráin) |
Modh ullmhúcháin
Cuimil an margairín agus plúr go dtí go réidh, cuir 1.5 cupáin de uachtar géar, quench an sóid le fínéagar, cuir an taos críochnaithe sa fuar ar feadh uair an chloig. Déan 16 liathróid, rolladh amach agus rolladh 15 acu i bhfeadáin, cuir silíní taobh istigh. Bácáil 15 soip. Bhácáil an císte deireanach agus úsáid le haghaidh sprinkling. Scaip amach, smearing le uachtar as an uachtar géar atá fágtha agus siúcra, an chéad 5 feadáin, 4 orthu, ansin 3, 2 agus 1 ndiaidh a Sprinkle le blúiríní déanta as an císte seo caite.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 234.2 kCal | 1684 kCal | 13.9% | 5.9% | 719 g |
| Próitéiní | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2% | 2171 g |
| Saillte | 15 g | 56 g | 26.8% | 11.4% | 373 g |
| Carbaihiodráití | 22.7 g | 219 g | 10.4% | 4.4% | 965 g |
| aigéid orgánacha | 0.3 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| uisce | 28.1 g | 2273 g | 1.2% | 0.5% | 8089 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 100 µg | 900 µg | 11.1% | 4.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.2% | 3750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Vitimín B4, choilín | 42.1 mg | 500 mg | 8.4% | 3.6% | 1188 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 0.7% | 6250 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.5% | 2857 g |
| Vitimín B9, folate | 9.4 µg | 400 µg | 2.4% | 1% | 4255 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.09 µg | 3 µg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 1.1% | 3913 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.04 µg | 10 µg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 3 mg | 15 mg | 20% | 8.5% | 500 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.4 µg | 50 µg | 2.8% | 1.2% | 3571 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.981 mg | 20 mg | 4.9% | 2.1% | 2039 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 106.3 mg | 2500 mg | 4.3% | 1.8% | 2352 g |
| Cailciam, Ca. | 34.9 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.5% | 2865 g |
| Sileacan, Si | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Maignéisiam, Mg | 10.9 mg | 400 mg | 2.7% | 1.2% | 3670 g |
| Sóidiam, Na | 26.8 mg | 1300 mg | 2.1% | 0.9% | 4851 g |
| Sulfar, S. | 16.5 mg | 1000 mg | 1.7% | 0.7% | 6061 g |
| Fosfar, P. | 40.1 mg | 800 mg | 5% | 2.1% | 1995 g |
| Clóirín, Cl | 21.6 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.4% | 10648 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 228.7 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 34.6 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 24.9 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Iaidín, I. | 2.5 µg | 150 µg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.6 µg | 10 µg | 6% | 2.6% | 1667 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1419 mg | 2 mg | 7.1% | 3% | 1409 g |
| Copar, Cu | 48.2 µg | 1000 µg | 4.8% | 2% | 2075 g |
| moluibdín, Mo. | 6.1 µg | 70 µg | 8.7% | 3.7% | 1148 g |
| Nicil, ni | 3.7 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 1.1 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 16.4 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.4 µg | 55 µg | 2.5% | 1.1% | 3929 g |
| Tíotán, tusa | 2.4 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 11.1 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.1% | 36036 g |
| Chrome, Cr | 2 µg | 50 µg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Sinc, Zn | 0.2776 mg | 12 mg | 2.3% | 1% | 4323 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 12.9 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 2.3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 234,2 kcal.
Císte meala silíní saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 11,1%, vitimín E - 20%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Ábhar calraí AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA gCOMHÁBHAIR oideas Císte “cíor silíní” IN AGHAIDH 100 g
- 334 kCal
- 743 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 11 kCal
- 52 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, cion calorie 234,2 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad iad na vitimíní, mianraí, an modh ullmhaithe císte "Cíor Silíní", oideas, calories, cothaithigh